Verzweifelt schlaflos und schwach

Liebe Susanne, schön, dass du dich zu uns gesellt hast, hier bekommt man immer Zuspruch, Trost und Tips. Bei mir ging es mit 43 Jahren los mit einer ersten Panikattacke und die Zustände verstärkten sich mit zunehmendem Hormonungleichgewicht.

Mittlerweile bin ich 58 und leide in letzter Zeit wieder verstärkt unter Panik und depressiven Zuständen, inklusive Hypochondrie und Angst vor dem Sterben etc..  es ist zum K...en. Ich nehme seit 4 Jahren biodentisches Progesteron, Utrogest vaginal, was mir zumindest ruhige Nächte beschert, die Panik und Depris kann es scheinbar nicht mehr auffangen. Meine FA hat mir Gynokadin empfohlen,doch ich hab vor zusätzlichem Östrogen Angst wg Thrombose und Krebsgefahr. Auch AD mag ich nicht nehmen..drum versuche ich es erstmal mit klassischer Homöopathie, da bin ich grad dran. Ich bete, dass es hilft, sonst habe ich als letzte Möglichkeit die Behandlung bei einem Arzt der TCM anwendet, das kostet leider viel Geld.

Freundinnen nehmen AD und haben unter fiesen NW gelitten, bis hin zu heftigem Haarausfall und Emotionslosigkeit.   Aber es haben auch viele Frauen gute Erfahrungen damit gemacht, das muss jeder selbst für sich entscheiden.

Panikzustände sind das Schlimmste was einem passieren kann, ich kriege mich oft nur schwer beruhigt, muss all mein Wissen und Können nutzen damit ich nicht durchdrehe.

Die Jahre zuvor war ich voller Kraft, Energie und Zuversicht, hab 3 Kinder großgezogen, nebenher die Wohung gestrichen, den Garten versorgt, mit den Hunden um den See geradelt etc etc...  Da hätte ich mir solche Zustände NIE vorstellen können. Hormone bewirken so viel, obwohl es mir manchmal so vorkommt, als wäre ich in einer Endlosschleife, vllt habe ich mich einfach nur an diese schrecklichen Zustände gewöhnt und finde keinen Weg mehr ins Normale?

Du siehst, du bist nicht allein...

Wünsche dir alles Gute...

Honigbienchen

P.S.:  Kaum dass sich Toffifee den Fuß gebrochen hatte, verletzte ich mir mit einem Gemüseraspler den Finger, so arg, dass ich ins KH musste um das zu verbinden...  da saß ich dann, Panikattacke im Nacken, kotzeübel, dachte ich kipp aus den Latschen...  dann die Wärme!  Letzte Nacht sanken die Temps auf 13°C und ich erwachte zitternd..  wie es auch kommt, ich bin am jammern.  ^^ 

@Wuppertalerin

Wie bist du über diese Zeit hinweggekommen, was has du gemacht, damit die Angstzustände aufhören?

Ach du Schreck, armes Honigbienchen! Ich hoffe, deinem Finger geht es besser?

Ach, jammere ruhig, dafür ist das Forum ja da. Und wenn es einem besser geht, dann tröstet man dafür wieder andere. Die momentane Hitze trägt halt auch viel zum Unwohlsein und zu Ängsten bei. Wenn es im September kühler wird, wird das alles hoffentlich besser.

LG

Toffifee

PS. Bei den AD‘s kommt es glaube ich sehr stark auf das jeweilige Medikament an. Ich hatte außer Gewichtszunahme und Libidoverlust keine Nebenwirkungen. Da haben die positiven Effekte meilenweit überwogen. 

Danke liebe Toffifee, es tut einfach gut einen Ort zu haben wo ich all meinen Kummer hinschreiben kann, ich weiss, dass ich gehört werde.. es tut einfach so gut!

