Vitamine & Co

Hallo Mona,

ich Schließe mich Nelam an. Die Nem's zeitgleich zu starten ist eine nicht so gute Idee. Auch eine zu hohe Dosierung kann Probleme machen.

Dennoch würde ich mich zuallererst um meine B Vitamine kümmern.

Dein Vitamin D liegt mit 17 nicht hoch. Und ja… auch dass kann evtl. schon zu Symptomen führen und sollte behoben werden. Oft ist so ein tiefer Wert auf die im Herbst und Winter vorherrschende dunkle Jahreszeit zurückzuführe. In dieser Zeit so von Oktober bis März kann unser Körper nur wenig bis gar kein Vitamin D bilden. Dein Körper hätte ab jetzt also wieder die Möglichkeit Vitamin D selbst zu bilden und es könnte sein dass du damit deinen Wert wieder anhebst wenn du dich draußen aufhältst. Laut meiner Laborwerte liegt ein wirklicher Mangel bei weniger als 10 vor. Eine Unzureichende Versorgung liegt zwischen 10 und 30. Zum Vergleich… mein Wert lag bei 4,5.  Ich möchte damit nicht sagen, dass man bei diesem Wert keine Symptome haben kann … aber dein Vitamin D könnte sich eventuell selbst erholen.... 

Dein Vitamin B12 liegt sehr weit unterhalb der Norm. Selbst bei Werten zwischen 200 und 400 kann es schon zu Symptomen kommen. Interessant wäre es noch wie hoch dein Holo-TC Wert ist. Bei deinem B12 Wert wird dein Speicher wohl schon ziemlich aufgebraucht sein.

Weisst du woher dieser niedrige B12 Wert kommt? Bist du Vegetarierin/Veganerin? Hast du evtl. Magen-Darm Probleme?
Ein lang anhaltender B12 Mangel kann zu irreversible Schäden führen. DER Körper speichert Vitamin B12 sehr lange und es dauert eigentlich ein paar Jahre bis sich der Speicher leert.

Ausserdem kann ein Mangel zu Anämie führen die dann oft mit einem Eisenmangel einhergeht. Was dann natürlich auch wieder zu Symptomen führt.

Gerade für deine Missempfindungen , Schwindel etc. kann der niedrige Vitamin B Wert verantwortlich sein.

Es wäre also abzuklären woher dieser starke Mangel kommt und diesen Mangel schnellstmöglich zu beheben. Damit du relativ zügig zumindest einen Wert im unteren Normbereich erreichst wären wohl Injektionen die erste Wahl so umgehst du dann den Darmtrakt. Evtl. auch Tabletten die man im Mund unter der Zunge zergehen lässt und so über die Mundschleimhaut aufgenommen werden kann.

Sind jetzt nur meine Gedanken zu deinen Werten. Ganz liebe Grüße

                          Bubbles

Liebe Bubbles,

vielen Dank für deine Gedanken.

Tatsächlich, ich bin Vegetarierin und habe starke Magen Darm Probleme insbesondere Übelkeit am Morgen.

Desweiteren vertrage ich keine Lactose, Fructose, Sorbit und Gluten. Du siehst alles nicht ohne. 

Ich bin seit gestern Dank Nelam etwas mutiger und taste mich langsam ran. 

Ganz liebe Grüße

Mona

Liebe Mona,

es ist schon mal gut zu wissen woher dieser niedrige B12 Wert kommt.

Deine Magen-Darm Probleme können durchaus mit einem B12 Mangel in Zusammenhang stehen da bei einem Mangel das Wachstum von Oberflächenzellen ( Schleimhautzellen) gestört ist das dann zu Durchfall, Übelkeit bis hin zum Erbrechen etc. führen kann.

Ich hielt es für mich nur wichtig dir zu schreiben weil Nelam schrieb....: B12 verschieben wir jetzt erst mal.…

Anhand deiner Beschwerden würde ich eher zuerst das B12 und ggf. auch B6 auffüllen weil es hier bei einem Mangel zu ernsten Problemen kommen kann.

