Mein Partner meint immer, er wird "von Brot nicht satt". (Wir kaufen sehr gehaltvolles Vollkornbrot, das nur mal so am Rande ;-) ) Er isst am liebsten mindestens zwei Mal am Tag "warm", mit Fisch oder Fleisch. Schlage ich ein vegetarisches Nudelgericht mit Gemüse vor, rümpft er nur die Nase - "Wird man ja nicht satt von"! Nun isst er während seines Arbeitstages mittags dann immer was von McDonalds oder er holt sich eine Curry- oder Bockwurst, oder er macht sich Dosenravioli warm. Gemüse ist meist nur eine lästige Beilage. Hat jemand Tipps, wie man das ändern kann? Auch diese "Angst" von nem Brot mit Rührei abends nicht satt zu werden, obwohl man mittags schon große Burger mit Pommes hatte? Ich bin ratlos... Noch eine Info zu meinem Partner: Er wiegt 78kg bei einer Größe von 178cm.
Angst, nicht satt zu werden
Kategorie: Ernährung-Fitness » Forum Ernährung, Diät und Abnehmen
Antwort von Community-Managerin
Hallo luna90,
vielen Dank für Ihre Frage in unserem Forum Ernährung.
Gerne können Sie sich mit Ihrer Frage an unseren Experten Herrn Dr.Eisen in unserem Expertenrat "Ernährung" wenden.
Ich hoffe, er wird Ihnen einen Hinweis geben können.
Unseren Expertenrat finden Sie unter folgendem Link:
http://www.lifeline.de/ernaehrung-fitness/gesund-essen/expertenrat/
Viele Grüße
Victoria Martini
Lifeline - Community-Managerin
Antwort
Oh Mann, Männer...
Wenn man genug Gemüse wird man genauso satt wie von einem Stück Fleisch...
Ich würde ihm eher mal aufzeigen was passiert, wenn er sich immer so gehaltvoll und ungesund ernährt. Es geht ´ja nicht immer nur ums Gewicht, sondern vor allem um die Gesundheit. Ich gehe ja auch mal davon aus, dass ihr bei dem täglichen Fleischkonsum nicht immer zum Biofleisch greift.
Vielleicht lässt er sich ja eher mal von einem Ernährungsexperten was sagen, man kann sicher mal einem Termin machen...
Ist ja eher ein Kopfproblem bzw. Vernunftsproblem als alles andere...
Ich kenne diese Einstellung aus meiner Familie, dass ein Essen ohne Fleisch kein richtiges Essen ist...wirklich traurig
LG, Yvonne
Antwort
Ich würd ihm das Essen auf den Tisch stellen und ihm sagen, wenn er es nicht aufisst dann bekommt er das zu spüren. Ich glaube bei sowas musst du mal zeigen dass du die Hosen an hast. Ich denke dann wird er ganz schnell aufessen.
Antwort
Wie wäre es, wenn er es wie ich versucht und morgens sich ein nähreiches Müsli macht, dass macht richtig satt, ich nehme auch Chia Samen dazu die sind erstens gesund und zweitens sind sie sehr sättigend.
Also er hat, dass gleiche Problem wie ich, mich macht es verrückt das ich es kaum schaffe satt zu werden und noch dazu kämpfe ich mit meinen Kilos, 10 kg müssen noch runter.
Ich suche auch nach Nahrungsergänzungsmitteln die mir noch weiter bei meiner Diät und auch allgemein bei dem Satt werden helfen können :/.
Kommentar
Hallo zusammen,
helfen die dir bei der Sättigung?
Die habe ich noch nicht ausprobiert, wie bereitest du die zu?
Und hast du bitte noch ein paar Tipps?
Antwort
luna90 und wie läuft es? Hat sich was geändert?
Habt ihr es mit den Chia Samen im Müsli ausprobiert?
LG, Güni
Antwort
Jetzt bin ich aber auch gespannt, ob luna Erfolg hatte. 
Scheint ja ein schwieriger Fall zu sein
Antwort
Ich denke das Problem liegt in der Aufklärung. Mir persönlich hat es wirklich geholfen mich damit auseinander zu setzen. Also einfach
zu erfahren was sind die Inhaltsstoffe. Was sättigt eben mehr? Was sind übrhaupt einfache Khlenhydrate.
Das dürfte helfen! Hats mir jedenfalls.
Antwort
Diese Angst ist mehr ebenfalls sehr bekannt, häufig hat mir der simple trick geholfen, dass ich vor jeder Mahlzeit 1-2 Gläser Wasser getrunken habe!
Kommentar
Das mit dem Wasser ist ein super Trick, überhaupt schaue ich ganz viel Wasser zu mir zu nehmen. Das kann nie schaden und man tut seinem Körper was Gutes.
