Plötzliche Panikattacken in Serie - wer kennt das?

Hallo Anne,

all das kenne ich auch. Nachts wach zu werden und es schlägt einem das Herz bis zum Hals, dann Panik zu bekommen usw. Also, mit der Zeit findet man so seine Methoden damit umzugehen, eine rasche Lösung gibt es meines Erachtens nicht. Wenn man aber weiß, dass es anderen auch so geht, fühlt man sich nicht so alleine mit diesen Dingen.

Ich habe bei Herzrasen immer ganz bewußt geatmet. Ganz tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund wieder aus, dann merkt man, wie der Puls wieder runter fährt.. Ein Glas ganz kaltes Wasser kann auch helfen und vor allem das Wissen darüber, dass der ganze Spuk nicht ewig dauert und man auf keinen Fall tot umfällt!

Die Panikattacken sind auch sehr fies, gehen aber auch nach einiger Zeit wieder vorbei.Auch hier kann man versuchen, ganz bewußt zu atmen.Langsam bis 4 zählen und einatmen, dann die Luft anhalten und bis 8 zählen und dannausatmen und bis 7 zählen. Hört sich bekloppt an, hilft mir aber, weil man sich dann aufˋs Atmen und zählen konzentriert und nicht mehr auf die Attacke. Man kann auch laut anfangen zu singen, wenn das nicht geht, leise vor sich hin singen, auch hier konzentriert man sich dann auf was anderes.

Also mir helfen solche Dinge und denk nicht, dass ich früher über sowas nicht geschmunzelt hätte,aber man lernt nie aus!

LG Bibo

Ach so, noch etwas...ich habe zu Anfang Neurexan genommen, das ist homöopathisch, hat mir geholfen und tut es immer noch. Auch Johanniskraut und Traubensilberkerze sind meines Erachtens  zu empfehlen. Hier muss allerdings jeder selbst rum probieren und gucken, was hilfreich ist.

Leider gibt es keine schnelle Genesung, aber mit der Zeit lernt man mit umzugehen und sagt man sich...Sind ja nur die WJ. Das mit dem atmen und zählen kenne ich auch und habe es auch oft bei Panik angewendet und es hilft echt. 

LG S5

Hallo Anne, herzlich willkommen hier. Da Du Dich gegen künstliche Hormone ausgesprochen hast, kann ich Dir aber leider nicht weiterhelfen.  Ich weiß nicht, inwieweit Du Dich bisher überhaupt mit dem Thema auseinandergesetzt hast. Es gibt da einen Riesenunterschied zwischen synthetischen und bioidentischen Hormonen.  Nach 2 Jahren Leiden und monatelangen Krankschreibungen habe ich mich für bioidentische Hormone entschieden. Habe tausende Euro für Heilpraktiker bezahlt und es hat nichts gebracht.  Du wirst da Deinen eigenen Weg finden müssen. Die Liste der Nebenwirkungen bei AD ist heftig und wird hier nicht wirklich thematisiert. Wenn die Beschwerden sehr massiv sind, wirst Du mit pflanzlichen Präparaten nicht weit kommen und die Wechseljahre können sehr lange dauern. Ich wünsche Dir viel Erfolg. VG

Hallo hotzenplotz

wir machen ja gerade echt das gleiche durch. Sollen wir Victoria einschalten um privat zu schreiben? Oder magst du lieber nur im Forum?

LG Verena 

Hallo Verena, Danke für Dein Vertrauen.  Ich habe mich sehr gefreut.  Ich nehme Dein Angebot sehr gerne an, möchte es aber zeitlich etwas verschieben.  Bin durch den Schlafmangel gerade so groggy und mit mir selbst beschäftigt,  

Sobald ich wieder besser schlafen kann, können wir gerne Emails tauschen.  LG

Hallo hotzenplotz

prima ... so machen  wir das. Ich hoffe für dich dass du bald besser schlafen kannst.

LG Verena 

Hallo Hotzenplotz,

lieben Dank für deine umgehende und freundliche Reaktion.

Allein die Erfahrung, dass es anderen Frauen genauso geht, dass ich nicht "verrückt" werde, hilft mir sehr. Nächste Woche lasse ich mich von meiner (allerdings neuen) Frauenärztin beraten und versuche das, was sie mir rät. Dank euch hier im Forum weiß ich nun schon ein bisschen mehr und kann mitdenken bei ihren Lösungsansätzen.

