Palpitationen

Hallo Maruta,

ich hatte auch extrem mit Herzrumpeln und hohen Puls zu kämpfen gehabt. Bei mir war das vor einem Jahr so schlimm, dass ich mich ins Krankenhaus einliefern lassen habe. Nach allen Untersuchungen wurde mir bestätigt, dass das Herz in Ordnung ist. Ein junger Arzt hat mir Im Krankenhaus zugehört und mir beigebracht richtig zu atmen wenn so eine Situation eintritt. Das heisst 5 Sekunden tief durch die Nase einatmen und mindestens 8 Sekunden richtig durch den Mund ausatmen. Das funktioniert wirklich. Dann hat er mir geraten durch Sport den Herzrasen gegenzusteuern. Also wenn ich merke, dass das Herz wieder mal spinnt, gehe ich auf meinem Crosstrainer und pauer mich aus. Am Anfang war das sehr schwierig, aber da ich immer im Kopf hatte, dass mir nix passieren kann zog ich das durch. Jetzt mache ich jeden Tag 20 Minuten Sport und mir geht es seit dem viel besser. Im Moment durch das Wetter ist es immer mal wieder da, aber im Ganzen konnte ich meinen Puls damit gut senken. Ansonsten nehme ich noch Magnesium hochdosiert, Vitamin D3 mit K2, hatte einen schweren Mangel. Dann nehme ich jeden Tag noch OPC. Also ich muss sagen, dass es mir zwar noch nicht gut aber bedeutend besser geht. Ach so Omega3 1000 mg nehme ich auch noch täglich.

wünsch Dir ein schönes Wochenende

Liebe Grüße Ines

Hallo Maruta,

ich nehme auch Opipramol und Magnesium, Omega 3, Vit. D etc. pp.

Trotzdem rumpelt das Herz immer mal wieder los und ich kann mich Ines nur anschließen. Man merkt manchmal garnicht, wie verspannt man ist. Auch die Brustwirbelsäule und das Zwerchfell spielen eine große Rolle. Kürzlich hatte ich dazu hier was reingestellt... ich kopier es mal hier rein:

Was die vielen Symptome und Verspannungen angeht: schau mal die Seite www.koerpertherapie-zentrum.de von Dr. Pohl an. Mich entspannt das immer zu lesen, dass so viele meiner Schmerzen simple Verspannungen/Fehlhaltungen sind. Deckt sich alles mit dem, was die Feldenkrais-Trainerin in der Reha erzählt hat. Ausserdem weiss ich seit diesem Video, dass meine "Herz/Leber"-Schmerzen von einem verspannten Zwerchfell kommen... Die Atemübung ist strange, aber das Brustbeim abrollen (geht auch mit einemTennisball) und die Dehnung wirkt sehr gut bei mir. 

Hier ist der link:

https://m.youtube.com/watch?v=T5Gu1521Bp4

Es gibt auch Softwareprogramme oder Geräte zum Atmen/Biofeedback und positiven Beeinflussung der HRV (Herzratenvariabilität). Aber meistens reicht es schon, wenn man das tiefe Atmen übt und an den Verspannungen arbeitet.

Auch Feldenkrais ist in dem Zusammenhang eine sehr gute Methode.

Betablocker werden auch bei Herzrhythmusstörungen verordnet - aber es gibt es eine Wechselwirkung mit Opipramol, steht im Beipackzettel.

Liebe Grüße

Mira

Liebe Maruta,

bin 52 und kenne das leider auch.

Beim ersten Mal vor zwei Jahren, hatte ich das Gefühl , dass mein Herz so rumpelt, als ob es sich gleich um sich selbst dreht, angsteinflößendes Gefühl, was ich erst nicht einordnen konnte. Habe dann EKG machen lassen, war alles oki. Das hat dann auch wieder aufgehört mit der Rumpelei.

