Psyche in der Postmenopause

Hallo lady

Erstmal tut es mir leid für dich das es dir nicht gut geht. Ich weiß genau was du durch machst, . 2017 fing alles an, und hab nicht verstanden was los ist, habe mich nicht mehr erkannt. Depression, gefühlschaos, leere in mir die ich nicht beschreiben konnte, es gab auch kein Auslöser. AD hochdosiert haben mich erstmal ruhig gemacht, habe lange Therapie gemacht was mir gut geholfen hat, den Rest aus eigener Kraft mich da rausgeholt.versuche einfach alles zu machen was dir vorher Freude gemacht hat, egal wie du dich dabei fühlst nehme bewusst wahr, daß lenkt dich von Gedanken ab. Klopftherapie ist eine gute Sachen, da gibt es ein Buch wie man es lernen kann, habe ich vom Therapeuten bekommen. Reiki ist eine gute Möglichkeit, und Yoga. Und eine Menge Geduld. Was ganz wichtig ist, das man drüber redet, das habe ich gemacht wenn Freunde mich angesprochen haben was los ist. Alles andere muss du raus finden ob tagesklink uns, was für dich ist. Ich habe heute noch Phasen wo ich mit mir am kämpfen bin, die Abstände werden aber länger wo es besser wird. Kopf hoch bis nicht alleine. Lg Ank. 

Hallo, es ist ja ziemlich schwierig einzuschätzen ob es das Huhn oder das Ei ist. Depressionen können durch die Wechseljahre entstehen oder auch verstärkt werden. Wenn Du die Hormone seit 2017 nimmst und gefühlt nicht helfen, dann würde ich mit der Dosierung spielen. Ich benötige zur Zeit  3 Hub östrogen und 200 mg. Progesteron.  Du kannst also durchaus erhöhen. AD helfen nicht jedem und können sogar Depressionen verstärken. Deine Frage ist nicht leicht zu beantworten. Ich glaube ich würde zuerst die Hormone erhöhen, einen Bluttest machen für Mineralien und Vitamine. Wenn das alles nichts nützt, dann ist ein Psychologe wohl richtig. Östrogen transdermal erhöht laut Studien nicht die Thrombosegefahr. Da hätte ich wenig Ängste. Alles Gute für Dich!

Hallo Lady,

ich kann mich den anderen nur anschließen. Du nimmst seit 2017 nur Progesteron, heißt es ist möglich, dass du dir damit auch das Ö gedrückt haben könntest. 1 Hub Ö ist ja auch nix:(

Ich würde auf jeden Fall beide Hormone erhöhen. Fang mal mit 1 Hub Ö Morgens und 100mg P dazu vaginal an. Dann Mittags 100mg P vaginal/sublingual und Abends 1 Hub Ö und 100 mg vaginal oder oral. Wenn es gut klappt, kannst du ja noch einen Hub Ö Morgens mehr nehmen. Taste dich da ran und hab keine Angst. Da wird wieder.

Wenn du dazu kommst, lass mal deine Nähstoffe testen. Vit D, B12 und Ferritin. Nimmst du hochwertiges elementares Magnesium und K2 zum Vit D dazu? Vit D/K2 solltest du täglich nehmen. Wenn du deinen Vit D Wert hast kannst du deinen Bedarf über den Melzrechner ausrechnen.

Ich hoffe, dass du schnell wieder auf die Beine kommst und vllt. diese ADs ausschleichen kannst. Du schaffst das.

LG Schlumpi

Hallo Schlumpi,

danke für deine Tipps.

Es war ja auch schon besser im Dezember.Hatte aber einen

Harnwegsinfekt und musste 1 Tag Antibioika nehmen.Dann ging es wieder los:((

Progesteron nahm ich bis 2020 im Sommer zyklisch.

Wenn ich abends 200mg Progesteron vaginal nehme,da komme ich

am nächsten Tag noch schwerer aus dem Bett.Habe dann den

ganzenTag so einen Druck auf den Kopf.

Ich werde es jetzt mit einem zusätzlichen Hub Ö  morgens probieren.

