Guten Abend 
Ich wiege knapp über 100 Kilo , mein Bauch macht mir zu schaffen , habe im Beruf eine sitzende Tätigkeit und treibe keinen Sport,
Frage ist : Wer kann mir Tipps zur richtigen Ernährung , sowie Bewegung geben ?
L G
Wie schaffe ich es bloß ? ...
Kategorie: Ernährung-Fitness » Forum Ernährung, Diät und Abnehmen
Bisherige Antworten
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16.09.2022, 14:18 Uhr
Antwort von Community-Managerin
Antwort von Community-Managerin
Guten Tag Hunky,
vielen Dank für Ihre Frage an unser Nutzerforum.
Da ich gesehen habe, dass Sie bisher noch keine Antwort auf Ihren Beirag erhalten haben, wollte ich Sie auf unseren Expertenrat "Gesunde Ernährung und Abnehmen" hinweisen:
https://fragen.lifeline.de/expertenrat/ernaehrung-und-fitness/gesund-ernaehren/
Gerne können Sie sich auch noch einmal parallel an dieses Forum wenden, welches einem Ernährungsexperten betreut wird.
Sie werden dort sicher eine Antwort und eine mögliche Einschätzung erhalten. Vielleicht geben Sie noch Ihr Alter und Ihre Größe an, damit unser Experte eine grobe Vorstellung von Ihnen hat. Interessant wären natürlich auch Details zu Ihren Essgewohnheiten.
Viele Grüße
Victoria
Lifeline - Community-Managerin
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16.09.2022, 15:06 Uhr
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... vielen lieben Dank
Ich bin 55 und über 100 Kilo.Letztes Mal Wiegen liegt etwas zurück 
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16.09.2022, 16:07 Uhr
Kommentar von Community-Managerin
Kommentar von Community-Managerin
Gerne geschehen.
Das können Sie gerne in Ihrem Beitrag hinzufügen, wenn Sie sich an unseren Experten wenden.
Viele Grüße
Victoria
16.09.2022 16:53 – Beitrag von der Redaktion bearbeitet.
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27.10.2022, 18:58 Uhr
Antwort
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Ich empfehle das 16:8 Intervall-Fasten. Entspricht dem Dinner Canceling. 16 Stunden keinen Bissen, dann 8 Stunden gesunde Diät (Bananen, Pasta mit Gemüse).
Ich habe in 6 Monaten 5kg abgenommen.
Ich mache das Intervallfasten aus anderen Gründen. Wegen einer Schmerzen verursachenden Schwellung am Zungenrand. Ist durch das Intervallfasten viel kleiner geworden. Habe das mit der Digitalkamera festgehalten.
Aber man muss Geduld haben. Ich fing am 29.3.2022 mit dem Intervallfasten an, und ziehe es bis heute durch.
Trinke während der Esspause Schwarztee mit Traubenzucker und Vollmilch. Dadurch wird die lange Pause erträglicher! Auch mal eine heiße Schokolade ab und zu.
Kann es sehr empfehlen, das Intervall-Fasten.
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07.06.2023, 19:52 Uhr
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Kann ich auch empfehlen! Die ersten paar Tage können abends etwas schwierig sein, aber sobald man sich dran gewöhnt hat, verschwindet das Hungergefühl abends komplett.
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13.02.2023, 17:49 Uhr
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Ich habe damals zum Start mit WW begonne.
Nur zur Info ich möchte hier keine Werbung dafür machen und auf Lange Sicht kannst Du die Erkenntnisse daraus auch für Dich allein umsetzen.
Wichtig ist einfach eine ausgewogene Ernährung
Proteinreich Fisch / Gefügel /
Gemüse Obst
Ballaststoffe
Viel trinken ( Wasser und Tee)
Bewegung
Viel Erfolg
