Hallo ihr Lieben!
Bin grad krank, dicke Erkältung mit allem was dazugehört und seit 3 Tagen krank zuhause.
Ich ärgere mich, weil ich nicht an der Therapie teilnehmen kann - hoffe darum umso mehr, dass ich Montag wieder fit bin.
Mir gefällt es weiterhin sehr in der Tagesklinik, sowas ist einfach zu empfehlen. Ich lerne mit meinen Ängsten umzugehen und es hilft. Ich bin schon lange nicht mehr so panisch, habe mehr Rücklagen, und damit meine ich nicht die AD, die wirken ja noch nicht, sondern das ganze Tagesklinik Konzept. Es hilft mir sehr, mit anderen Betroffenen zu reden, zu erleben dass ich damit nicht allein bin und nebenher professionelle Hilfe zu bekommen. Ganz wichtig ist der Punkt, sich nicht verrückt zu machen, sich abzulenken und nicht den ganzen Tag an Krankheiten zu denken. Wer das schafft, hat schon viel gewonnen.
Zum Thema Angst: bei akuter Panik ist es gut sich damit zu konfrontieren, der Angst direkt ins Auge schauen- denn lange hält die Angst das nicht aus und sieht weg! Laufen wir hingegen vor ihr weg, hat sie gewonnen und kommt immer wieder.
Wenn es aber die Angst vor der Angst ist, dann tut Ablenkung gut, nicht daran denken, schenkt dem Moment die Aufmerksamkeit, eurer Umgebung, einem Buch. Film etc.. auch Bewegung hilft den Stress abzubauen...
Abgesehen von meiner blöden Erkältung gehts mir viel, viel besser! Rate jedem der von Angst geplagt ist so eine Therapie mitzunehmen.. es ist einfach super!
Wünsche euch ein schönes Wochenende und Gesundheit weiterhin!
Liebe Grüße
Honigbienchen
Zink nehme ich auch, wenn auch unregelmäßig, aber werde deinen Ratschlag beherzigen und es öfters nehmen. Wahrscheinlich konnte mein Imunsystem bei all den Erkältungsviren dann doch nicht standhalten, erst meine Tochter, dann die vielen Erkälteten in der TK. Ach, wird schon wieder werden... nervt halt nur.
so kann ich mich besser dran gewöhnen. Ist ja ein SSRI und pusht. Somit wird die Wirkung noch auf sich warten lassen fürchte ich, aber wer weiss... vllt hilft es schon wie du sagst ein bisschen. 