Habe noch eine 10%ige Progesteroncreme.Die wurde speziell in einer

Apotheke in Frankfurt hergestellt.Da schmiere ich mir frühs noch

was dazu.Mein Frauenarzt sagte,dass man da nicht zuviel nehmen

soll,weil das müde macht.Von zuviel P kann man auch depressiv

werden,meinte mein Frauenarzt.

Ich möchte auf keinen Fall wieder Blutungen bekommen.

Durch Meulengracht (angeborene Stoffwechselstörung der Leber)

vertrage ich Medis nicht besonders gut. Es wird alles langsamer

abgebaut.

Ich hatte im Oktober einen Vitamin D Wert von 27,4.

Die Ärtzte haben keine Ahnung.Wäre doch im Normbereich etc.

Bei solchen Aussagen kommt einen die "Galle"hoch.

Habe viel geweint bei den Ärzten.

Vitamin B6,B12 waren ok.Ich nehme noch 400mg Mg und Omega 3.

Das eine AD werde ich nach Absprache wieder absetzen.Das wirkt

auf Noradrenalien und Dopamin.Habe totale Unruhe davon und die

Depression ist nach 4 Wochen auch nicht viel besser.

Ich bin so verzweifelt,weil es einfach nicht aufwärts geht.

Bin auch so gereizt und alles macht mir Angst.

Breche grundlos in Tränen aus.Kennst du das auch?

Arbeite im Einzelhandel und habe jetzt Bedenken nie mehr arbeiten

gehen zu können

Mein Mann muss sehr viel aushalten.

Schönes WE .

LG Lady

Wenn Dir 200 vaginal nicht bekommt, warum nimmst es dann nicht oral?

Hallo Lady!

Ein Harnwegsinfekt ist auch Streß f. den Körper,da hättest du schon mehr Hormone gebraucht.Einerseits hast du Symptome eines Ö-Mangels (Heulerei,Angst),andererseits aber auch Symptome eines P-Mangels (Gereiztheit).Antriebslosigkeit kann auch v. Vitamin D3 -Mangel (ein guter Wert fängt bei 90 ng/ml an) kommen.400 mg Magnesium sind leider auch zu wenig,sollten schon so 600-800 mg sein.Bitte keine Nahrungsergänzungsmittel aus der Apo.So wie Schlumpi schon schreibt,elementares (reines) Magnesium.So lange die Werte im Normbereich liegen,ist f. die Ärzte alles ok,egal wie man sich fühlt.War bei mir auch nicht anders.Mußte erst lernen,meine Werte selber zu interpretieren u. habe dann herausgefunden,daß ich einen Ferritin,Jod,Zink,Vitamin D3-Mangel hatte.Immerhin hat der Endo den Hormonmangel erkannt.Ich konnte meine Symptome anfangs gar nicht zu ordnen,erkannte mich auch nicht wieder.Fühlte mich hilflos/allein gelassen,obwohl ich v. Arzt zu Arzt gerannt bin.Nur über Hormone hat keiner gesprochen u. ich wußte damals auch nix darüber.Bis ich dann heulend vor meinem (damals neuen) Endokrinologen saß,meine Symptome aufzählte u. er nur meinte typisch WJ.Dann hat er ein Riesenblutbild gemacht u. endl. hatte ich eine Diagnose.Seitdem ich mich etwas schlauer gelesen habe u. alles auffülle,was in WJ wichtig ist,geht`s endl. wieder aufwärts.Das kannst du auch schaffen!

Alles Gute v. Sunflower51

Warum sollten/ müssen es 600-800 mg Magnesium sein? 
warum nicht aus der Apotheke? 

Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor zum Auffüllen des Vitamin D3-Spiegels,daher raten Experten zu 600-800 mg.Je mehr Magnesium man nimmt,desto besser klappt es dann auch mit der Vitamin D3-Aufnahme/Erhöhung.Es gibt bestimmt auch Ausnahmen,die mit weniger klar kommen oder gar nicht so viel vertragen.Apotheken-oder Drogerieprodukte haben oft zuviel Zusatzstoffe,die der Körper gar nicht braucht.

