Hallo an alle,
ich muss Selen, d3, Zink und Folsäure auffüllen laut endokrinologen.
Könnt ihr mir etwas empfehlen?
Vor allem Folsäure, welche Dosierung am besten ?
Danke
Noki
NEM‘s
Kategorie: Frauenheilkunde » Forum Wechseljahre
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09.07.2024, 06:37 Uhr
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Hallo, schau mal bei sunday.de auf der Seite.
Bei Folsäuremangel ist es wichtig, dass man dann Folat einnimmt.
https://www.sunday.de/folsaeure-folat/
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09.07.2024, 12:04 Uhr
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Hallo Noki!
Die Dossierung der Wirkstoffe kommt auf Deinen Mangel an.
Ich bin ein großer Fan von Frau Dr. Orfanos-Boeckel und ihrer Nährstofftherapie. In ihrem zweiten Buch, hat Sie zu den entsprechenden Blutwerten die jeweiligen Dossierungen der NEM´s aufgeführt.
Für Vitamin D gibt es Rechner im Netz - da kommt es auf Dein Körpergewicht an.
Ich nehme die NEM´s nach der Empfehlung für einen geringen Mangel, da ich noch keinen Bluttest habe machen lassen :-)
Da sind es bei Selen 200 µg. Kann man gut mit L-Thyroxin morgens nehmen. Aber nicht mit Vitamin C, da sonst die Wirkung von Selen aufgehoben wird. Bitte darauf achten, dass es sich um Natriumselenit handelt, das lagert sich nicht im Körper an.
Zink 20-50 mg - nicht zusammen mit Eisen.
Folsäure 400-800 µg
Ich hoffe, ich konnte Dir etwas weiterhelfen.
LG
Kiralind
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09.07.2024, 16:31 Uhr
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Hallo ,
bei Vitamin d sollte man darauf achten ,
dass der Wert im Blut nach der Suplementierung
nicht höher als 60 ng/ml ist .
Ich habe vor 5 Jahre 20 gehabt .Habe hochdosiert
mit 6.000 Einheiten pro Tag zwei Wochen lang
angefangen , danach habe ich reduziert auf
5000 pro Tag und das durchgängig unabhängig
von der Jahreszeit eingenommen .
Ich habe Dekrystol 20.000 Einheiten angewendet .
Heute ist mein Wert bei 57,4 ng/ml
Bei Zink ist es wichtig , dass es am früh morgen
nüchtern eingenommen wird , wenn es geht
mit Vitamin c und auch nicht mehr als 25mg am Tag .
Das beste Produkt ist Zinkbisglycinat. Es ist
gut bioverfügbar .
viele Grüße !
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13.07.2024, 15:03 Uhr
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Ich hatte starken Folsäuremangel und B12 an der Unterkante. Mir hat der B-komplex von Pure sehr gut geholfen. Da ist Folat drin. Ich habe es auch gut vertrage. Was ich immer nehme sind täglich 500 mg Vit C als Redardkapsel. Das senkt den Histaminspiegel und steigert die Eisenaufnahme. Seit dem ist mein Eisenmangel Geschichte. Das soll keine Werbung sein aber ich vertrage viele Produkte nicht und bin einfach happy, dass ich etwas gefunden habe, das für mich funktioniert.
LG