Aber vielleicht meldet sich Nelam noch dazu.

Ganz liebe Grüße

   Bubbles

Uuupps……

da war Nelam schneller als ich… sorry....

:-)

Warum ich D3 zuerst vorgeschlagen habe schreibe ich dann wenn Mona auch die B-Vitamine nimmt und berichtet wie es ihr geht damit.

Mona - du machst das aus dem Bauch raus und dann wenn du dich gut fühlst.

Ich denke das ist am Besten 

Hallo Nelam,

das wäre sehr lieb von dir danke!

Nur um meine Gedankengänge nochmal zu verdeutlichen...

Mona hat Sorge, dass sie anhand ihrer Symptome nach Einnahme von den Nem's diese nicht verträgt. Ob das Vitamin D oder der Vitamin B Komplex evtl. dafür verantwortlich ist wissen wir nicht.

Eine evtl Unverträglichkeit des Vitamin D Präparates könnte umgangen werden indem sie die natürliche Vitamin D Aufnahme nutzt und so ihren Wert wieder in den Normalbereich bringt. Ihr Körper wird nicht mit von außen zugeführten Präparaten belastet und ein schlechter Zustand kann so verhindert werden.

Den Vitamin B Wert wird sie als Vegetarierin nicht auf natürliche Weise erhöhen können. Diese Einnahme wird sie bei diesen Werten vornehmen müssen. Evtl. könnte hier dann noch eine zusätzliche Einnahme anstehen...nämlich dann, wenn bei langanhaltendem B12 Mangel eine Anämie hinzukommt. Und Eisenpräparate werden sehr oft auch nicht gut vertragen. Evtl. gäbe es beim B12 auch noch andere Produkte die den Magen-Darmtrakt umgehen und besser vertragen werden könnten.

Ja, Mona muss auf ihr Bauchgefühl hören da bin ich bei dir. Ob ICH bei diesen Werten jedoch darauf vertrauen und abwarten würde bis ich mich gut fühle...hm schwierig.... Mona schrieb von Mißempfindungen...Mit dem Wissen, dass bei einem langem Mangel ( und das wird bei diesen Werten so sein) unumkehrbare Nebenwirkungen ... also Symptome die trotz Aufhebung des Mangels bestehen bleiben...entstehen können...Würde ich für mich glaube ich nicht riskieren wollen.

Liebe Nelam, ich hoffe du nimmst mir diesen Post nicht übel...es ist überhaupt nicht böse gemeint....Ich freue mich, wenn ich andere Meinungen erklärt bekomme und so die Sichtweise anderer aufnehmen kann um daraus zu lernen und um für mich neue Erkenntnisse zu erlangen.

Ganz liebe Grüße      Bubbles.  

Liebe Bubbles,

du bist ja goldig :-) Alles gut - mach dir da keine Sorgen dass ich dir böse bin! Im Gegenteil! Ich finde es super, dass du dir Gedanken machst und vor allem dass du dir Sorgen um Mona machst! Ich mache mir auch Sorgen um Mona, allerdings wollte ich vermeiden Panik zu machen da Mona sowieso schon sehr besorgt ist. Mona leidet unter Unverträglichkeiten was das Ganze gleich nochmal sensibler macht.

Nun um B12 richtig aufnehmen zu können brauchen wir Vitamin D3 und Vitamin D3 brauchen wir um unser Östrogen zu regulieren, denn Ö blockiert wiederum die B12 Aufnahme. Ist das D3 zu niedrig ist das Ö zu hoch und das B12 wird blockiert.

Wie du siehst- das ist komplizierter als man denkt und das war jetzt sehr stark vereinfacht ausgedrückt denn da gibt es ja noch mehr was mit bedacht werden muss. Dazu kann nur intakte Haut (Magen, Darm usw.) das B12 aufnehmen was du ja selbst schon ansprichst. Bei Magen-Schleimhaut-Problemen ist oft der Vitamin-D3 Mangel schuld (oder auch der Helicobacter auf welchen man dann mal testen sollte).

