Magnesium

Hallo Sasha,

weißt Du, ob das magensaftresistente Kapseln sind? Wenn ja, dann ist die Wirkung vielleicht nicht zu 100 % gegeben. Die Kapseln würden - im Falle von magensaftresistenter Hülle - erst im Darm verstoffwechselt werden, so dass die Inhaltsstoffe dort aufgenommen würden.

Wenn Du den Inhalt in Wasser rührst und trinkst, ist evtl. nicht die gleiche Wirkung da und/oder Du bekommst Magenprobleme. Eventuell! Das ist jetzt rein hypothetisch, vielleicht findest Du mehr Infos im Beipackzettel.

Nelam hatte schon öfter von Magnesium-Bisglycinat geschrieben, nimmt sie selber und schein gut zu wirken (Bioverfügbarkeit).

Ich bin ja auch recht empfindlich bzgl. Magnesium. Habe eigentlich einen sehr stabilen Magen und Darm, nur bei Magnesium kommt es dann doch zu Bauchschmerzen etc.

Was ich gut vertrage, ist der Magnesium-Nachtkomplex von dm. Darin sind drei verschiedene Magnesiumverbindungen enthalten (insgesamt 500 mg, bestehend aus Oxid, Carbonat und Citrat), dazu noch L-Tryptophan und Hopfenextrakt. Ich schlafe damit gut und habe auch keine Probleme in Sachen Stoffwechsel.

Bitte gib Bescheid, wie es Dir mit Deinem Präparat geht :-)

Irene

Ach ja, Deine Herangehensweise mit Einnahme vor/zum Abendessen finde ich gut, das ist bestimmt hilfreich für die Entspannung in der Nacht.

Wenn Du bisher recht empfindlich auf Mg reagiert hattest, ist eine Anfangsdosis mit einer Kapsel/100 mg bestimmt gut, Du kannst ja dann noch steigern, wenn Du magst oder mehr Bedarf hast.

Irene

Liebe Irene!      Vielen Dank für Deine umfangreiche Antwort und Deinen Tipp mit dem Magnesium- Nachtkomplex. Das kenne ich noch gar nicht- hört sich aber sehr interessant an. 
Bin vorhin selber auf die Idee gekommen, mal beim Hersteller anzurufen und nachzufragen. Hätte mir auch gleich einfallen können- manchmal steht wirklich einer auf der Leitung. 
Bei Loges wurde mir gesagt, dass ich die Kapsel öffnen und den Inhalt sowohl in Wasser als auch in z.B. Joghurt einrühren kann. Also werde ich das mal so machen - ich nehme wirklich erstmal nur 100 mg und schaue, wie ich das vertrage . 
Danke nochmal, hab einen schönen Rest- Nachmittag und Abend! 
LG von mir