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Sport und Bewegung in den WJ

Kategorie: Frauenheilkunde » Forum Wechseljahre

07.01.2023 | 17:25 Uhr

Guten Abend liebe Frauen, Sport und Bewegung soll die WJ ja erträglicher machen. 
Aber was macht man, wenn einem ständig schwindlig ist und Übelkeit dazu kommt? Ich gehe so gerne spazieren aber das strengt mich extrem an. Und nach dem Spaziergang tut mir alles weh. Ich hab mehr Kopfschmerzen als vorher und jetzt kommt auch noch dazu, dass ich verschwommen sehe. Kennt das auch jemand von euch? 
Ich hab wirklich sehr viele Symptome die unerträglich sind und deswegen bin ich auch seit über sieben Monaten arbeitsunfähig. Seit neuestem habe ich auch nachts immer mal wieder stechende Schmerzen in den Ohren und irgendwie eine Empfindlichkeit auf meiner linken Gesichtshälfte betrifft das Auge und die Wange. Ich weiß nicht, ob ein Zusammenhang besteht dass ich drei Bandscheibenvorwölbungen in der HWS habe. 

Orthopäde sagt nein!

noch mal die Frage an euch, geht's hier jemanden genauso wie mir Und was macht ihr dagegen?

P.S mit BIH bin ich noch nicht eingestellt, nächste Woche habe ich einen Termin bei einer neuen FÄ und hoffe das es danach aufwärts geht 

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07.01.2023, 18:18 Uhr
Antwort

Hallo Sadif,

Ich verstehe dich gut.Bin auch am durchdrehen gerade.Diffuse Schmerzen und immer das Gefühl sich reinzusteigern .Angst  ist mein Begleiter und steht mir oft im Weg.Bewegung hilft mir gut und etwas Sport.Leider im Moment ist alles komisch und ich habe das Gefühl nicht aus dieser Situation heraus zu kommen. 

Hab noch regelmäßig Zyklus, bin 52 Jahre alt und nehme keine Hormone. Habe viele Symptome, von komischen Nervenschmerzen ,Hitzewellen,Gelenkschmerzen ,Kopfschmerzen, Sehstörungen,Schwindel,Verspannungen,Brustschmerzen ( im Moment sehr doll),ach einfach doof.Es wird auch wieder besser ,dass  wünsche ich uns allen. Ich drücke dir die Daumen, das deine Lebensqualität wieder besser wird. 

Liebe Grüße Luha 

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07.01.2023, 18:34 Uhr
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Hallo Luha,

das hört sich ja wirklich sehr ähnlich an. Angst und Panikattacken hatte ich auch. Ich habe aber lange gebraucht, das zu akzeptieren. Noch bis vor kurzem hatte ich immer Angst vor einem Herzinfarkt, weil ich die Symptome hatte , immer Angst vor einem Schlaganfall, weil ich nur noch Kopfschmerzen hatte. Nach viel Recherche und Arztbesuchen weiß ich jetzt, dass die Hormone eine sehr große Rolle bei dieser ganzen Symptomatik spielen. 
Ich werde übrigens im Februar 52 habe nicht regelmäßig meinen Zyklus und bin davon überzeugt, dass es ohne Hormontherapie nur noch schlimmer wird. 

Ich hoffe das ich mit BIH wieder ein normales Leben führen kann.

Das wünsche ich mir auch für dich und für alle anderen Frauen, die so viel durchmachen müssen. :IN LOVE:

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09.01.2023, 06:57 Uhr
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Hallo Sadif...oh ja  das kenne ich auch. Übelkeit, scheindel,Kälte Unwohlsein.Sehstörung Gelenkschmerzen und muskelschmerzen....manchmal auch Gesicht oder Daumen oder Fuß.....dann geht's wieder und dann geht's wieder los. Dazu innere Unruhe  und dann brustschmerzen....ist echt nicht schön. Nehmen darf ich leider nichts....lenke mich auch mit etwas Sport ab. Ärzte zucken nur mit Schulter. Meine Apothekerin sagte mir...Wechseljahre können sooo viele Symptome mit sich bringen die kenn kein Arzt. Wünsche dir das es bald besser wird bzw erträglicher,müssen ja noch etwas durch. 

