Gynokadin morgens oder abends

Hallo Binewilli,

ich fühle mit Dir! Mit der Schlaferei ist ja leider auch mein Problem... Ich nehme jetzt erst seit kurzem Gynokadin und Utrogest. Meine Frauenärztin meinte, sie würde Gynokadin morgens nehmen, so mache ich es jetzt auch und Abends dann Utrogest (soweit ich weiß ist  Progesteron das Hormon, welches den Schlaf fördern soll/müde macht). Im Moment - seit kurzem und ich weiß nicht, ob es so bleibt - hat es sich mit meiner Schlaferei etwas gebessert - toi toi toi. Zwar wache ich Nachts immer noch 2-4x auf, aber schlafe in der Regel wieder ein.

Allerdings ganz am Anfang nahm ich nur Utrogest 200 und da wurde es ganz extrem. ich erwachte gegen 2h Nachts und fand gar keinen Schlaf mehr...(hab mich da schon gefragt, ob es mit der Verstoffwechselung in der Leber zu tun hat, da um 2h Nachts laut TCM/Organuhr die Leber dran ist).  Ich bin jetzt auf Utrogest 100 runter gegangen und unterstütze meine Leber mit Mariendiestelpräparat. Seither nun besser.!? Wie gesagt, ich weiß halt nicht, ob das so stabil bleibt? Und letztlich mit den Hormonen zusammenhängt?

Zusätzlich mache ich seit kurzem Tagsüber mit Hilfe von CD's (gibts auch auf Youtube) Tiefenentspannung (so Art Mix aus Autogenes Training und progessive Muskelentspannung). Ich habe für mich das Gefühl, dass mir das seeeehr gut tut (und seither mein Schlaf etwas besser wurde - denke mir, dass das vegetative Nervensystem sich dadurch beruhigt und so Regneration möglich ist).

Bin gespannt, was Dir andere noch antworten werden, wann sie Gynokadin einnehmen z.B.

Ich wünsche Dir von Herzen wieder besseren Schlaf! Weiß ich doch aus Erfahrung, WIE Kräftezehrend Schlafmangel ist (kommt einer Folter gleich). Mit der Tiefenentspannung kann man das aber wie gesagt auch etwas ausgleichen und sich regenerieren. Probiere es mal.

GlG

Niesel

Hallo Niesel,

danke für deine Antwort. Dann gehörst du also zur Fraktion, die abends Utrogest und morgens Gynokadin nimmt. Es freut mich, dass du damit etwas besser schläfst. Das ist doch mal ein guter Anfang. Und sehr schön, dass dir die Entspannungsmethoden helfen.

Das Aufwachen wäre kein Problem, wenn ich denn wieder einschlafen würde. Aber das mag dann nicht mehr klappen. Ich sammel mal noch hier die ein und andere Erfahrung (wenn sie denn geschrieben wird) und dann werd ich mich entscheiden, wie ich es mache.

Lieben Dank für deine Wünsche hinsichtlich eines besseren Schlafes. Ich werd mit so einem arg gestörten Nachtschlaf leider ziemlich depressiv, antriebslos und enorm zickig. Ich hoffe, dass es sich bald bessert.

LG binewilli

Liebe Binewilli, 

miir geht es wie Dir. Bei Schlafmangel werde ich ebenfalls depressiv, antriebslos und komplett erschöpft, nix geht mehr. Und wie Du komme ich mit dem nächtlichen Aufwachen klar, so lange ich dann wieder einschlafe,  aber wenn nicht, dann komme ich auf  Dauer mit dem Schlafmangel überhaupt  nicht zurecht, bin dann kein Mensch mehr

Hab nach Blutungspsuse letztens auch wieder 2 ganz miese Nächte gehabt. Da könnte ich es mit meiner Entspannungs-CD, die ich dann Nachts hörte, etwas  kompensieren uns es ging auch tagsüber einigermaßen . Waren aber auch nur 2 Nächte...dann würde Schlaf wieder besser.

Mir geht's übrigens auch wie Dir , das ich mich in diesen schlaflosen Phasen Frage  (grübele ) woran es liegen könnte.  Leider wird man da nicht immer eine Antwort finden.  Deshalb-  wegen meiner Grübelei  und Anspannung kam ich auf die Idee mit der Entspannungs-CD. Weil ich Gefühl hatte, dass diese Anspannung und Grübelei alles nur noch schlimmer macht und ich von der Grübelei   mal dringend loslassen müsste ... 

Jedenfalls ich fühle ich sehr mit Dir, weil leider aus eigener Erfahrung diese Hölle kenne. 

Viel Glück!!!!!!!

LG nochmal Niesel

Hallo Binewilli,

ich nochmal. Wie war Deine letzte Nacht?

Wie waren eigentlich Deine Blutwerte? Generell können ja bei Ungleichgewicht der Hormone (die sogenannte Östrogendominanz) auch Symptome wie Schlafstörungen etc. auftauchen. Das richtige Einstellen der Hormone scheint mir extrem schwierig. Bei mir z.B. waren die Werte ja so, dass Progesteron ganz im Keller ist, Östrogen aber noch relativ hoch. Darum frage ich mich, ob ich überhaupt Gynokadin bräuchte? Hab jetzt immer einen halben Hub (ca.) genommen. Meine 5-Uhr-Aufwacheritis ist jetzt seit 2 Tagen aber wieder da. Ich will mich nicht (mehr) darüber beschweren, denn 5 Uhr ist immerhin noch eine Zeit mit der man leben kann, wenn man zeitig ins Bett geht.... Ich kann die Zeit nutzen und eine Entspannungs-CD hören. Trotzdem kommt bei mir jetzt auch innerlich schon wieder die Frage hoch, ob es vielleicht sinnvoller wäre (für mich), es erst mal nur mit Progesteron zu probieren für 2-3 Monate, bevor ich ggf. dann einen halben Hub Gynokadin dazu teste (falls es mir mit nur Prog nicht gut geht!?). Es ist nicht so einfach mit diesem "Chaos Hormone" seinen Weg zu finden fürchte ich. *seufz* Und es wird wohl immer wieder Aufs und Abs geben, weil die eigenen Hormone ja eben auch immer noch mit reinwirken...