LG, Honigbienchen

Hallo Honigbienchen

auf deine Frage möchte ich kurz antworten: Ich MUSSTE meine Ängste überwinden, weil ich in eine unglaublich Krise stürzte, die meine Ehe, mein Zuhause und alles was ich besass betraf. Das war 2012. Mein Leben wurde mir egal, was mich wiederum mutig machte, einfach Dinge zu tun, die ich vorher niemals getan hätte.  Wäre mir dabei was passiert, wäre es mir egal gewesen. Und nach einer Weile der bodenlosigkeit,  taten sich plötzlich Türen auf, mit denen ich niemals gerechnet habe. Ich begann auch, mich mit Buddhismus zu beschäftigen, was mir sehr geholfen hat. Ich habe mein gesamtes Leben gründlich reflektiert, was mein Selbstwertgefühl und meine Selbstsicherheit auf ein gutes Level gebracht hat. Ich habe das Gefühl, dass ich mich selber gefunden habe....oder wie man das so schön sagt. Mit meinem Mann bin ich ja 2016 für ein Jahr verreist. Mit dem Motorrad, neu erworbenem Führerschein und dann gleich fast 50.000 km gefahren. Ich habe mir auf der Reise oft fast in die Hosen gemacht vor Angst, aber ich konnte nicht weglaufen und kneifen. Das hat mich stark gemacht und mir gezeigt: Geht doch  Seit dem ist meine Gefühlslage stabil. Wenn mal blöde Tage kommen, kann ich mich selber ganz schnell wieder auffangen. Natürlich habe ich ab und zu Angst, die ich aber Vernunft nenne. Es ist auch nichts, was mich in meinem Alltag beeinträchtigt....irgendwie normal.

Oh, ist doch länger geworden

LG

Liebe Wuppertalerin, i

ich finde es so toll, das du uns hier mit deinem gutem Rat zur Seite stehst, obwohl es dir schon wieder besser geht, und du bestimmt die schlimmsten WJ Beschwerden hinter dir gelassen hast! Die meisten Frauen schreiben ja gar nicht mehr, sobald es wieder bergauf für sie geht, was ich sehr schade finde.

Darf ich dich fragen, was du für Dinge gemacht hast, als es dir nicht gut ging und alles bedroht war?

LG Marijam

Liebe Marijam, z.B. bin ich nach Asien geflogen...wo ich doch früher immer Todesangst  vorm Fliegen hatte. Jetzt steige ich ohne Furcht in Flugzeuge....

LG Wuppertalerin

Wow, ich hab ja auch so Angst vorm Fliegen, fliege nicht mehr seit ich ca. 26 war. Kann s mir einfach nicht mehr vorstellen, nur die Vorstellung macht mir schon Angst....

Also ganz toll, dass du das schaffst!

LG

Toffifee

Toffifee, ein Panikanfall dauert höchstens 30 Minuten oder kürzer. Ein Langstreckenflug ist das beste Heilmittel gegen Flugangst...irgendwann ergibt man sich in sein Schicksal.

Aber Fliegen ist sehr umweltunfreundlich, ein Klimakiller. Ich kann jetzt angstfrei fliegen, vermeide es aber wegen der Umwelt...und fahre lieber Motorrad....

Liebe Wuppertalerin, witzig, genau sowas sagte mein Mann auch, nämich was wohl passieren würde, wenn ich irgendwo im Urwald wäre oder in Indien, käme dann der Punkt an dem ich aufgeben würde, an dem es trotzdem weiter geht und das Grübeln und Panikschieben nicht mehr zum Zuge kommt?

Auch ich bin praktizierende Buddhistin und finde darin die Tiefe die ich brauche. Mein Glaube hilft mir sehr, doch leider noch nicht über meine Panikzustände hinweg.

Mittlerweile weiss ich, dass ich schon früher viele seelische gefühlsmäßige Probleme hatte, wie jeder andere auch, nur früher konnte ich sie schneller wegpacken, verarbeiten oder gegen etwas anderes austauschen..  heute kleben die Probleme länger, das Unwohlsein beeinflußt meinen Alltag viel länger.

Heute erinnerte ich mich an einige Momente meiner frühen Pupertät, an diese melancholischen, teils depresssiven Zustände die dann urplötzlich in Genervtheit ausarteten, ich war so garnicht in meiner Mitte..  so ähnlich gehts mir nun auch..nur schlimmer!!

Werde darüber noch ein wenig nachsinnen . 

Lg, Honigbienchen

Hallo Honigbienchen!

Kennst du die YouTube-Serie „Menopause-Taylor“? Die ist auf englisch und eine ehemalige Frauenärztin erklärt auf lustige Art und Weise alles über WJ, Hormone usw. und sie sagt, die WJ sind wie die Pubertät nur rückwärts. Es sind ganz viele gleiche Symptome nur in die andere Richtung eben. 

LG Toffifee

Meine Güte, macht das Mut .... ich beglückwünsche dich zu diesem großartigen Weg ... aber man kann herauslesen, dass es ein sehr sehr sehr harter war .... Danke fürs Mitteilen! Susanne 

Krise als Chance....aber ich wünsche das niemandem hier!! Manchmal kann es tatsächlich helfen, seine Komfortzone zu verlassen. Ich bin eher raus geschubst worden. Im Nachhinein hat es sich positiv ausgewirkt, aber ich bin auch Optimistin und war immer schon eine "Frau der Tat" und ich bin hartnäckig.

