Müdiglkeit

Liebe Summer,

 Du Arme, es hört sich wirklich nach viel an bei dir, Pubertierlinge, vielbeschäftigter Mann, eigene Wechseljahres Beschwerden und dann noch pflegebedürftige Eltern... da ist es kein Wunder, sich müde und überfordert zu fühlen. Ich kenne das auch sehr gut.

Als die Wechseljahre so vor - gefühlt - fünf Jahren wirklich richtig los gingen habe ich Schlafstörungen bekommen und das hat die Müdigkeit wirklich tagsüber sehr schlimm gemacht. Jetzt habe ich nur ncoh ab und zu Nächte, in denen ich hochschrecke, warum auch immer, Herzrasen usw., dann bin ich tagsüber auch immer noch müde.

Hast du abklären lassen, wie es um dein Eisen, Vit B12 und D steht? Ich erwähne es, denn bei mir waren alle 3 sehr weit unten und das Auffüllen hat noch einmal einen wesentlichen Unterschied gemacht.

Schilddrüse abzuklären ist auch immer wichtig, denn die macht in den Wechseljahren auch oft zusätzliche Probleme.

Genügend Schlaf und auch tagsüber Bewegung und Entspannungszeiten einbauen, das hilft mir auch immer sehr. Das musste ich lernen, dass das kein Luxus ist, sondern dass ich das brauche, um stabil zu bleiben.

Und der Austausch hier im Forum hilft auch immer sehr. GLG Jorinde

Liebe Jorinde

Danke für deine Gedanken und deine lieben Worte. Da ich Hashimoto habe bin ich regelmäßig in Behandlung. Vitamin D war sehr niedrig, ist wieder normal. Vit. B auch o.k.und Eisen hab ich bis vor kurzem regelmäßig genommen. Mein Eisenspiegel ist sicherlich noch zu niedrig aber besser als noch vor einem Jahr.  Mit Schlagstörungen habe ich auch zu tun. Entweder schlafe ich nicht ein oder werde zwischendurch immer wieder mal wach. Spätestens 4 Uhr bin ich dann sowieso wach. Das Schlauch ganz schön. Letztens erst ist mir aufgefallen das ich mir in Krisensituationen nie eine Auszeit gegönnt habe. Vielleicht ist es jetzt mal an der Zeit auf mich zu achten. Na ja, ich werde sehen wie es mir gelingt....

Hallo Summer!

Hast du es schon mal mit Baldrian zum Schlafen probiert? Ich habe letztes Jahr als es mir ganz schlecht ging und Schlafstörungen hatte Baldriankautabletten zum Schlafen genommen und das hat schon etwas geholfen.

LG

Toffifee

Hallo Toffifee

Baldrian hab ich noch nicht probiert. Danke für den Tipp.

Besorge ich mir nachher gleich mal . Ausprobieren schadet ja nicht.

Lg 

Summer52

Guten Abend Bürogummi84,

ich würde dir raten, nochmal das Progesteron zu checken (sollte ja sowieso alle drei Monate bzw. halbjährlich gemacht werden.) Welche Creme nimmst du? Die 3%-ige? Eventuell benötigst du 5%? Und wie oft trägst du sie auf? Ich nehme sie morgens und abends, 3%. Oder du benötigst zusätzlich Östrogen. Dann als Gel (bioidentisch, z.B. Estreva) und Progesteronkapseln abends (auch bioidentisch, Famenita), dann schläfst du wie ein Bär. Dir auch einen guten Abend!

Hallo Mercuria

Juhuii, habe heute bis 5Uhr durchgeschlafen und ohne nass geschwitzt zu sein!

Nehme die 3%ige, auch morgens und abends.

Hatte gestern eine Blutentnahme wegen Schilddrüse und mache heute auf Verordnung meiner Ärztin den Speicheltest Östrogen/Progesteron.

Bin mal gespannt was rauskommt.

Liebe Grüsse und einen guten Tag allen Mitlesenden

Bürogummi68

Guten Morgen Bürogummi68,

(gestern hab ich aus Versehen Bürogummi84 geschrieben, sorry)

Das freut mich sehr für dich! Und sag mal, kannst du dies nicht übers Blut checken lassen? Die Bestimmung über den Speichel soll doch anscheinend nicht ganz so zuverlässig sein oder was hast du hierzu für Informationen? Bitte teile mit was rausgekommen ist, wenn du das Ergebnis hast. Einen schönen Tag für dich und alle anderen hier! 

Liebe Grüße 

Ich habe auch aus Versehen 84 geschrieben. Das verwende ich oft als Passwort anderswo. Ist meine Hausnr. 

Meine Ärztin (Schulmedizinerin in einer Komplementärpraxis) meinte im Speichel sei das sinnvoller. Da sei die aktive Form besser messbar. Ihre Vorgängerin (ebenfalls Schulmedizinerin) in dieser Praxis hat das bei mir auch schon übers Blut messen lassen.

Siehst du, so unterschiedlich sind die Meinungen.

Werde mich melden, sobald ich die Werte habe.

Gruss 

Bürogummi68