Sei lieb gegrüßt

Niesel

Liebe Binewilli, ich habe nochmal einen neuen Vorschlag zur Einnahmezeit. Ich nehme das Utrogest (2 Tabletten direkt zum Einschlafen und das Gynokadin ( 1 Hub) direkt dazu. Gehe möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett und so hilft es mir ganz gut. Wenn ich nachts aufwache nehme ich 1 Gaba Pur (Aminosäure). LG 

Liebe Spring,

lieben Dank auch dir für deine Antwort und deinen Vorschlag. Ich werde hier mal sammeln, was so für Erfahrungen vorliegen, und mich dann entscheiden.

LG binewilli

Liebe Polly, liebes Alpenveilchen, liebe Niesel, liebe Ringelblume,

ich danke euch herzlichst für eure Antworten, Tipps und Infos. Es hat mir wie immer SEHR geholfen, dass ich von euch Reaktionen, Mitgefühl und Mutmachen bekommen habe. Bin gerührt .

Das reichhaltige Dauerprogramm der Beschwerden in den Wechseljahren, welches ich nunmal in vollen Zügen ausleben 'darf', bringt mich immer wieder mal an meine Grenzen. Und beim Thema kaum-Schlaf bin ich besonders empfindlich, da mich das in gerader Linie ziemlich bald in sehr schwer auszuhaltende depressive Stimmung versetzt. Ich hatte in meinem Leben mehrere Episoden einer schweren Depression. Dadurch erklärt sich wahrscheinlich diese enorme Empfindsamkeit in diese Richtung. Es stellt sich immer die Angst ein, wieder einen Absturz zu erleben.

Trotz auch gegenteiliger Meinungen von euch habe ich gestern Abend nur das Progesteron genommen. Das Gynokadin erst heute morgen. Und siehe da: ich habe unvergleichlich besser geschlafen heute Nacht. Nicht durchgeschlafen, öfter wach, auch mal wach gelegen, aber es war nicht dieses Anknipsen da, als ob ich 5 Espressos getrunken hätte. Damit kann ich gut leben. Es kann jetzt ein Zufall sein und mit dem Wechsel des Auftragens des Gynokadins von abends auf morgens nichts zu tun haben, aber vielleicht eben doch. Ich werde es sehen.

Danke nochmal für eure Hilfen!!!! 

LG binewilli

Liebe Binewilli,

es ist dein Körper und deine Entscheidung und wenn du dich jetzt damit besser fühlst ist doch alles in Ordnung!

LG Ringelblume

Genau, liebe Ringelblume. Wäre zwar manchmal schön, wenn jemand anderes sagt, mach es so oder so und es wird gut, aber so läuft es leider nicht im Leben. Aber andere Meinungen helfen mir sehr, um dann letztlich auf meinen eigenen Weg, zu meiner eigenen Entscheidung zu kommen.

Beste Grüße, binewilli

Hallo binewilli,

wie sind deine Erfahrungen mit Gynokadin morgens in den letzten Nächten gewesen? Hast du besser geschlafen?

LG, Sushi

Hallo Sushi,

seit ich jetzt umgestellt habe auf abends Famenita und morgens Gynokadin habe ich wieder 5-6 Stunden am Stück Schlaf. Auch die Einschlafschwierigkeiten sind weg. Ich weiß nicht, ob es mit der Umstellung zusammenhängt, aber es wäre gut möglich. Wie früher schlafe ich aber definitiv nicht. Hängt wohl mit der gesamten Hormon Umstellung zusammen. 

LG binewilli

Hallo binewilli und auch an alle anderen hier, bin ja noch ziemlich neu im Forum, lese aber gerade mal wieder mit. Auch ich nehme abends Famenita und Gynokadin. Manche Nächte schlafe ich gut und manche weniger gut. Der Vollmond tut auch noch sein übriges, oder eben halt das Gedankenkarusell. Gehöre auch zu den Kandidaten, die schon vorher mit Depris und Ängste zu tun hatte und  die Wechseljahre machen es noch schlimmer. Ich höre mir auch fast täglich Meditationen an, die mir gut tun. Es gibt da ein Buch von Osho, der Titel : Angst, und da ist eine CD dabei, die unterstützt mich wirklich. Ist auf einen jeden Fall einen Versuch wert, ich bin immer wieder froh, dass ich die habe, wenn ich Gefühl habe, dass sich die Lage wieder zuspitzt. Vielleicht nützt ja irgend jemand von euch der Tip. Bin auch immer froh um jeden Tip. Yoga mache ich auch, sollte ich aber öfter machen, aber ihr kennt ja diesen Untermieter sicher auch, nennt sich innerer Schweinehund. Aber Yoga tut auch gut, dadurch bin ich auch auf die Meditationen gekommen. Es gibt wunderschöne Texte.

LG Loni