Plötzlich wieder Angst und Panik

Liebe Biene,

ich kenne es auch aus vergangenen Zeiten, dass mit den scheinbar plötzlich und grundlosen Angstzuständen. 

Eine Therapeutin hatte mir gesagt, es können dann so kleine Dinge sein und in so kurzer Zeit die unsere Angst auslösen, dass wir es bewusst nicht wahrnehmen. 

Ich hatte auch gedacht, dass ich das Schlimmste geschafft hätte und nun habe ich diese Zustände bereits wieder seit Wochen, Monaten mit einzelnen guten Tagen. 

Rückschläge tun immer besonders weh, weil man ja auf ein Ende gehofft hatte. Verzweifle nicht,  es geht auch wieder vorbei, ist wieder so ein blöder Schub und die Hormone verändern sich ja dauernd.

Meistens geht es einem morgens mies mit der Angst  (vor dem Tag) und bessert sich dann langsam über den Tag, bei mir war es in den vergangenen Wochen so, dass sich meine Stimmung nochmals am Nachmittag verschlechtert hat und später am Abend wieder gut war.

Das ist neu bei mir. 

Mit den Tabletten geht es mir auch genau wie dir. Hatte mir diese Woche extra Dysto Loges S gekauft, als ich die Erste nehmen wollte , habe ich gezittert wie Espenlaub und mich nicht überwinden können. 

Du siehst also,  auch damit bist du nicht alleine. 

Ich lese dann viel,  schaue mir hier alte Beiträge an,  heule mal eine Runde,  spreche mir selbst Mut zu,  Atemübungen  ... 

Sage dir immer wieder, es sind nur die Wechseljahre, es geht wieder vorbei, ist nur ein gemeiner Schub, du schaffst das !

Diese Phasen gehen immer wieder vorbei und irgendwann sind sie ganz vorbei.

Bis dahin trösten wir uns hier gegenseitig. 

Drücke dich mal lieb.

Hallo Ihr Lieben,

nachdem gestern Abend mein ewig langer Text durch Unterbrechung vom Internet verschwunden war und ich griesgrämig ins Bett gegangen bin versuche ich es heute früh erneut. 

Im Moment hänge ich zum Glück in einer recht guten Phase, weiß aber wie schnell sich das wieder verändern kann. Gestern Mittag hatte ich auch so einen Anflug, wo einem die gemischten Gefühle wieder mal bekannt vorkamen und ich habe auch ganz viel gefroren. Trotzdem versuche ich mir im Moment zu sagen wenn sich dumme Gedanken einschleichen versuche das Positive zu erkennen. Wir sind durch viele schlechte Tage schon durchgekommen und dann werden auch die Minuten, Stunden, und vielleicht auch Tage wieder vergehen. Ach Mensch gestern hatte ich so gute Gedanken, die ich Euch schreiben wollte-sie sind verflogen.

Ich würde auf alle Fälle mal Neurexan probieren, die haben doch echt meines Wissens keine NW, ich nehme im Moment 3 x Dysto loges (durch Empfehlung von hier) und ich fahre damit ganz gut. Neurexan hatte ich genommen in der Zeit wo ich echt so nervöse Zustände hatte. Ich habe keinerlei NW verspürt. Im Moment nehme ich sgar noch abends AD (in geringster Dosis), hatte mir der Phsychoge als Standbein empfohlen. Möchte aber davon abkommen und versuche es im Moment mal wieder auszuschleichen. 

Ich wünsche Euch ein gutes Wochenende, erwartet nicht zu viel, dann wird es vielleicht besser als man denkt und versucht die Zipperlein etwas beiseite zu schieben. Ach ich weiß, das klingt immer so einfach und wenn man in der Sch... hängt bringt einem der Rat auch nicht so viel. Ich versuche mich im Moment einfach wieder etwas abzulenken und mich mit neuen Aufgaben (Garten usw.) wieder in den freudvollen Alltag einzubringen.

Ein Versuch ist es wert....

LG Bäumchen

Liebes Bäumchen, 

dass mit dem langen Text hatte ich ja auch erst vor kurzem, sehr ärgerlich immer.

Ich hatte auch eine zeitlang AD's genommen und immer wieder ausgeschlichen. Zuletzt 2014 und insges. 3 x ausgeschlichen. Rückblickend meine ich, egal ob mit AD , oder ohne AD, irgendwie kann ich keinen Unterschied verzeichnen. Diese Zustände kamen immer phasenweise, Schlimmere über Monate, dann wieder gute Zeiten, ständig so im Wechsel.  Die guten Phasen wurden mit der Zeit immer etwas länger.  Die Ängste haben sich in den Zeiten geändert, hinzu kamen Niedergeschlagenheit, Traurigkeit, Depressionen in den schlechten Phasen und insges. verschwimmt das Ganze teilweise, so dass man mitunter die Zustände nicht klar voneinander trennen kann.

