Wie kommt ihr aus Angst und Panik Attacke raus

Hallo Isikomm

Gerade heute hatte ich auch mit Herzstolpern inclusive Angst/Panik zu tun. Ich versuche dann mich abzulenken und nicht bei jedem körperlichen Ziepen in Panik auszubrechen. Es ist schwer, weil das Kopfkino sowieso läuft. Ich versuche dann mich auf meine Atmung zu konzentrieren. Ab und zu hilft es auch spazieren zu gehen. Einfach etwas anderes machen als in einer Schockstarre zu verfallen. Aber das gelingt mir auch nicht immer. Zur Not habe ich noch Bachblüten Rescue Tropfen.  Die nehme ich dann auch immer. Ja, wir werden ganz schön gebeutelt in den Wechseljahren. Das ist manchmal echt nicht leicht. Ich wünsche Dir , das Du ganz entspannt in den Urlaub fliegen kannst und diesen auch genießen kannst.

Lg

Summer 

Hallo Isikomm.Die Panikattacken sind für mich auch das schlimmste.Wenn ich zu Hause bin laufe ich ne gute Stunde durchs Haus ,von einem Zimmer ins nächste.Wenn ich allein bin ist schon ok,aber wenn die Familie auch da ist sage ich immer am vorbeirennen :es sind nur die Hormone Mama geht eses gleich wieder gut!Einmal hat es mich auch drausen beim Bier trinken mit Freunden erwischt.Bin auf die Toilette und hab auch wie summer Bachblüten Rescue genommen.Ich habs als spray für die Zunge.Bin dort ein paar minuten geblieben und bin dann zurück.Ich war hibellig und wollte nur weg.Alle fragten warum und ich hab gelogen ,dass ich starke Kopfschmerzen habe.Mein Mann sagte :ich trink noch das Bier aus und wir gehen.Bis das Bier zuende war war die Attacke vorůber und wir sind geblieben.Es ist eine Frage der Zeit bis es vorbeigeht,aber es geht vorbei.Ich trinke seit circa 2 Wochen Johanniskrauttee und die Attacken sind irgendwie milder geworden.Ich weiss nicht ob es am Tee liegt oder das ich nicht mehr gross dagegen ankämpfe.Man soll ja locker bleiben!!!LG giota

Letztes Jahr hatte ich auch öfters welche....seitdem ich SD Tabletten nehme und auch PG hatte ich schon lange keine mehr. Panickattacken treten häufig bei PG Maangel auf  wie sieht deine SD aus? Nimmst du PG?

Glg chipgirl 

Hallo chipgirl.Was bitte ist PG und SD . Bin neu und kenne die Abkürzungen noch nicht.Schönen Abend.

PG ist Progesteton und SD ist Schilddrüse.

LG

Toffifee

Progesteron 

Vielen lieben Dank Toffifee!

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Fing bei mir um 6 Uhr an mit unrugmhe schnelles Atmen herzrasen und dann fing mein Körper an zu zittern konnte nichts machen und dann hab ich geweint und immer nur Hilfe gerufen was ist das .nehme ja opripram. Wir hatten ja schon mal geschrieben nun haben 2 Ärzte bestätigt das ich deppression angst und panik störung habe .bekomme ja jetzt Therapie  und bekomme nach Urlaub andere tabletten 

Liebe Isikomm!

Wie gesagt, es gibt AD‘s die sehr sehr gut gegen Panikattacken helfen, also verzweifle nicht, es gibt da definitiv Hilfe. Ich hatte, seit ich mein AD nehme keine einzige richtige PA mehr, wenn - und das ganz ganz selten - nur einen Anflug davon. Du musst also keine Angst haben, das nicht mehr loszuwerden. Therapie ist zusätzlich eine sehr gute Unterstützung. Ich wünsche dir, dass du trotzdem einen schönen Urlaub verbringen kannst, wie gesagt, nimm für den Notfall etwas zur Beruhigung mit und denk daran: es gibt Hilfe und es wird besser werden!

LG

Toffifee