Hallo zusammen,
seid dem gestrigen Gewitter plagt mich mein altes Stresssyndom des nicht tief Einatmen könnens. Es fängt unverhofft an, ich kann nicht entspannt durchatmen, etwas blockiert und ich werde panisch, atme vermehrt tiefer und komme dann der Hyperventilation nah.
Als es vor langer Zeit begann, war ich sogar beim Pulmologen, wurde durchgecheckt mit dem Befund, dass es psychisch sei.
Dieses Nicht Atmen können ist so belastend, es fängt mich doch immer wieder die Angst ein, anstatt ruhig zu bleiben.. vllt weil Atmen so eng an unser Überleben geknüpft ist?Ich zwinge mich dann zur Lippenatmung, sprich ich atmen normal ein und durch enge Lippen wieder aus...
Habt ihr da auch Erfahrungen gemacht und kennt ihr einen Weg heraus?
Liebe Sonntagsgrüße
Honigbienchen