Ach wegen Gesichtsschmerzen bin ich in CMD Behandlung, da durch den ganzen Stress man oft nachts auf die Zähne bemisst und dadurch der Kiefer belastet wird u schmerzt. 

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08.01.2023, 12:18 Uhr
Antwort

Hallo Sadif, 

mir hat Sport sehr geholfen. Begonnen habe ich erst richtig mit Mitte 50. Hitzewallungen hatte ich noch etwas und beginnende Osteoporose. Ich habe mich bei einem Fitness-Studio angemeldet und mit Krafttraining begonnen. Inzwischen besuche ich aber mehr Kurse. Meine Tage bestanden nur noch aus Muskelkater. Mir hat es sehr geholfen, tut es immer noch. Man wird ausgeglichener, schläft besser, vergisst auch mal für eine Weile seine Probleme und der Körper und auch der Kopf wird widerstandsfähiger. Außerdem habe ich durch das Kraftraining Gewicht verloren und hoffe auch meine Knochen etwas stabilisiert. 

Fang langsam an, wenn du im Moment noch nicht viel machen kannst. Der Körper muss sich daran gewöhnen. Nordic Walking ist gut und ganz leichte Kraftübungen.

Liebe Grüße 

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08.01.2023, 13:07 Uhr
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Hallo rosina26,

2017 war ich das letzte Mal in einem Fitnessstudio. Davor bin ich 4-5 mal die Woche gegangen und habe ein gutes Krafttraining mit hohen Gewichten gemacht. ich habe auch 13 Kilo abgenommen und habe mich sehr gut gefühlt. Deshalb weiß ich wie es ist Sport zu machen und ich vermisse es. Aber das gute Gefühl nach dem Training blieb plötzlich aus. Ich hatte sehr viel Stress auf der Arbeit und ich habe mich selbst gestresst mit meinem Training. Vermutlich hab ich mein Körper einfach überfordert, denn nach jeder Anstrengung wurde mir übel und schwindelig und ich musste sofort abbrechen. Bin nach Hause hab mich so verschwitzt wie ich war hingelegt und tief und fest geschlafen. So hat alles angefangen.  

Ich bewundere dich, dass du es geschafft hast. Ich weiß es ist nie zu spät mit Sport anzufangen. Ich bewundere alle Frauen die das alles hinkriegen. Ich habe das Gefühl, dass mein Körper mir ständig signalisiert, dass ich nicht wieder übertreiben soll.

Vielen Dank für deine Antwort und alles Gute für dich :IN LOVE:

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08.01.2023, 13:10 Uhr
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Hallo 

ich kann dich sehr gut verstehen und alles nachvollziehen!

bin seit 6 Jahren Post Meno!

ich konnte mich aufgrund der ganzen Symptome 

nix mehr ! Total antriebslos!

darum konnte ich kaum noch Sport machen !

weil diese Erschöpfung so groß ist bzw. war !

ich nehme nun seit September 21 bioidentische Hormone 

und Siehe da ich werde ein neuer Mensch !

ich kann wieder 3 x in der Woche Sport machen!

und fühle mich nach den auftragen des gels morgebs 

nach einer halben Stunde wie alsob man mir eine Spritze 

mit Abrieb und Lebensfreude gegeben hätte !

 Ich kann mich wieder konzentrieren und 

habe auf einmal wieder so eine power !

ich war schwerst depressiv und ich konnte 

drei Jahre nix ! Mich nicht anziehen noch 

arbeiten ! Antidepressiva hat null geholfen !

nach der Einnahme der bioidentische Hormone war 

meine schwere Depression nach drei Monaten weg !

meine Depression war hormonel bedingt !

darum sage ich nie mehr ohne! 
solch einen schlimmen Zustand möchte ich nicht mit leben 

alles gute dir 

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08.01.2023, 13:25 Uhr
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Hallo Dattelnahsen,

das macht mir soviel Hoffnung. Die BIH sind auch für mich der letze Ausweg. Wenn's danach nicht endlich besser wird dann weiß ich nicht mehr weiter.

hatte ja schon mal mit Dir geschrieben. Deine Buch Empfehlung hat mich echt weitergebracht. Und ich wurde hier bestärkt, mir eine neue Frauenärztin zu suchen.  

ich kann ja auch gerade nicht arbeiten und das ist sehr schlimm für mich. Im März gehe ich in die Reha und dann hoffe ich, dass ich so stabil bin wieder arbeiten zu gehen. 