Seit einiger Zeit habe ich dieses Herzrasen, besonders nachts. Ich bleibe aber ruhig, atme langsam ein und länger aus. Es geht dann recht schnell wieder weg. Hochdosiertes Magnesium nehme ich auch dagegen und trinke dann kaltes Mineralwasser mit Kohlensäure, das hilft auch ganz gut.

Liebe Grüße

Lindy

Liebe Manuta! Das mit dem Herzstolpernnund rattern habe ich auch schon durch. Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen dass du es irgendwie schaffen musst das aus deinem Kopf zu bekommen. Ich war damals bei einem Spezialisten. Mit ihm hatte ich ei  wirklich langes Gespräch.  Habe ihngefragt was ich in so einer Situation tun soll. Seine Antwort - vollkommen ignorieren und mit dem weitertun was ich gerade mache. Weil mein Herz ganz gesund ist. Das war für  ich echt schwierig. Immer wenn es , losging habe ich mir vorgesagt dass alles ok ist und ich gesund bin. Es war nicht leicht. Zusätzlichnhabe ich jeden Tag eine große Banane gegessen um mich ausreichend mit Kalium zu  versorgen. Schrittweise ist es dann besser geworden und zwar deswegen weil ich nicht mehr meinen Fokus darauf gelegt habe. Das heißt nicht dass ich hin und wieder nicht eine Stolperei und Raserei habe. Wenn ich dann Angst bekomme frag ich meinen Mann was ich tun soll. Dann kommt regelmäßig die trockene Antwort - nichts weil du bist ja gesund, wir ignorieren das jetzt. Und so machen wir das dann auch. Atmen hilft, kaltes Wasser, Magnesium, rescue tropfen von Dr. Bach. Aber das wichtigste ist dem ganzen keine Bedeutung beizumessen. Leichter gesagt als getan. Aber du hattest sogar eine Katheteruntersuchung. Also gründlicher geht es doch gar nicht mehr oder? Du bist organisch gesund. Das was die Beschwerden macht ist das Vegetativum. Das spielt uns aufgrund der Hormonschwankungen so seine Streiche. Wenn ich jetzt behaupten würde ich stehe immer über den Dingen dann wäre das unehrlich. Trotzdem geht es mir mit dieser Einstellung besser. Was auf jeden Fall hilft ist Bewegung. Aber das hast du ja selbst schon an dir selbst erlebt. Also Kopf hoch du bist gesund! LG Sonnenblume

Liebe Alle,

Ihr habt zwar schon alles ausführlich beantwortet, aber ich möchte noch etwas hinzufügen, denn man muss nicht alles sofort auf eine Panikstörung schieben.

Ich hatte Herzrumpeln schon mit Mitte 20, ohne WJ, ohne Ängste, auch während Spaziergängen, z.B. sprang ich mal fröhlich von einem Baumstumpf und darauf hin stolperte es stundenlang.  Sicherlich bin ich nicht der grobmotorige Typ, also eher emmpfindsam. Mir sagte jedoch damals eine HÄ, die sehr lange in einer Herzklinik arbeitete, dass mein Herzschlag eine Milllisekunde lang verzögert ist. Das sei nichts abnormales, so wie jedes Herz sowieso anders sei. "Das" Standardherz gäbe es nicht. Wenn ich müde oder angestrengt war, kam mein Herz leichter aus dem Rhythmus als bei manch anderen und stolperte. Meistens hören die Ärzte das beim Abhorchen nicht heraus, da sie die weitreichende "Herz-Erfahrung" nicht haben. Ein EKG bildet das auch nicht ab.

Letztlich änderte das zwar nichts an der Behandlung, wie alle Vorschreiberin schon sagten, leichter Ausdauersport, gesunde Lebensführung, genug Schlaf. Ich würde mich an Deiner Stelle jetzt nicht unbedingt auspowern deswegen.

Als Kur half mir zwischendurch, wenn es mal wieder arg war, Tromcardin Forte. Ich weiß nicht, ob es das noch gibt: Magnesium und Kalium in hoher Dosis.

LG

hermana