Wenig Zeit zum trainieren - Beste Lösung?

Hey Goatster,

vorneweg muss man sagen, dass dreimal die Woche Training schon eine sehr gute Anzahl ist, um in Form zu bleiben.

In 45 Minuten kann man im Gym schon ordentlich Gas geben, wenn man relativ kurze Pausen einhält zwischen den einzelnen Sätzen. Empfehlenswert ist gerade beim Faktor Zeit in der gesamten Woche ein Ganzkörpertraining.

Dann ist es auch kein Problem ein Training zu skippen, wenn es nicht anders geht.

Wenn du das Training mit Geräten nicht so magst, kann ich dir das TRX Training empfehlen. Hier in dem Blog ist das nochmal genauer erklärt. xxx

So kannst du wunderbar deinen kompletten Körper trainieren und brauchst als Trainingshilfe nur die TRX Bänder und dein eigenes Körpergewicht. Dadurch bekommt man echt ein gute körpergefühl und stärkt auch die Tiefenmuskulatur des eigenen Körpers, weil meistens der gesamte Körper bei den Übungen angesprochen wird.

17.02.2020 11:21 – Beitrag von der Redaktion bearbeitet.

Hallo,

also in meinem Fitnessstudio gibt es eine Art "Zirkeltraining" was eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining darstellt. Ein Training geht 3 Runden und dauert inkl. Aufwärmphase ca. 45 Minuten. Bei uns heißt das "Milon-Zirkel" aber da gibt es sicherlich noch andere Anbieter. Finde das eine sehr effektive Lösung um mit regelmäßig kurzem Training Erfolge zu erzielen. Vielleicht gibt es sowas ja auch in deiner Gegend?

Grüßle Sandra

Sie können noch weniger Zeit für das Training aufwenden. Sehen Sie sich auf YouTube viele Videos von Cardio-intensivem Training an. Sie sind manchmal noch effektiver

Genau. so mache ich es, ich mache im Idealfall zwei mal am Tag Yoga nach Youtube Traing jeweils etwa 20 Minuten. Aber auch nach purer Lust und Laune. Manchmal schaffe ich längere Einheiten, manchmal nur eine Einheit am Tag, dann wieder skippe ich beides und gehe einfach nur raus spazieren. Ich für mich möchte unbedingt dranbleiben, nehme aber auch meine Tagesverfassung wahr und lasse es hie und da sein.