Ist der empfohlende nicht 300 mg? Mir ist das täglich schon zuviel. Bekomme davon Bauchschmerzen und Durchfall. Ich nehme von allem immer so wenig wie möglich aber soviel dass es auch einigermaßen hilft. Man muss wohl damit leben dass wir nicht mehr so fit werden wie wir mit 20;waren.

Hallo Sunflower51,

wie hoch war dein Ferritinwert? Nimmst du Eisen und wie?

Meiner lag bei 18 und mein HA sagte, der wäre voll in der Norm:)

LG Schlumpi

Hallo Schlumpi!

Als ich im Okt.2020 zum 1.Mal beim Endo war lag mein Ferritinwert bei 45,7 ng/ml.Aber wie es bei den Ärzten leider so ist,fand auch der Endo diesen Wert in der Norm ok.In einer Selbstjilfegruppe habe ich dann gelernt,wie hoch ein guter Wert sein soll (80-100 ng/ml) u. wo man im Netz gute Produkte bestellen kann.Also,habe ich die Sache selber in die Hand genommen,mir Eisen besorgt u.den Wert in einem 3/4 Jahr wieder auf etwas über 90 ng/ml hochgebracht.Heut habe ich neue Blutergebnisse bekommen:jetzt ist der Wert sogar zu hoch (231 ng/ml),also werd ich die Einnahme erstmal ein wenig runterschrauben.Geraten wird ja alle paar Tage eine höhere Dosis zu nehmen,da der Körper es dann besser aufnehmen kann.Bisher habe ich alle 2 Tage 135 mg Eisenbiglycinat+Vitamin C genommen.Aber das war jetzt wohl etwas zu viel,werde es jetzt erstmal nur noch alle 3 Tage nehmen.

LG Sunflower51

Hallo Sunflower51,

danke für deine Rückmeldung. Ich glaube, wir beide sind in der selben Gruppe bei FB und wir hatten irgendwann mal geschrieben. Liegt aber schon länger zurück:)

Ich habe mir auch Eisen bestellt, aber ich vergesse es Abends immer zu nehmen, obwohl ich es im Schlafzimmer stehen habe.:( Werde jetzt aber echt mal loslegen. Ich denke, dass ich alle 2 Tage 2 Presslinge nehme.

Meinst du, dass wäre so ok? Oder doch 3 Stk.? Hast du eine Veränderung gemerkt wie zb. Besserung Haarausfall oder Müdigkeit?

LG Schlumpi

Hallo Schlumpi!

Denke auch,daß wir in der selben Gruppe sind,für die ich sehr dankbar bin.Bei deinem schlechten Ferritin-Wert würde ich schon sagen,alle 2 Tage 3 Presslinge,wobei ich die Dosierung pro Pressling ja nicht kenne.Haarausfall hatte ich nicht.Hatte anfangs aber so viel Symptome,so daß ich gar nicht mal sagen kann,welches von welchem Mangel kam.Habe vor knapp einem Jahr angefangen quasi alle Mängel (Nährstoffe+Hormone) auf einmal aufzufüllen.Hauptsache mir geht`s besser.Meine Geschichte ähnelt deiner:Wollte anfangs auch keine Hormone nehmen (da kannte ich aber nur synthetische),habe es auch erst mit WJ-Apothekenprodukten probiert u. hatte zum Schluß,bevor ich mit BiH angefangen habe,auch Suizidgedanken.Echt krass!Aber schön,daß es mur u. dir besser geht!Das wünsche ich auch den anderen Mädels.

Gute Nacht v.Sunflower51

Guten Morgen Sunflower51, danke für deine Rückmeldung. Dann werde ich jetzt mal mein Eisen-Problem angehen.

Bin gerade dabei, meine Blutdrucksenker auszuschleichen. Bin schon nur noch bei ner minimalen Dosierung. Versuche dann nächste Woche diese auch mal wegzulassen. Mal sehen, was mein Puls dazu sagt. Blutdruck ist optimal. Also Step bei Step:)

Es ist wirklich echt krass, was diese Hormone mit einem anstellen und ich bin auch froh, dass ich diese FB Gruppe gefunden habe.