Also war mein Gedanke der, dass Monas Körper zuerst das Vitamin D3 nutzt um dann das B12 besser aufzunehmen. Ich wollte es Mona ersparen dass sie jetzt für andere Produkte viel Geld ausgibt denn es kann tatsächlich sein dass sie auf eine zu hoch dosierte B12-Gabe einen Flush bekommt was uns dann insgesamt wieder ein ganzes Stück zurückwirft. Ich selbst bekomme bei Dosierungen über 500ug Flush die echt unangenehm sind und da helfen auch keine anderen Möglichkeiten es aufzunehmen da es das B12 an sich ist auf welches ich reagiere.

Und das alles ist der Grund weshalb ich erst mal über das D3 eine hoffentlich bessere und nebenwirkungsfreie Einnahme vom B12 erreichen wollte. Aber damit wollte ich Mona nicht belasten sondern ich wollte dass sie da ohne Vorurteile und womöglich Angst rangeht.

By the way: Mona- wie geht es dir?

LG Nelam

Super Beitrag Bubbles! Ich danke dir sehr dafür! 

Mir ging das gestern Abend auch noch durch den Kopf mit dem massiven B12-Mangel und ich hab erst noch drüber nachgedacht nochmal zu schreiben deswegen. Ich hätte da genau die gleichen Fragen gestellt :-) Daher DANKE!

Ich denke, dass Mona nun nach ihrem Bauchgefühl vorgehen muss. Der akute Mangel ist da, aber aufgrund ihrer Unverträglichkeiten wollen wir ja nun keinen noch schlechteren Zustand provozieren sondern erreichen dass sie was einnehmen kann ohne dass sie eine negative Reaktion von ihrem Magen/Körper bekommt.

LG Nelam

Liebe Nelam,

liebe Bubbles,

ich möchte euch gerne informieren, wie es mir seid der Einnahme von Vitamin b Komplex geht. Nähmlich gar nicht gut . Ich bin total angespannt, kann nicht schlafen, hab zu nichts Lust und fortdauernd Fluchtgefühl, ja fast Panik. 
Vitamin D traue ich mich nicht einzunehmen.
Wahrscheinlich ist es "nur" die Psyche aber nicht zum aushalten.

Ich gebe es auf und versuche über die Nahrung sogut wie möglich die Vitamine zu bekommen.

Vielen Dank für eure Mühe.

Lübe Grüße 

Mona

Liebe Mona,

oh nein!!! Ich hatte es aber leider schon befürchtet... 

Was noch eine Option wäre - ob es funktioniert weiß ich nicht - ist eine Zahnpasta die nur mit B12 angereichert ist (z.B. von Sante, die nehme ich gern). Viele Veganer und auch Vegetarier nutzen sowas um ihren Speicher langsam aufzufüllen da der Weg über die Verdauungsorgane wegfällt.

Ich hab hier einen Link den ich extrem interessant finde: 

https://www.cerascreen.de/blogs/gesundheitsportal/vitamin-b12-ueberdosierung?srsltid=AfmBOop5oZnz8WQpp3B4pskeEc1PqfYWEohDvvKi-CmHsqjz8MiiDi12

Hier ist davon die Rede, dass eine Überdosierung (und damit Symptome wie Panikattacken und aufgedreht sein) häufig durch einen VitaminB12-Mangel und zu hohe Anfangsdosierungen begründet ist. Das würde erklären warum du so extrem reagierst auf die NEM... Ich könnte mir nämlich auch vorstellen, dass das beim D3 genauso ist... Lies es dir wenn du magst gern selbst mal durch. Für mich war das jetzt wieder eine tolle Info denn das lese ich zum ersten Mal. Ist aber super erklärt.

Mensch das tut mir echt leid Mona! Aber das ist dann wohl nicht zu ändern. Ich bin nur froh, dass der Arzt dir keine B12-Infusion gegeben hat denn das wäre eine Totalkatastrophe geworden! 