Danke dir für deine Antwort und für dich auch weiterhin alles Gute!

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08.01.2023, 13:55 Uhr
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Liebe sadif

ja du hast recht wir haben schon mal geschrieben!

Ich weiß wie du dich fühlst! 
ich habe dasselbe mit gemacht ! 
nach 6 jahren war jedoch Schluss !

die Lebensqualität zählt! 
ich wünsche dir alles gute und Zuversicht und Kraft! 
und alles gute für deine Reha 

es ist eine fürchterliche Zeit !

die ich noch nie in meinen Leben erlebt habe!

liebe Grüße :IN LOVE:

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08.01.2023, 14:00 Uhr
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Hallo Dattelnahsen,was Du immer so schreibst finde ich auch immer wieder beeindruckend! Dass die Hormone dich aus so einem Tief geholt haben,Du konntest dich nicht mehr alleine anziehen,das ist ja wirklich schrecklich! Ich wünschte mir,ich könnte die Hormone vertragen,bin auch Dauererschöpft und kraftlos im Oberkörper,es ist schlimm.Und dann diese extremen Nahrungsmittelunverträglichkeiten,Bauchkrämpfe von einer Miniportion Brokkoli zum Beispiel.....ich kann mir auch nicht mehr vorstellen, dass es besser wird!

Weiterhin alles Gute

Anthrin

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08.01.2023, 14:37 Uhr
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Hallo Anthrin, 

hört sich bei dir aber auch sehr heftig an. Ich hab ja noch nicht wirklich mit meiner Hormontherapie angefangen, außer dass ich homöopathisches Progesteron nehme. Ich weiß nicht, ob ich die Bio identischen Hormonen vertrage. Habe es über Weihnachten für vier Tage ausprobiert und direkt wieder abgesetzt, weil es mir so schlecht ging und ich das mit der Einnahme in Verbindung gebracht habe. 
Deine Probleme mit den Bauchkrämpfen die kenne ich auch sehr gut. Ich habe angefangen, mich besser zu ernähren. Gut war es eigentlich schon vorher aber ich habe Weißmehl und Gluten weggelassen. auch sollte man versuchen, so wenig wie möglich tierische Fette zu sich zu nehmen und ganz wichtig raffinierten Zucker weglassen. Da, ich habe auch mit der Einnahme von Schwarzkümmel Öl begonnen und ich denke, dass ich mir insgesamt meinen Darm zur Zeit was Gutes tue, weil meine Beschwerden weg sind. Dafür sind halt andere da.

mit Ernährung kann man richtig viel erreichen aber man muss wirklich konsequent an sich arbeiten.

Hast du schon mal darüber nachgedacht, zu einem Heilpraktiker zu gehen und deine Beschwerden zu schildern? Wegen den ganzen Nahrungsmittelunverträglichkeiten, meine ich.

Ich kann es nur empfehlen, auch wenn der Heilpraktiker vielleicht in meinem Fall zu wenig für mein Hormongleichgewicht gemacht hat so hatte ich doch durch seine Behandlung ganz neue Erkenntnisse zu meinen Gesundheitszustand erlangt.

 

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08.01.2023, 14:48 Uhr
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Kleiner Nachtrag für Interessierte . Ich finde diesen Heilpraktiker super und durch ihn habe ich in meinem Wohnort eine Empfehlung für einen Heilpraktiker bekommen. Dieser hier, Henning Pless ist auf Darmgesundheit spezialisiert. 

https://instagram.com/stories/heilpraktiker_pless/3010541005484635840?utm_source=ig_story_item_share&igshid=YmMyMTA2M2Y=

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08.01.2023, 14:57 Uhr
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Hallo Sadif,ich habe im letzten Jahr "Unsummen" an Geld ausgegeben für Heilpraktiker,Privatärzte.....Stuhluntersuchungen etc...meine Lebensmittel Unverträglichkeiten habe ich im Blut feststellen lassen,keine Milchprodukte,kein Getreide.....und noch einiges mehr.Meine Ernährung ist seit 3 Monaten Reis,Kartoffeln,Gemüse ,und Huhn,ich war davor immer Vegetarier...und wenn ich dann Mal etwas Brokkoli oder Blumenkohl probiere,gaaaaanz schlimme Darmkrämpfe,das sind dann keine Blähungen,die ich eh habe,ich bin irgendwie immer verstopft....Leinsamenschleim und Leinsamenöl nehme ich für meine Speiseröhre, da dort eine Entzündung ist....