Auch ich hatte früher psychische und seelische Beschwerden?...Probleme?....habe sie aber eher verdrängt. und nicht wirklich hingeschaut. Mit 3 Kindern, immer nebenher arbeiten gehen...war das auch schwierig. Aber da stand ich auch noch voll im Saft.

Ich glaube auch bzw. bin ich davon überzeugt, dass unsere Gesellschaft, unsere Lebensweise, solche Probleme hervorbringt. Wir müssen so viele Rollen "spielen", müssen uns anpassen, müssen nach Aussen etwas darstellen, müssen perfekt sein, müssen..., müssen... müssen wir wirklich?

Auf der Reise habe ich Erich Fromm "Haben oder Sein" gelesen. Das hat mir Schuppen von den Augen fallen lassen. Er schreibt so, dass es gut verständlich ist und nicht hochgestochen. Lohnt sich.

Ich funktioniere gut in dieser Gesellschaft, auf meiner Arbeit....ich lasse mir trotzdem nichts mehr aufzwingen.

LG interessantes Thema. Danke euch

Liebe @Wuppertalerin, deine Worte gehen mir heute den ganzen Tag Über deine Worte nachgedacht ... nach einer Weile der bodenlosigkeit, taten sich plötzlich Türen auf .... das beschäftigt mich, macht Mut und auch ein bisschen Angst ... in jedem Fall finde ich deinen Weg grossartig! Ich wünschte, ic/ könnte auch e8nfach mal loslassen und schauen, was hinter dem passiert, wovor ich mic/ die ganze Zeit so fürchte ... Danke für deund Inspiration!

susanne 

Mann, mein iPad gehorcht wiedermal gaaaaar nicht 

Oh Wuppertalerin, danke für deine diese Worte...Mir sagt man auch nach, ich sei hartnäckig... ich traue mir oft bloß nicht, es zu sein, du machst mir dennoch Mut! Um das Buch werde ich mich mal kümmern..

Susa und Marijam, jeder hat seine eigene Vergangenheit und einen Weg, der sich daraus ergibt. Ich kann nur für mich schreiben, was mir geholfen hat und hilft. Wenn ich anderen Mut machen kann, dann freut mich das sehr.

Die Türen, die sich auftun, sieht man manchmal nicht und manchmal sind es auch Türen, die in die Irre führen. Na und? So ist das Leben.

Dann ist da "die Macht der Gedanken". Irgendwann habe ich mir bewusst gemacht, was Gedanken eigentlich sind. Woraus bestehen Gedanken. Sie bestehen aus "nichts".  Sie entstehen irgendwo in meinen Gehirnwindungen, mischen sich aus vergangenen Erfahrungen, Erlebnissen und etwas, was ich mal gehört oder gelesen habe. Die Gedanken beeinflussen meine Gefühle und somit mein Befinden.

Ich trage die Verantwortung für das, was ich denke, denn ich bin ein erwachsener Mensch. Und somit bin ich auch selber verantwortlich für meine Gefühle. Ich entscheide. In den WJ werden Gedanken auch durch das Hormonchaos beeinflusst. Auch durch Mangelzustände. Da sehe ich es auch als wichtig, eine Hormon- und Nährstoffausgeglichenheit zu schaffen. Im Moment habe ich das gut im Griff.

So in Kürze.....ich geh jetzt zur Arbeit und mein Ziel für heute ist, meinen Klienten und allen Menschen, denen ich begegne, geduldig gegenüber zu sein, ihnen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern....ohne Helfersyndrom Das habe ich abgelegt. Es regnet hier.....endlich!!!!!

Einen erfrischenden Tag für euch

Liebe Wuppertalerin ... ja, das mit den Gedanken, die aus Luft, Ängsten und Erfarhungen geboren werden, ist spannend ... ich sag mir das auch oft vor, aber mit derzeit noch recht wenig Erfolg ;-) 

aber es hat ja niemand gesagt, dass es leicht wird, nicht wahr? 

Alles Gute für dich! 

susanne 

ps: ich finds spannend, du bist auch in einem beratenden/sozialen Beruf? 

