Wie oft esst ihr am tag?

Hallo gays,

inder Woche esse meistens 2 mal am Tag. Die erste Mahlzeit ca. 10:30 und die 2 ca. 17:30.

Liebe Grüße

Silke

Im Schnitt insgesamt doch so ganz klassisch 3 Mal aber ich höre ja immer wieder, dass es gesünder wäre, 5 kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen - da kommt es halt auch wieder darauf an, was man eigentlich isst und wie sättigend sich das dann auch wieder anfühlt. Das Bedeutsamste bleibt allerdings, egal ob nun 3 oder 5 Mahlzeiten , dass man dann zwischen diesen Mahlzeiten nicht "snackt" - das ist sowohl bezüglich Nährstoffen als auch Gewicht der Knackpunkt.

Ich habe meine Ernährung umgestellt und esse öfter als 3 mal am Tag. Sind so 5 oder 6 mal. Aber natürlich esse ich da nicht so viel und die Mahlzeiten sind viel kleiner. Habe mit der Zeit gesehn, dass mir das viel besser liegt, als eine große Mahlzeit die dann lange braucht, bis sie verdaut wird und ich mich auch sehr müde danach fühle (weil der Magen und Verdauungtrakt auch viel Energie brauchen). Mit den kleineren Mahlzeiten sind diese Energietiefs kaum spürbar.

Hallo ihr! Ich esse eigentlich auch nur zweimal am Tag. Da ich in der Früh meistens keinen Hunger habe, lasse ich das Frühstück aus, esse zu Mittag etwas Warmes und am Abend nur eine Kleinigkeit, wie ein bis zwei Scheiben Brot oder ein Joghurt. Zwischendurch auch einmal einen Snack. Am liebsten esse ich ja Nüsse.

Ich persönlich verfolge eine etwas andere Philosophie und esse nur zwei Mal am Tag. Das macht es mir möglich zwischen den Mahlzeiten Fasten Zeiten einzubauen, die sehr gesund sein sollen. Zusätzlich kann man dann einfach mehr reinhauen :).

Ah du meinst also sowas wie das intermittierende Fasten oder so? 16 stunden fasten und 8 Stunden essen. Habe ich mal gemacht, ist auf jeden Fall effektiv. Aber nur bis zu einem gewissen Grad.