Schwarzkümmelöl habe ich mir auch gekauft,aber das schmeckt ja fürchterlich,meinst Du es hilft dem Darm?

Ich mache soviel,habe auch eine Histsminintoleranz und seit ich Corona hatte,ist alles im Magen/Darmbereich noch schlimmer....

Bih hatte ich auch letztes Jahr versucht,bekam dann noch schlimmeres Herzrasen ,also wieder abgesetzt.....bin leider auf alles sensibel,das nervt!

Liebe Grüße Anthrin

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08.01.2023, 15:33 Uhr
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Okay dann hast du ja alles schon durchgemacht Anthrin und bist nicht wirklich weiter gekomme. Das tut mir sehr leid Und ich kann das alles auch sehr gut nachvollziehen. 

Ich bin von Schwarzkümmel Öl sehr überzeugt es hilft bei so vielen Beschwerden. Mir schmeckt es gut. Ich meine sogar, dass das die Histamin Intoleranz irgendwie reduziert. 
Es hilft auf jedenfall sein Mikrobiom in Ordnung zu bringen. Man sagt ja das unser Immunsystem zu 80% im Darm sitzt. War mal das Leaky Gut Thema bei deinen Untersuchunge?

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08.01.2023, 15:38 Uhr
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Liebe Sadif,also probiere ich das Schwarzkümmelöl nochmal,wieviel nimmst Du davon täglich,nimmst Du es zum Essen oder zwischendurch?

Liebe Grüße Anthrin

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08.01.2023, 15:46 Uhr
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Ich nehme tatsächlich nur ein Esslöffel nach dem Frühstück liebe Anthrin, man kann aber durchaus 2-3 Esslöffel nach dem Essen nehmen. Man kann sogar damit inhalieren wenn man Erkältungeskrankheiten in den oberen Atemwegen hat. Das ist mir aber zum inhalieren zu kostbar. 
Ich wünsche dir viel Glück das es deine Beschwerden erträglicher macht , oder noch besser verschwinden lässt

Vieleicht hast du Lust zu berichten wie es dir bekommt.

Liebe Grüße Sadif

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08.01.2023, 15:56 Uhr
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Liebe Sadif,danke schön:ROSE:Ich probiere das nochmal, hatte mir das Öl gekauft,weil ich in einem Buch gelesen habe ,dass es bei Histamin helfen könnte,so wie Du es schreibst.Ein Heilpraktiker oder Arzt hat nicht darauf hingewiesen,sondern Darmbakterien einnehmen,die aber auch Bauchweh auslösen....und dazu auch noch gemeint keine Hülsenfrüchte und Tofu essen,wegen der Lektine,die sind entzündungsfördernd....jeder sagt was anderes....

Schwarzkümmelöl! Ich werde berichten!

Dir alles Gute und,Besserung und vielleicht noch einmal die biH probieren!

Liebe Grüße Anthrin

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08.01.2023, 16:06 Uhr
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Dankeschön liebe Anthrin, BIH werde ich ganz bestimit ausprobieren. 

Bis bald  ;-)

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09.01.2023, 12:13 Uhr
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Liebe Anthrin 

was du geschrieben hast hätte auch ich schreiben können !

 Ich habe auch soviel Summen an geld ausgeben'

genauso wie du ! Rein alles !

von heilpraktiker der sich auf Wechseljahre spezialisiert hat!

aber nix half !

es ist ein blöder Zustand ! 

man kommt sich so hilflos vor !

alles liebe 

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09.01.2023, 06:46 Uhr
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Hallo Anthrin

danke für deine Worte !

meine Therapeutin hat mir auch sehr geholfen ! 
dir alles liebe und gute 

und viel Zuversicht und Kraft 

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09.01.2023, 07:11 Uhr
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Liebe Anthrin

meine Therapeutin hat mir auch sehr geholfen !