Jetzt bin ich bereits seit Januar in einer schlechten Phase, nicht ganz durchweg, einzelne gute Tage, die längste gute Phase waren einmal fast 14 Tage. 

Ich habe nicht wieder mit AD begonnen und möchte es auch nicht. 

Du schreibst, dass du so stark gefroren hast, mir erging es genau so am Freitag, eigentlich schon die Tage zuvor, aber am Freitag Vormittag war es am heftigsten. Ich lag zusammen gehockt unter meiner Bettdecke und habe völlig unnormal gezittert vor Kälte. Später war es vorbei und ich fühlte mich gut, zum Abend hin noch viel besser und gestern bin ich voller Freude aufgestanden, der ganze Tag war so wunderschön , als wäre nie etwas gewesen, wie früher, einfach unglaublich. Ich habe sogar kurz vor Freude geheult.

Heute sieht es bereits wieder gedämpfter aus und nach so einem wunderschönen Erlebnis, echt,  dass drückt ganz schön runter.

Ich hatte nie diese starken Hitzewallungen, allerdings Schweißausbrüche in der Nacht. Das Frieren hatte ich nicht mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht,  aber nach diesem Erlebnis, habe ich hier im Forum nach älteren Beiträgen gesucht und so gelesen, dass ich nicht die Einzige bin und TomDoc Dossler mal geantwortet hat, dass es am Gelbkörperhormonmangel liegt und dieses starke frieren nach einer kurzen, heftigen Hitzewallung kommt, welche wir nicht bemerkt haben.

Ist doch schon interessant, oder?

Normal warte ich jetzt auf meine Regel  .... wenn sie denn diesen Monat kommt. (Seit 3 Jahren unregelmäßig) seit ca. 10 Jahren im Wechsel und nun bin ich 56,5 Jahre alt. 

Nun bin ich es auch schon mehr als leid und hoffe nach jeder schlimmen Phase, dass es die Letzte war.

Ich wünsche uns allen eine gute Woche, keine Beschwerden und egal was  - WIR SCHAFFEN DAS - !

LG Emma 

Hallo Emma,

Danke für Deinen ausführlichen Text,

ich glaube Du hast recht, ich habe auch schon 3-4 x versucht AD auszuschleichen, dann gab es auch wieder ganz gute Phasen und dann auch wieder schlechte-unabhängig vom AD,

man ist halt schnell versucht es wieder einzunehmen, wenn die schlechte Phase länger anhält.

Da ich aber im Moment eigentlich schon seit Weihnachten (bis auf 3 Wochen) in einer recht guten Phase stecke, möchte ich es mal wieder probieren. Denn mit Neurexan und Dysto loges konnte ich mir bisher auch ganz gut helfen /werde in diesem Jahr 53 und es hat mit ca. 43 angefangen - vielleicht kommt es ja mal langsam zum Ende?!).

Das mit dem Frieren ist wieder besser geworden aber ich merke auch an der Arbeit, dass ich immer so gegen 10: 30 Uhr anfange zu frösteln-komisch aber recht regelmäßig;)

Auch ich wünsche Euch einen guten Wochenstart

LG Bäumchen

Liebe Biene, muss mich leider auch mit einreihen, solche Angst- u.

Panikattacken wie im Moment hatte ich noch nie. Bei mir kommt

allerdings zur Zeit auch viel zusammen und dieses Muskelzucken

ist einfach nur noch zum Weglaufen. Nach der zweiten Akupunktur

bei meiner FÄ gings mir recht gut u. ich dachte, aha nun gehts wieder

aufwärts, aber nein, seit gestern abend wieder volle Kanone, an Schlaf

nicht zu denken, nur Vibrieren und Brummen im ganzen Körper plus

Zucken. Heute laufe ich wieder mal wie ein Zombie durch die Gegend

u. habe auch so Unwirklichkeitsgefühle und immer diese unterschwellige

Angst, einfach schlimm. Ach Biene und alle wo ist das Ende des Tunnels?

LG Svipa

Liebe Biene,

tut mir so leid das es dir schlecht ergangen ist.Bei mir war es letztes Wochenende so schlimm, ich kann dirs so nachfühlen. 

Hoffentlich wirklich wieder alles ok - lass dich bitte von der doofen Angst nicht unterkriegen, auch wenn es oft so schwer ist.

Viele viele liebe Grüße

Jüromo