Nacken und Schulterschmerzen

Vor 2 Wochen hab ich das in Google eingeben, nicht vor einer. So schnell wirkt das auch wieder nicht.

@andrea

schläfst du wirklich ganz ohne kissen?

habe das auch bei liebscher gelesen, es aber nicht ausprobiert.

welche matratze hast du. Ich bin vom wasserbett ausgezogen und liege auf ner normalen besser, habe ein plattgedrücktes schmales federkissen  und das ist ok soweit. Trau mich nicht ganz ohne.

Ja hab jetzt ganz ohne Kissen geschlafen, schlafe aber auf der Seite ein. Auf dem Rücken kann ich nicht schlafen. Hol mir Nachts dann oft ein Stück Kissen. Ja ganz ohne ist doof. Werde mir auch ein ganz flaches besorgen. Gute Idee.

Ich habe eine ganz feste Matratze von Ikea. Die ist klasse.

Aber auch tagsüber achte ich jetzt immer auf eine gerade Haltung und Schultern hängen lassen. Die sind oft in Anspannung. Und wenn ich sitze das ich nicht so in mich zusammensacke. 

Also immer schön Haltung bewahren, würde ich sagen.

LG

Ok.... glaube ohne ist mir zu heftig. Man muss echt aug richtige körperhaltung achten, geht mir auch so. Mich fuchst mein nacken momentan auch sehr.... 

und die kiefer, entspannung und sanfte übungen helfen immer ein wenig in akuten phasen.