 Ich wünsche dir alles gute und liebe sowie 

Kraft und Zuversicht!

 

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08.01.2023, 15:39 Uhr
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Hallo Sadif, diese missempfindungen am Kopf,Sehstörungen , Verschwommenheits Sehen, Kopfschmerzen und Migräne  habe ich auch schon sehr lange. Das Gehirn ist wohl stark betroffen von dem Hormonabfall und Ungleichgewicht. Gestern Abend bin ich noch ne Runde spazieren gegangen, aufeinmal hatte ich solche Kopfschmerzen, richtige Bewusstseinsstörungen, hatte das Gefühl ich falle gleich in Ohnmacht. Was passiert da in uns frage ich mich da? Ich bin froh das ich das von anderen auch höre. Du bist nicht alleine. Pass auf wenn du BIH anfängst, die Östrogene haben mich ins Aus geschossen.  Bioidentisches Progesteron habe ich auch einige Wochen ausprobiert, geht auch nicht. Ich war vor ein paar Wochen bei einer Wechseljahresberaterin, sie ist auch Hebamme, sie hat mir bestätigt das sehr viele Frauen sehr lange krank geschrieben sind in den WJ. Manchmal bis in die Erwerbsminderungsrente so wie ich. Die Verzweiflung ist so groß.  Man bekommt es nur nicht mit, weil sie einfach in der Versenkung verschwinden und nicht mehr am Leben teilnehmen können. Ich hatte das früher auch noch nie gehört. Meine Mutter hat zwei Freundinnen, über 80, die hatten ihr jetzt erzählt das Sie in den Wechseljahren auch jahrelang krank waren. Die waren halt damals Hausfrau und haben dann nur im Bett gelegen. Alles Gute für uns alle.

LG Andrea

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08.01.2023, 16:15 Uhr
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Hallo Andrea,

ich habe mich in deinen Zeilen wieder erkannt. Ich habe, seit meiner krankschreibung sehr selten gute Tage gehabt. 

Das mit der Erwerbsminderungsrente hab ich mir auch schon mal durch den Kopf gehen lassen. Das kann ich mir aber eigentlich nicht leisten auch nicht dass krank sein. Man kann ja nur maximal 18 Monate krankgeschrieben werden und ich habe das Gefühl ich werde die vollen 18 Monate brauchen. Danach wird es sowieso schwer sein, überhaupt wieder zu arbeiten. Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass mein Arbeitgeber das noch so lange mitmacht. Eigentlich rechne ich jeden Tag damit, die Kündigung zu bekommen. Hier ist es einfach so das man nur was Wert ist wenn man gesund ist sprich arbeitsfähig.

kommst du denn mit deiner Erwerbsminderungsrente zurecht?

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08.01.2023, 16:57 Uhr
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Hallo Sadif

ja ich komme zurecht, ich habe für eine Friseurin ganz gut verdient, mein Vorteil war das ich 36 Jahre gearbeitet habe. Zwar auch nur 30 Std die Woche, aber es langt. Ich brauch auch nicht viel. Habe kein Auto, keine Schulden, habe einige Versicherungen vorsichtshalber gekündigt. Ich  brauche nur Miete und Strom, Essen und trinken. Zu mehr bin ich eh nicht fähig. Wenn die Rente nicht langt, wird es vom Jobcenter aufgestockt.  Nach 36 Monaten wirst du ausgesteuert von der Krankenkasse und bekommst dann Arbeitslosen 1  Geld. Ich bin zwei mal in Reha gewesen, doch die Migräne wurde immer schlimmer, ich bin zu nichts mehr fähig gewesen. Das ganze habe ich der besten Psychaterin der Welt zu verdanken. Sie hat mich durchgehend krank geschrieben bis zur Rente. Anders gehts nicht. Meine persönliche Lebensretterin. Ich hoffe das ich meinem Beruf mal wieder arbeiten kann, dann bekommt Sie einen großen Gutschein von mir, ganz nach Ihrer Wahl, alles was sie möchte, mit langer Durchblutungs Kopfmassage. Haha, das sind so Tagträume von mir. Ach so, falls du gekündigt wirst, muss die Krankenkasse aber weiter zahlen. Es stimmt das man nur was Wert ist wenn man arbeitsfähig ist. Aber konnte man sich vorher vorstellen wie krank man sich fühlen kann? Über so eine lange Zeit? Also ich nicht.