Ich werde über den Fortgang berichten, wenn es recht recht ist?

Viele Grüße und auch dir Kraft und Geduld für diese anstrengende Zeit

Anne

Hallo Anne, nein Du wirst nicht verrückt. Bitte bleib weiter hier Forum und berichte auch weiter von Dir. VG

Mir kommt vieles bekannt vor und auch ich möchte keine Hormone nehmen wenn es irgendwie geht, weder solche noch solche. Ich persönlich glaube nicht an den riesen Unterschied zwischen den Hormonen. 

Was mir geholfen hat und hilft ist ein ganz schwach dosierter Betablocker bei Bedarf. Er hilft keine Wunder, aber manchmal macht ein kleines bisschen Drosselung meines Kreislaufs den Unterschied, weil ich mich dann besser selbst beruhigen kann, und in summe schlägt das Herz dann zwar immer noch ein bisschen zustark, aber nicht mehr soooo doll, das kann ich dann ertragen, und dieses Wissen was machen zu können, was wenigstens ein bisschen hilft, hat bei mir auch die Panik vor der Panik reduziert. So fand ich am Ende wieder aus dem Teufelskreis raus.

Ich bin 55 und habe meine Tage noch manchmal. Bei mir kommt diese Unruhe immer noch in den Wochen vor der Menstruation und kurz danach. Zwischen den Menstruationen habe ich inzwischen oft längere Pausen von 3-4 Monaten. Und da habe ich dann plötzlich Hitzewallungen aber diese Unruhe gar nicht mehr, puls ok, Blutdruck niedrig. Von daher schätze ich meine hitzewallungen, so komisch es auch klingt. Sie sind aber auch nicht so schlimm. 

Ansonsten Sport oder wenigstens flotte Bewegung, ganz regelmäßig, in schlechten Phasen bin ich um halb 11 nochmal flott um den Block marschiert. Ein gutes Buch am Bett. Und ich darf meinen Mann wecken wenn ich nachts Panik kriege. 

Alles Gute und führ dir immer vor Augen, wenn du durchgecheckt bist und alles oB ist, hält dein Körper das locker aus. Liebe Grüße 

Hallo Olivenbaum, Du schreibst, dass Du nicht an einen Unterschied zwischen synthetischen und bioidentischen Hormonen glaubst. Worauf basiert denn Dein Glaube,? Würde mich echt mal interessieren.  VG

https://tellmed.ch/include_php/previewdoc.php?file_id=17966

Hallo Hotzenplotz, z.b. von hier. 

hI

ch bin übrigens nicht per se gegen Hormone sondern glaube, grundsätzlich überwiegen die Vorteile der Wechseljahre ohne Hormone ggü. Wechseljahren mit Hormonen. Daher versuche ich sie zu vermeiden wenn es geht, und im Moment geht es. Ich erlebe viele Frauen, die Hormone nehmen, weil sie mehr Beschwerden haben, und ich kann deren Entscheidung nachvollziehen. Was die verschiedenen Arten von Hormonen angeht habe ich recherchiert und kam für mich zu dem Schluss, den Experten zu vertrauen die das sagen, was die Autoren in dem o.g. link schreiben. Das bedeutet für mich, dass ich für mich die sog. Bioidentischen Hormone genauso versuche zu vermeiden wie die "normalen". Jede Frau darf und soll aber dabei ihren eigenen Weg finden. Alles Gute und liebe Grüße Olivenbaum 

Hallo Olivenbaum  Danke für Deine Mühe. Fürmich persönlich ist der Artikel nicht wissenschaftlich begründet, im Klartext, mir ist das zu platt. Schade, ich hatte mir von dem Artikel mehr erhofft.  Ich persönlich vertraue eher wissenschaftlichen Studien oder Erfahrungen von Ärzten, die schon viele Jahre bioidentische Hormone verordnen. Es gibt ja auch bereits Studien, die nachweisen,  dass bioidentische Hormone vor Krankheiten schützen. Es ist wohl auch nicht immer klar, wodurch Krebs entsteht.  Gesichert ist ja auch Übergewicht,  Rauchen, Alkohol etc. Ein Lebensrisiko ist immer da. Trotzdem Danke für den Link. VG