LG Schlumpi

Hallo Lady,

hier mal der Link zur Berechnung der Vit. D Dosierung. Stell die Verlustrate auf 1,5 und nimm dir z.B. 30 Tage Zeit zum auffüllen. Das Magnesium kannst du ruhig auf 600mg hochschrauben. B12 und Ferritin sollten auch in einem guten Bereich liegen. 

Warum teilst du die 200 mg Progesteron nicht auf 2x 100 mg auf? Ich habe bis dato noch nie 200 auf einmal genommen, da ich dies lieber auf den Tag verteile, da P nur ne Halbwertzeit von 6-12 Std. hat. Ich kann also nichts dazu sagen, ob 200 mg dann müde machen. Und übrigens machen dich 200 mg P nicht depressiv:) Da müsstest du aber einiges mehr nehmen. Das P würde ich in deinem Fall ( Stoffwechselstörung der Leber) nicht oral nehmen, da es über die Leber geht. Du hast ja noch die Möglichkeit es transdermal oder auch sublingual zu nehmen.

Ich kenne es nur zu gut, dass man bei der geringsten Kleinigkeit in Tränen ausbricht. Mir ging es genau so. Das liegt aber an deinem geringen Ö. Hast du denn deine Hormonwerte zu Hause?

LG Schlumpi

Hallo Schlumpi,

ich nehme  P nur  vaginal.Gestern abend 200mg P genommen und 1 Hub Ö und heute früh auch 1Hub Ö.

Komme garnicht in die Gänge und heule ständig,desweitern tut heute der Rücken weh.Kann Ö auch unruhe machen?

Ich komme ja frühs eh schon nicht aus dem Bett,wenn ich dann noch P

nehme.Vaginal würde es ja alles rauslaufen.Habe noch die 10%ige

P Creme.Wann wäre denn eine psych.Verbesserung möglich?

Diese Niedergeschlagenheit bzw.dieser Zustand ist ja kaum noch

auszuhalten.

Habe meinen Ö Wert im August bestimmen lassen da war er bei

24ng/ l  und P bei 6,96mg/l.da habe ich aber noch kein Ö genommen.

Bist du auch im Krankenstand gewesen? Ich kenne  niemanden

persönlich ,den es so erwischt hat wie mich.

Werde nur belächelt von anderen. Das gefühl das es für immer so

bleibt macht micht irre.Der Kopf ist leer. Habe keine Lebensfreude mehr.

Ich weiss auch nicht,ob ich in der Lage wäre jeden Tag um 8.00 Uhr

in der Tagesklinik zu sein.Habe ja das Morgentief:((

Zuhause finde ich es auch belastend.

Lg Lady

200 g vaginal habe ich probiert am Abend zu nehmen, nie nie wieder. Ich saß senkrecht im Bett weil ich total unruhig war. Du musst für dich alles ausprobieren. Schlumpi nimmt es vaginal und dass zweimal. Ich nehme es einmal oral. Du musst jetzt deine Dosis ausprobieren. Du kannst es nicht so machen wie Schlumpi oder wie ich. Vielleicht probierst du 200 mg am Abend oral das hast du ja noch nicht probiert oder du nimmst erstmal 100 vaginal und probierst das. Aber jetzt musst du schauen was dein Körper braucht.

Liebe Lady,

was meinst du mit heraus laufen? Du hast wahrscheinlich nur die 200mg Kapseln. Du kannst die abends aus dem Blister nehmen, die werden dann weich. Piekse die mit ner Nagelschere an und drück dir ca. die hälfte raus und verschmiere es vaginal oder rektal. die andere hälfte nimmst du dann Abends genauso.

Dein Ö -Wert ist ja wirklich nicht so toll. Da sind mind. 2 Hub Ö notwendig, wenn nicht sogar 3. Verteile das Ö über den Tag. Das Verhältnis zu deinem P passt einfach nicht, denn der sieht recht ordentlich aus.

