starke innere Unruhe nach Aufwachen

Hallo Anja,

Ok, dann wünsch dir nur das Beste und

das alles schnell besser wird.

Mir hilft es sehr, das es dieses Forum gibt

und sich austauschen kann.

LG Wechselhex

Hallo Wechselhex, das ist der Klassiker der Wechseljahre. Damit ging es bei mir auch los. Allerdings ist es bei mir auch eine Folge der hormonbedingten Schlafstörungen. Ich kann phasenweise nicht einschlafen oder habe Durchschlafstörungen wegen Hitzewallungen und dann bin ich morgens natürlich auch extrem aufgeputscht trotz Müdikeit. 

Wie schon geschrieben wurde, lass unbedingt Schilddrüse, Eisen, Vitamine B und D testen. Die können auch Ursache sein und die Hormone beeinflussen die Schilddrüse. Eisenmangel tritt auch oft in den Wechseljahren auf.

Sobald ich durchschlafe, geht es mir mit der Unruhe besser. Deshalb sorge ich dafür, dass ich möglichst gut schlafe.

Vielen hilft ein AD oder eben eine Hormontherapie. bioident. Progesteron z. B. macht auch müde und ruhiger.

Sport - Ausdauertraining baut das überschüssige Adrenalin, das auch eine Folge der hormonellen Unausgeglichenheit ist, ab. Damit habe ich wirklich gute Erfahrungen gemacht, selbst wenn ich dachte, ich werde nie wieder ruhiger.

Langzeitmaßnahmen sind eben Entspannungsverfahren, Atemtechniken Meditation, Yoga, Taichi o.ä., um das Nervensystem zu lehren, wieder runterzufahren. Das hilft nciht sofort und nicht immer, aber ich habe das Gefühl, dass ich schneller wieder aus dem Kreislauf  Unruhe - Panik  herauskomme, dadurch.

Spaziergänge in der Natur - so simpel sich das anhört und auch umsetzen lässt - helfen auch vielen Frauen, frische Luft und einfach mal die Seele baumeln lassen.

GLG Jorinde

Hallo Jorinde,

hab schon alles untersuchen lassen, Werte waren ok.

Mit Sport, ja nehme ich mir immer vor, und dann geht's mir

wieder so schlecht, dann geht gar nix mehr, noch nicht

mal ein Spaziergang.

Ooh, hoffentlich geht das ganz Heftige bald vorbei.

Wenn es nur halb so heftig wäre, könnte ich damit

umgehen.

LG Wechselhex