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08.01.2023, 18:26 Uhr
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Übrigens war mir oft schwindelig weil ich zu viel Wasser aufeinmal getrunken habe. Nur mal nebenbei erwähnt. Man kann auch zu viel trinken, also 2 l täglich und schön gleichmäßig verteilt trinken.

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08.01.2023, 18:41 Uhr
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Da hast du ja wirklich Glück mit deiner Psychiaterin. Mich schreibt mein Hausarzt immer krank. 

und du hast Recht Andrea, ich konnte mir auch nicht vorstellen solange krank zu sein. Ich hoffe du schaffst es wieder zu arbeiten und das es kein Tagtraum bleibt. 

Liebe Grüße und bis vielleicht zum nächsten Austausch 

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09.01.2023, 09:56 Uhr
Antwort

Hallo zusammen !

Bei mir genau das gleiche - Begleitsymptome der WJ äusserten sich in Panikattacken, depressiven Verstimmungen, Abgeschlagenheit, Herzrasen etc.pp. Beim Gynäkologen wurde mir eine HET in Tablettenform verordnet; später bin ich dann zu einer Kombi aus Gel (Gynokadin) und Progesteron (Famenita) übergegangen.

Da mein Blutdruck aber parallel Achterbahn fuhr, bekam ich von meinem Hausarzt Senker verschrieben und musste mir in meinem Umfeld allerlei Negativkommentare anhören, von wegen diese Kombi ginge gar nicht, weil die HET sich negativ auf die Blutdruckwerte auswirken könnte. Das hat mich so verunsichert, dass ich sie abgebrochen habe. Die Folge war, dass es mir nach kurzer Zeit wieder so schlecht ging, dass ich mich dazu entschlossen habe, diese fortzuführen und den Blutdruck im Auge zu behalten. Das war diesen Samstag. Bereits gestern habe ich mich deutlich besser gefühlt, war entspannter und viel ruhiger. Ob das jetzt Einbildung war...keine Ahnung...ich habe am 19. einen Termin bei meiner Gynäkologin und bin gespannt, was die dazu sagt. 

Leider ist es so, dass die HET immer noch mit sehr viel Negativem in Verbindung gebracht wird und oft davon abgeraten wird, wenn man parallel Senker nehmen muss. Dass es hier aber oft einen Zusammenhang gibt, davon wissen viele Ärzte anscheinend nichts.

Ich fange übrigens auch morgen Abend mit Sport an - das letzte Mal war ich mit gefühlten 12 Jahren im Turnverein sporteln; ich denke das wird bitter werden, aber egal...:-).

VG, Susanne

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09.01.2023, 10:25 Uhr
Kommentar

Guten Morgen Susanne65,

du nimmst weiterhin den BlutdruckSenker zu der HET? Das habe ich, glaube ich, nicht richtig verstanden.

Ich selbst habe normale Blutdruckwerte aber als ich für genau 4 Tage mit BIH angefangen habe, habe ich hohen Blutdruck bekommen. Natürlich daraus resultierende Kopfschmerzen. Ich habe das sofort abgebrochen und bekomme hoffentlich diese Woche eine ordentliche Beratung hinsichtlich der Dosierung.

Dir viel Kraft mit dem Sport, Respekt für dein Willen.

 

LG

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09.01.2023, 10:36 Uhr
Antwort

Hallo Sadif,

ja, ich nehme die Senker parallel zur HET.

Den Blutdruck muss man da natürlich im Auge behalten; aber oft gibt es da halt auch einen Zusammenhang. Bei einigen Betroffenen sinkt der Blutdruck unter der HET auch. 