Das mit der Ernährung ist sicher eine gute Idee! Ich drück dir alle Daumen, dass du das schnell und gut in den Griff bekommst. Bitte melde dich zwischendrin immer mal wieder ja? Ich mach mir echt Sorgen um dich...

LG Nelam

...vielen Dank liebe Nelam. 

Die Seite ist sehr interessant. 
Ich denke, meine Psyche ist auch Mitschuld, dass ich so extrem reagiere. 
Die Wechseljahre haben bei mir mit Angst/Panik und Depressionen begonnen. Ich bin durch die ganzen Symptome dermaßen traumatisiert , dass ich schon eine Erwartungsangst habe, sobald ich etwas einnehme (geschuldet den vielen Versuchen mit AD und Het) . 
Mensch, ist alles nicht einfach - wie gerne würde ich nach so vielen leidvollen Jahren einen unbeschwerten Tag erleben.

Liebe Nelam nochmal herzlichen Dank und ein schönes Wochenende 

Mona

Ach Mona... Fühl dich mal ganz ganz fest gedrückt! Du bist nicht alleine damit- in Sachen Nebenwirkungen und Unverträglichkeiten hab ich auch das volle Programm abbekommen. Aber wir sind Stehsufmännchen und wir bekommen das hin. Den Kopf abstellen finde ich am Schwierigsten obwohl ich es mir ständig vornehme will es nicht immer klappen. 

Ich kann es dir nachfühlen und ich wünsch es dir von Herzen dass dir endlich was hilft *daumendrück* Man soll ja die Hoffnung nie aufgeben obwohl es manchmal wirklich hoffnungslos scheint. 

Heute hab ich einfach mal nur die Sonne genossen und meine Gedanken ziehen lassen... Im Hier und Jetzt sein und das geniessen was ist - das hab ich mir heute mal wieder ganz fest vorgenommen. 

Ich denk an dich Mona und ich wünsch dir einen schönen Abend & ein hoffentlich noch unbeschwertes Wochenende

Ganz liebe Grüße zu dir, 

Nelam

Stehsufmännchen  Äh nö... Ich meinte Stehaufmännchen!!!

Liebe Mona,

ich kann dir sehr gut nachfühlen. Man hat das Gefühl man dreht sich im Kreis. Trotzdem hoffe ich, dass du diesen Schritt nochmal überdenkst.

Sieh mal.... Du schreibst...: Ich denke meine Psyche ist auch Mitschuld dass ich so extrem reagiere.

Genau dass ist der Punkt. Deine Beschwerden...deine Angst und Panik waren ja schon da bevor Du mit der Einnahme von B12 angefangen hast. Ob es nun Nebenwirkungen sind oder ob es an diesen Tagen auch ohne Einnahme dieses Befinden gegeben hätte weißt du nicht...

Gerade der Mangel an B Vitaminen kann zu genau solchen Symptomen führen. Das heißt die Annahme, dass es dir nach der Behebung des Mangels zumindest besser geht ist ja nicht unbegründet. Es wäre also eine Chance die du ergreifen könntest um langsam wieder auf die Beine zu kommen. Langsam...denn selbst dann, wenn sich deine Werte wieder auf dem Weg nach oben bewegen kann es dauern bis das Befinden nachzieht... gerade bei einem langanhaltenden Mangel. Warum es dir schon so lange schlecht geht erklärt sich damit, weil sich der Speicher von B12 nur sehr langsam leert. Deine Symptome müssten also nicht mal zwingend mit den Wechseljahren zu tun haben sondern könnten dem lange viel zu niedrigen B Vitaminen geschuldet sein. 
Ob es dir gelingt, über die Nahrung genug B12 aufzunehmen .... hm... als Vegetarierin eher unwahrscheinlich. Selbst wenn man sich nicht Vegetarisch ernährt dürfte es bei deinen Werten wohl eher schwierig werden den Wert ohne Nem's aufzufüllen.

Ich hoffe so sehr, dass du deinen Weg findest und schicke dir ganz viel Kraft !!!!!

Ganz liebe Grüße Bubbles