Vitamin-D3 Aufsättigung

Liebe Ungelernter,

So habe ich es auch schon öfters gemacht.
Bin ja auch ein Angsthase, aber es passiert nichts........
Habe es gerade vor kurzem gemacht, selbst meinem mann wurde dazu geraten.
der schluckt glatt alle 10 aufeinmal, kann man aber auch.
Wichtig ist nur, danach am Ball zu bleiben, mit ca 20000 IE pro Woche, gerade Herbst Winter.

Wie geht es sonst so???

Lieber Gruss
Anne

Danke Anne, so hatte ich es auch vor.
in den ersten 4 Tagen je 5 Stück = 100.000 I.E. pro Tag, und dann 1 x die Woche 1 Stück = 20.000 I.E.
(Und ich brauche keine Angst zu haben von wegen Nevenwirkung oder so) Wie schnell ging es dir danach dann wieder besser bzw. welche Beschwerden hattest du oder sind davon weg gegangen. Gruß Ungelernter

Nochmals ich, Ansonsten geht es mit mal so mal so, nehme ja seit Donnerstag Estreva u. Utrogest. Aber die blöden Muskel-und Gelenkschmerzen habe ich immer noch, wird immer stärker, deshalb bin ich auf Vitamin-D-Aufsättigung gekommen, Habe gelesen man bei Vitavin-D-Mangel sehr viele Beschwerden hat, die bei mir einfach nicht verschwinden wollen. Einen Versuch ist es mir wert, hab schon soviel ausprobiert, darauf kommt es nun auch nicht mehr an. Gruß Ungelernter

Halllo Du,
aus welcher Gegend kommst Du??

War gestern bei einem Doc der medi-taping macht,
genial. hatte schon wieder ne Beinlängendifferenz, dann hat er mich zugetaped ohne Ende.
er hat auch Bücher geschrieben über das Thema.
Er heisst: Dr. Sielmann in Bad Oldeslohe.

Wusste vorher gar nicht, was man so alles tapen kann, echt interessant.
Kommst Du mit dem utrogest gut klar???
Ich nehme momentan nur abends, tagsüber haut es mich um.
Wenn sich das endlich mal eingependelt hat, gibts ne Riesenparty.....
L.G.
Anne

Hallo Anne, habe Lilli gefragt. ich kann ohne Bedenken 4 Tage lang je 5 Dekristol zur Aufsättigung nehmen und dann wöchentlich 1 Kapsel Lg. Ungelernter

Hallo Du,
dann also 400000 IE??
Das wusste ich auch noch nicht.
Aber wenn Lilli es sagt, ist es o.k., denn sie befasst sich wirklich sehr mit der Thematik.
Halte mich bitte mal auf dem Laufenden.
L.G.
Anne

Hallo Anne,
mein Wert war im Juli bei 11, wenn ich jetzt 4 Tage je 100.000 I.E. also insgesamt 400.000 I.E. nehme habe ich dann ca. 50, danach werde ich dann nur noch wöchentlich 1 Dekristol 20.000 I.E. nehmen.

Hallo,

hier gab es vor einiger Zeit schon mal Tipps von Lilli u.a., wie man Vit. D aufsättigt. Müsst ihr mal in der Suchfunktion schauen!
Es ist wohl so, dass man pro 10.000 IE seinen Vit. D-Wert um 1 Punkt erhöht. Wenn du also einen Wert von 11 hattest, hast du jetzt nachdem du 200.000 IE (10 Tabl. Dekristol) genommen hast, deinen Wert um 20 Punkte erhöht, müsstest also jetzt einen Vit. D-Wert von 31 haben. Das ist aber gerade mal der untere Grenzwert (30)! Es wird gesagt, dass der "Wohlfühlwert" höher liegt, bei 50 oder 60. Außerdem ist wichtig, dass man den aufgesättigten Wert dann wirklich auch hält und er nicht wieder abrutscht. Wie die richtige Erhaltungsdosis ist, dazu findet man sehr unterschiedliche Angaben im Netz, d.h. da bin ich mir auch noch nicht sicher.

Ganz wichtig ist auch zu bedenken, dass der Vit. D-Blutwert in 2 unterschiedlichen Einheiten angeben wird! Es gibt die Einheit ng/ml und nmol/l. Der Umrechnungsfaktor ist 2,5. Also 1 ng/ml entspricht 2,5 nmol/l.
Man muss also auf seinen Blutbefund schauen, welche Einheit dort angegeben ist. Alles was ich oben geschrieben habe, bezieht sich auf die Einheit ng/ml.
Wäre es nmol/l, müsste man den Wert erst durch 2,5 Teilen, damit man seinen ng/ml-Wert hat - wäre also noch mal niedriger.

Ich selbst hatte Ende August einen Wert von 20 ng/ml und sättige jetzt mit 20.000 IE täglich 20 Tage lang auf, so dass ich nach 20 Tagen bei einem Wert von 60 ng/ml angekommen sein müsste. Allerdings ist mir noch nicht genau klar, wieviel ich zur Erhaltung dieses Wertes dann weiterhin nehmen muss.

@Anne: Hast du irgendwann nach einer Aufsättigung oder später mal deinen Blut-Wert bestimmen lassen? Hast du mal gesehen, wie hoch er tatsächlich war, oder wann er wie tief wieder abgefallen war?
Ich bin mir da unsicher, weil es dazu so viel unterschiedliche Angaben gibt. Wahrscheinlich müsste man immer zwischendurch einen Bluttest machen lassen - aber muss man ja immer selbst bezahlen. :-(

LG Freesie

Hallo Freesie,

in meiner Erinnerung war der Wert ratz fatz o.k.
Müsste meine Unterlagen erst wälzen.
Bei mir ist er aber auch ebenso rasant wieder gefallen,da ich mit den Hormonkapseln pausiert habe, in welchen ja auch tägl. 2000IE enthalten sind.
Es geht aber zügig.
Genaueres kann Lilli sagen, habe sie deswegen auch schon gelöchert.
Werde jetzt die nächsten Monate auch wieder mehr nehmen, so das ich auf ca 34ooo IE pro Woche komme.
Vergesse es aber auch immer, grrr
L.G.
Anne

Hi,

meine Werte waren 11 ng/ml, nach 4 Tagen müßte ich dann bei 50 ng/ml sein, und dann um es zu erhalten werde ich wöchtenlich 1 zu 20.000 I.E. nehmen. Gruß Heike