Hi ihr Lieben,
hier leiden ja einige wie ich auch unter Kieferverspannungen und CMD. Es ging jetzt zeitweise, aber in den letzten Nächten bin ich jeweils frühmorgens aufgewacht und hatte Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen. Ich schaffe es irgendwie immer, auch wenn ich relaxt ins Bett gehe, dass ich morgens erst einmal wie 80 bin. Die Gesichtsschmerzen geben mir dann den Rest.
Es wäre wahrscheinlich gut, wenn ich einfach auf dem Rücken schlafen würde. Durch das Seitenschlafen habe ich morgens entweder Schulterschmerzen oder eben CMD Schmerzen. Auch die Schiene hilft nicht.
Hat eine von euch einen Tipp, wie man eine gute Schlafposition einnehmen kann? Kann man das üben oder unterstützen? Nutzen spezielle Kissen da etwas? Ich habe ein langes Seitenschläferkissen, aber das hilft irgendwie nicht, dass die HWS nicht abknickt.
Ich wäre für jeden Tipps, auch gerne Videolinks o.ä. sehr, sehr dankbar. Sagt mir, was euch geholfen hat. Mir ging es eigentlich ganz gut, aber ich würde mich morgens mal etwas ausgeruhter fühlen.
Ganz liebe Grüße
Jorinde
Ich bin ganz gerührt gerade.
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