Hallo ich mal wieder
Was macht ihr eigentlich gegen diese unerträglichen Verspannungen im Rücken.Es fühlt sich an als wenn die Muskeln sich auseinander oder zusammen Ziehen.Und natürlich nur bei Ruhe.Dazu ein ständiges Kribbeln.Habe schon so viel probiert.Wärmflasche heißes Duschen Schmerzsalben Joga usw.Aber richtig helfen tut nichts.
Hat irgend jemand einen Tip?
Mittlerweile habe ich schon das Gefühl mein Rücken ist ganz wund.Was er natürlich nicht ist:
vlg Leckerchen
Hallo Leckerchen, ich hatte diese Muskelverspannung auch schlimm, habe immer auf einem großen Heizkissen gelegen. Es hat den ganzen Rücken bedeckt. Und im Bereich des Steißbeins noch ein kleines Kissen untendrunter, das die Wirbelsäule ein wenig in die andere Richtung gebogen wird. Es ist nicht davon weggegangen, aber so konnte ich es gut ertragen. LG Andrea
Guten Abend leckerchen
ich hatte auch sehr viele Verspannungen !
und während der Wechseljahre 2 schwere Band Scheiben Vorfälle !
der Chefarzt sagte zu mir im Krankenhaus!
"bewegung ! Muskel Aufbau ! Sport !
radfahren!
Tanzen tut mir sehr gut oder schwimmen kann ich empfehlen '
vielleicht hilft dir eine Sport Art die du gerne
machst?
alles liebe und gute
vielen Dank für die Tipps
so eine Art Heizdecke müsste ich noch im Schrank kamen. Ich glaube die bedeckt auf den kompletten Rücken. Habe gar nicht mehr an das Ding gedacht. Gute Idee. Zum Thema Sport ja da kann ich leider nicht viel machen. Zumindestens im Moment nicht. Bin noch in der Physiotherapie. Habe starke Kreuzbein Probleme. Und auch mit dem Beckenboden. Seid der total OP wurde leider viel in Mitleidenschaft gezogen. Aber schwimmen könnte ich trotzdem. Also zu mindestens mich im Wasser bewegen. Ich muss nur noch mal meinen Schweinehund dazu überwinden und jemanden finden der mitgeht. Alleine ist sehr langweilig. Mann, was wird man alt. Ich fühle mich irgendwie wie 80. Hatte am Wochenende meine Mutter zu Besuch die wird 80. Ich glaube die würde mich beim spazieren gehen überholen. 
na dann werde ich das jetzt mal ausprobieren und wann inneren Schweinehund überwinden und diese Woche mal ins Schwimmbad fahren. Nach den Eiseninfusionen. Morgen dürfte ich ja fit genug dafür sein
Wünsche euch beiden noch einen wunderschönen Restabend und eine ruhige Nacht
viele liebe Grüße, Leckerchen
Wenn du Physiotherapie hast, kannst du da mal um eine Fangopackung bitten.
Hallo,
viele Bäder bieten Kurse an, z. B. Aquajogging o. ä.
Da braucht es keine Begleitung, Du musst Dich um Dich kümmern, wenn Dir das helfen kann, dann einfach machen.
Absolut hilfreich wären Saunagänge, aber nicht Dampfbad, sondern Infrarot. Die Tiefenwärme löst Verspannungen optimal, das würde ich auf jeden Fall sofort machen.
Irene
Dankeschön.Werde ichalles mal ausprobieren
vlg Leckerchen
Hallo Leckerchen,
mir hilft immer so eine Shiatsu Massage Sitzauflage (meine ist von Beurer, gibt es aber auch von Medisana und anderen). Die hab ich mir im bekanntent Auktionshaus besorgt. die setze ich vor die Wand aufs Bett und setze mich darauf, dann kann ich so drauf hin- und herrrutschen wie es mir am angenehmsten ist und die Massage so gestalten wie sie mir passt. Die haben oft zusätzlich noch Wärme und/oder Vibration.
LG MissT
Ich kann dir eine Akupressurmatte empfehlen oder einen Blackroll Ball - das wirkt bei mir Wunder...
Mir geht es nämlich genauso und das mit dem wunden Gefühl kenne ich nur zu gut!
LG
Kati
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