Liebe Susa, es sind ja Wege, die wir gehen. Mal holperts, mal geht es gut vorwärts. Ob wir jemals ans Ziel kommen? Es heisst ja: Der Weg ist das Ziel.

Ursprünglich bin ich Erzieherin, dann kam noch Krankenschwester dazu.... und dann das burnout....jetzt arbeite ich einen 3/4 Job für wenig Geld in einem ambulanten Pflegedienst in der Betreuung / Hauswirtschaft. Es sind viele sehr alte Menschen, die ich besuche, aber auch jüngere (oft psychisch) kranke Menschen. Der soziale Aspekt spielt natürlich immer eine Rolle. Aber ich trage in der Hinsicht wenig Verantwortung und stelle meine Ohren auch mal auf Durchzug. Aber es gibt auch ganz spannende Unterhaltungen mit einigen.  Ich helfe den Leuten, damit ihr Alltag funktioniert. Praktisch und auch mental. Ich habe Zeit für die Menschen. Das habe ich mir früher immer gewünscht und so macht der Job auch Spass.

LG

Oh Wuppertalerin, das ist ein manchmal bestimmt harter Job ... musst dir bestimmt ganz schön was anhören jeden Tag! Ich leite einen Betrieb, in dem Menschen nach längerer Arbeitslosigkeit für 1 Jahr von uns in 4 unterbetrieben qualifiziert, begleitet, gecoacht und wieder in den Arbeitsmarkt vermittelt werden .... auch sehr belastend und ich glaub, ich war ein bisschen zu durchlässig in der letzten Zeit, hab zu viel an mich rangelassen ... und obwohl ich meinen Job liebe, muss ich grad sehr viel drüber nachdenken, wie ich da wieder zurück kann, ohne dass es mich dann endgültig rauskickt ... na mal sehen .. holpriger weg gerade ;-) 

alles liebe! 

Susanne 

Susa, deinen Job stelle ich mir anstrengend vor! Du betreust auch Menschen, die sicher nicht alle freiwillig dort arbeiten, denke ich mal. Und du trägst eine Menge Verantwortung. Musst präsent sein.

Meinen Job finde ich klasse. Mein gesamtes Berufsleben habe ich Schichtdienst gearbeitet, auch an Feiertagen, Wochenenden und habe auch Nachtdienste geschoben....viele Jahre auch neben Kindern und Haushalt. Jetzt arbeite ich 5 Wochentage und am weekend habe ich frei. Ich fange immer morgens an und bin spätestens um 15 Uhr zuhause. Mein Arbeitgeber ist super und ich habe bisher noch keinen Druck gespürt. In der Freizeit habe ich genug Energie für private Projekte.....ich erlebe keinen Stress und das macht mich sehr ausgeglichen. 

O.k., dafür verdiene ich auch weniger Geld als früher. Mein Mann und ich leben sehr minimalistisch und das gleicht es wieder aus. Früher hatte ich den Drang, mich mit Materiellem belohnen zu wollen, für mein fleissiges arbeiten. Jetzt nicht mehr und mein Konsumverhalten hat sich drastisch verändert. Zeit haben ist mir wichtiger als irgendwelche Dinge zu besitzen....Klamotten, neue Geräte, Firlefanz für die Wohnung, ich hatte früher ein Pferd... etc.

Mein Mann und ich planen gerade unsere nächste Motorradreise, die wieder über ein Jahr gehen wird. Da stecken wir Ersparnisse hinein.

Ich bin sehr zufrieden und oft auch glücklich. Weniger ist mehr

LG

Ohje .. honigbienchen! ich kann dich soooooooo gut verstehen . . Ich hasse Krankenhäuser und Notaufnahmen sowieso! Danke für deinen Post ...schau mal, was du in deinem Leben schon alles geschafft hast! Das warst auch DU!  und ich bin überzeugt, dass es den Weg ins Normale gibt - Auch wenn wir ihn vielleicht gerade nicht sehen können! Alles Liebe! Suanne 

Prima, es freut mich, dass dir das Facebook Forum geholfen hat. Mir auch! Da zählen nur Fakten. Blutwerte usw. Und dieses Forum ist für die seelischen Nöte. Das ist so schön, dass man nicht alleine ist. Ich wünsche dir eine erholsame Nacht. LG Schneckchen

Ja, da hast du vollkommen recht ... es ist sooooo gut, wenn man schwere Entcheidungen nicht alleine treffen muss, sondern mit Menschen teilen kann, die wissen, wie es sich anfühlt in dieser Lage zu stecken .... alies Liebe für dich, Schneckchen!

susanne