Ich war die Anfangszeit auch öfter mal krankgeschrieben, aber nicht in Langzeit. Mein Arzt meinte immer, dass Arbeit ablenkt und ich zu Hause nur grübeln würde. Ich habe mich echt nur zur Arbeit geschleppt, Blutdruckmessgerät und ich wir waren 2 Jahre die besten Freunde. Heute frage ich mich, wie ich das überstanden habe. Ich wollte mich sogar selber in die Psychatrie einweisen, da ich schon suizid Gedanken hatte. Heulend da gesessen und konnte nicht mal telefonieren. Ich hatte aber auch das große Glück, dass meine Kollegen bescheid wussten. 

Bei einer Psychologin war ich auch freiwillig. Nach 4 Sitzungen sagte sie, dass ich nicht Depressiv bin. Mir ging es ja auch Tage mal gut.

Denk an dein Vit. D und die anderen Nährstoffe. Die sind echt wichtig für die Aufnahme und Wirkweise der Hormone:)

LG Schlumpi

Liebe Schlumpi,

ich habe 100mg P Kapseln.Im allgemeinen vertrage ich Medis ja schlecht. Pgeht nur vaginal bei mir wegen der Leber.

Macht das Ö am Tage müde? Ich war heute total schlapp und unruhig.

P kann ich am Tage nicht nehmen,weil ich eh schon antrieblos bin.

Der Psychologe meinte schon nach der 1 SItzung,das ich schwere

Depression habe.Habe dort nur geweint.Die Ziele dir wir ins Auge gefasst haben,kann ich derzeit garnicht umsetzen.

Er meinte ich bin total überzeugt das es an den Wj liegt und würde keine andere Meinung gelten lassen:((

Werde nicht wieder hingehen.

Ich bin der Meinung durch die Heulerei und Angst wird man dann erst depressiv. Man kann das eh schlecht auseinander halten.

Solche schlimmen Gedanken habe ich auch.Man denkt ja das man verrückt wird und das nicht mehr aushält.Man ist einfach nur niedergeschlagen und einem ist alles zuviel.Das bisl Selbstvertrauen ist verschwunden.Nur negative Gedanken und gleich immer auf100:(((

Hattest du vor was bestimmten Angst oder einfach diffuse Ängste?

Ich arbeite im Einzelhandel   und ich steh immer alleine in der Filiale.Da gibt es niemanden zu denen ich mal schnell gehen könnte.Durch die verkürzten Öffnungszeiten,arbeiten wir auch nicht mehr in Schichten,sondern die 8h am Stück .Ich war immer so gut drauf.Kunden fragen schon nach mir.

Kennt jemand oder du auch das nicht aufstehen können am Morgen?

Warum das AD nicht hilft:(( Das erhöht doch auch den Serotoninspiegel.

Ich wünschen noch einen schönen Abend.

Meine Enkeln ist da und möchte mit mir Karten spielen:))

Lg Lady

Hallo Lady,

habe den Link vergessen einzufügen:)

http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung

LG

Hi,

Ja, stimmt, Frauen in den Wechseljahren und mit zunehmenden Alter, haben oft  zu niedrige Vitamin-D-Werte durch Hormonschwankungen. Sie gehören zur Vitamin-D-Mangel-Risikogruppe.

ABER: 

Bei übermäßig hoher Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit führen können.

Die bedenkenlose Obergrenze liegt bei 4000 i.E. täglich, so mein Wissen. 
Vorsicht auch bei der gleichzeitigein Einnahme von Diuretika. Ich denke, so hohe Dosen wie hier empfohlen werden, sind schon sehr sportlich gedacht. Um einen niedrigen Spiegel aufzufüllen, zunächst sinnvoll. Aber bitte nicht als Dauermedikation.  

Lg Greta 

Guten Morgen ihr Lieben

Was meint ihr mit reines Magnesium? Meint ihr Magnesium Oxid? Und wo bekommt man das? Von Magnesium Citrat bekomme ich Bauchgrummeln.....

Einen schönen Sonntag

Caro

Hallo oll,

ich nehme einen Magnesiumkomplex und Vitamin A von Natual Elements und vertrage es sehr gut. Vit. D3K2 von Dr. Jacobs 2000ie pro Tropfen. Einen B Komples hoch dosiert, Zink, B12 und ab und an Eisen. Beziehe ich alles bei Ama....

LG Schlumpi

Liebe Schlumpi

Vielen Dank für die Info,schon gegoogelt