VG, Susanne

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09.01.2023, 10:52 Uhr
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Ah okay, dann nochmal alles Gute für deinen Weg und Dankeschön für deine Antwort 

LG

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09.01.2023, 11:03 Uhr
Antwort

Vielen Dank und dito :-)

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09.01.2023, 14:22 Uhr
Antwort

An alle 

ich habe zu den ganzen Symptomen

ein tolles Video entdeckt '

gebt mal in Google 

gespräch mit meiner lebensretterin dr sheila de liz 

dann auf Videos 

dann kommt ein Video mit dr sheila de liz 

eine Frau beschreibt auch ihren Leidensweg 

und ihre Rettung 

lg 

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09.01.2023, 14:29 Uhr
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Dankeschön, werde ich direkt anschauen 

LG

Sadif

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09.01.2023, 22:15 Uhr
Kommentar

... und was mache ich??? Leider vertrage ich die BIH nicht. Mir gehts damit noch schlechter. Aber ich hab auch schlimmste Symptome. Schwindel , Übelkeit, Ängste, Gelenkschmerzen,Schwindel...

wie gerne würde ich auch wie du Hormone nehmen um aus dem Loch zu krabbeln aber nach 3 versuchen sagt meine Gynäkologin "Nein"

also ich bin ratlos

LG Verena 

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10.01.2023, 00:05 Uhr
Kommentar

Liebe Verena,

ich nehme gerade Progesteron Creme D4 also homöopathische Hormone. Davor habe ich Pregnenolon genommen vielleicht hilft dir das auch. Meine Symptome sind nach wie vor schlimm und ich habe Angst vor Nebenwirkungen bei den BIH aber ich muss es versuchen, vielleicht vertrage ich es auch nicht. 

Ängste und Panikattacken sind bei mir nicht mehr so schlimm. Aber Schwindel, Übelkeit und Gelenkschmerzen sind geblieben und das macht mich mürbe und freudlos. 

Ich hoffe du findest eine Lösung, vielleicht auch hier im Forum. Ich habe sehr viel erfahren und bin dankbar für jeden Ratschlag.

LG

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10.01.2023, 06:23 Uhr
Kommentar

Hallo Sadif 

das Forum ist toll und ich finde es wunderbar sich gegenseitig zu unterstützen. Progesteron D4 hatte ich auch schon. Leider mit den selben Nebenwirkungen. Trotzdem suche ich weiter.

ich hoffe sehr für dich dass du Erfolg hast mit den Hormonen. Ich finde keine Frau sollte das aushalten müssen.

LG Verena 

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10.01.2023, 08:28 Uhr
Kommentar

Guten Morgen Sadif,vielleicht hilft dir für deine Kopfschmerzen und Schwindel auch eine Zahn/Knirschschiene,wenn Du noch keine hast.Bezahlt die Krankenkasse,ein Versuch wert.Vitamin D und K für die Gelenkschmerzen.

Ängste und Panik sind bei dir besser geworden,hast Du etwas dafür eingenommen?

Liebe Grüße Anthrin

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10.01.2023, 08:55 Uhr
Kommentar

Guten Morgen Anthrin,

Zahnschiene habe ich schon lange. Chronischer Stress war vermutlich der Grund für meine Panikattacken verbunden mit Ängsten vor schlimmen Krankheiten.Seitdem ich nicht mehr arbeite ist es besser geworden. Ich habe aber auch viel Achtsamkeitsübungen gemacht , Akkupressur Matte sehr oft in kritischen Situationen benutzt.Atemübungen usw. und seit einem Jahr Psychtherapie. Du hast meine Kopfschmerzen angesprochen und ich muss sagen das die aktuel nicht mehr so schlimm sind. Vitamin D usw nehme ich auch schon und für die Gelenkschmerzen nehme ich Curkumin und Weihrauchkapseln. Hat am Anfang gut geholfen aber das Hormonungleichgewicht ist einfach zu stark.

LG

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09.01.2023, 14:41 Uhr
Antwort

Das ist doch die Autorin von "Woman on Fire", oder ?

Diese Lektüre hat mir meine Gynäkologin neulich ans Herz gelegt und ich werde mir das Buch diese Woche mal bestellen.

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09.01.2023, 14:45 Uhr
Kommentar

Hallo Susanne65,  

das Buch ist super ich hab es hier auch empfohlen bekommen.

LG

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09.01.2023, 15:08 Uhr
Kommentar

Das habe ich jetzt schon so oft gehört. 

Ich freu mich drauf :-)

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09.01.2023, 17:39 Uhr
Kommentar

Wenn ihr Spotify habt, könnt ihr euch das Buch herunterladen.

LG Schlumpi

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