"gesunde" Fressanfälle verhindern

Hallo Saelly,

vielen Dank für Ihren Beitrag in unserem Nutzerforum "Ernährung".

Sie schreiben in Ihrem Beitrag, dass Sie früher einmal eine Essstörung hatten. Wurde diese damals therapiert?

Auch wenn ich Ihre Situation aus der Ferne nicht beurteilen kann, lese ich aus Ihrem Beitrag heraus, dass Sie immer noch ein schwieriges Verhältnis zum Thema Essen haben und für sich noch keinen Weg gefunden haben, sondern die Essstörung auf eine andere Ebene verlagert wurde.

Das Sie versuchen sich gesund zu ernähren ist sicherlich löblich, aber das Verhältnis zum Essen muss auch stimmen, damit Sie sich bestimmte Nahrungsmittel nicht verbieten müssen, sondern sich bewusst und mit einer positiven Einstellung für einen gesunden Speiseplan entscheiden können.

Sie sollten sich meines Erachtens darum bemühen eine therapeutische Begleitung zu finden und sich noch einmal mit dem Thema Essstörung auseinandersetzen.

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Viele Grüße

Victoria Martini

Lifeline - Community-Managerin

 

Hallo Victoria Martini,

Ich war damals zwar in Therapie, habe diese aber damals u.a. aufgrund familiärer Probleme abgebrochen. seit ich dann frühzeitig ausgezogen bin, habe ich wieder eine Therapie angefangen, allerdings nicht auf die Essstörung bezogen.

Ein Teil von mir hasst essen und will es nie wiede sehen, der andere will gesund werden und noch ein anderer verangt nach mehr essen. Wie sieht denn ihrer Meinung nach eine gesunde Ernährung aus? Ich habe heute viel zu viel gegessen und schäme mich dafür. Mich würde trotzdem interessieren, was Sie davon halten, ob ich vielleicht irgendwas falsch gemacht habe?

-170g Rinderhuftsteak

-max. 15g Butter

-max. 0,4g Öl (an den Auberginen)

-30g Erdnussmus

-max. 10g Pinienkerne

-60g Linsen

-80g Kartoffeln

-110g Banane

-100g Butternutkürbis

-1Avocado

-7 Dattel

-20g Auberginen

-150g Karotten

-225g Brokkoli

-55g Mandarine

-150g Sharon

-10g Lauch

 

oder ein anderer Tag:

-380g Babybrei Apfel Birne mit Dinkelgrieß

-max. 100g Keimlingsbrot

-100ml fettarme Milch

-40g Mandelmus

-1 Ei

-2 Eiklar

-150g Apfel

-75g Tomaten

-40g Zuccini

-40g Apfelmark

-1 Zitronenmelisse Kräuterbonbon

-2 TL Zimt

-Cheyenne Pfeffer

 

 

Okay die Bobons machen vermutlich Heißhunger, das Obst und andere KH wohl auch, nur was soll ich sonst essen? Wäre fasten sinvoll?

Ich wiege 50,5-50,8Kg und möchte als nächstes auf 49,5. Das heißt es geht einfach nicht, wenn ich andauernd so viel esse. Aber selbst jetzt habe ich noch hunger und appetit. Das ist ekelhaft, ich weiß.

 

Liebe Grüße Saelly

 

 

 

Guten Morgen Saelly,

vielen Dank für Ihre Rückmeldung.

Wie ich in meinem oben stehenden Beitrag schon geschrieben hatte, glaube ich das gesundes Essen auch bedeutet eine positive Einstellung dem Essen gegenüber zu haben.

Da Sie ja bereits in Therapie sind würde ich das Thema Essen unbedingt beim Therapeuten ansprechen. Das Thema Essen ist sehr komplex und kann ein Hinweis auf ein tieferliegendes Problem sein, das Sie sicherlich angehen sollten, weil es Sie ja schon seit länger Zeit zu begleiten scheint.

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Viele Grüße

Victoria Martini

Lifeline - Community-Mangerin

Hallo,

 

ich versuche diese Anfälle meistens mit Nüssen zu bekämpfen. Hat bisher seht gut geklappt und hoffe es hilft dir auch.

LG Sandra14

Ich glaube aus der Ferne ist es sehr schwer zu beurteilen. Aber du schreibst ja selber, dass du keine ganz so gesunde Beziehung zum Essen hast. Vielleicht solltest du das Thema Essen mit einer Art Coach oder Therapeut angehen. Vielleicht kann man auch einen Ernährungsberater dazu nehmen. Alles Gute