Ernährung und Gewicht in den Wechseljahren

Ach so, Hormone nehme ich keine und auch sonst nichts Pflanzliches o.ä.

Hallo Westy,

das ist ein interessanter Gedanke - abends nicht warm zu essen! Ich koche üblicherweise abends, weil ich tagsüber oft beschäftigt bin oder nicht zu Hause, aber ich kann es mir ja einteilen, wie und wann ich esse. ich bin ein absoluter Nachtmensch, d.h. gehe sehr spät ins Bett, laufe auch am Abend am Schreibtisch nochmal zur Höchstform auf. 

Salate aller Art liebe ich, davon ernähre ich mich im Sommer fast ausschließlich. Essig und Öl mag ich allerdings nicht so, ich schütte meist einen halben Becher Joghurt mit Kräutern und Gewürzen versehen drüber. könnte ich ja jetzt mal ausprobieren, muss morgen sowieso einkaufen radeln. 

Mein Umfeld reagiert da auch sehr verständnislos ("Sieht man doch gar nicht", "Du hast doch Normalgewicht" etc.) und eine eigentlich gute Freundin will absolut nichts über Blutungen bzw. Wechseljahre hören ("Andere Frauen haben auch starke Blutungen oder Bauchschmerzen, das muss man nicht thematisieren"). Naja. 

Manchmal beneide ich meine verfressene Katzenbande; die beiden Mädchen sind dünn wie ein Strich, der Kater dagegen ein echter Dickmops. Wie der Herr, so das Gescherr ....

LG Xanthippe

Schönen guten Abend:-)

Das ist ja perfekt, wenn du dir das aufteilen kannst...dann probier es doch einfach mal aus. 

Also ich hab nun seit homeoffice tatsächlich das warme Essen auf mittags verlegt und abends kalt...aber komischerweise isses nur.vei dem Salat so, dass am nächsten Morgen die Waage sichtbar weniger anzeigt, wenn ich aber abends Joghurt, Pudding oder Müsli/Porridge esse, dann ist der Zeiger nach unten nicht so viel als bei Salat 

Probier mal rum...

Zu dem Intervallfasten hatte ich beim ersten Mal auch noch geschrieben,  heute morgen aber vergessen...also, das hab ich auch schon ne zeitlang gemacht, aber kam dann nur auf 14 Stunden und der Erfolg war bei mir eher mäßig.

Was mich mal überrascht hatte, war, als ich wegen Gelenkschmerzen vom Arzt empfohlen bekommen hatte,  mal einige Wochen vegetarisch oder noch noch besser vegan zu essen.  Das hab ich dann für 8 Wochen gemacht (vegan) und hinterher auch n paar Kilos weniger gewogen. Obwohl die Sachen fast alle viel mehr Fett hatten...oder teils auch mehr Zucker...oder war s Salz???... Nur geschmeckt hat das meiste trotzdem nicht, oder besser gesagt, mir nicht

Haha... n dicken Kater haben wir auch zuhause...aber der iss ja auch kastriert,  da legen die idR ja auch mehr zu...hmmm, mein Mann iss nicht kastriert, aber trotzdem......äh, kleiner Scherz

Aber ich weiß auf jeden Fall, bei mir sind Kohlenhydrate abends Gift, auch wenn es oft heißt, dass das Blödsinn wär...ich denke einfach, dass das auch bei jedem individuell ist, weil nicht jeder denselben Stoffwechsel hat.

Wenn du Lust hast und das tatsächlich mal austestest, dann freu ich mich, wenn du dann mal berichtest später...

Bis denne vielleicht 

LG Westy 

Haha, danke, der Satz mit Deinem Kater und Deinem Mann hat meinen Abend gerettet! Mein Kater ist übrigens ein Riesentier und wiegt knappe 9 Kilo - ich kann den kaum auf den Arm nehmen, weil er so "unhandlich" ist...

Klar, ich werde berichten! Vegetarisch lebe ich größtenteils, ich esse nur sehr, sehr selten mal Fleisch, aber vegan? Ich liebe Milchprodukte wie Joghurts, Quark, Butter, Käse etc.

Vielleicht hätte ich meine Diss. statt über Heilmethoden bei biblischen und antiken Blindenheilungen lieber über "Wechseljahre - das unbekannte Phänomen zur Zeit Jesu" oder so schreiben sollen ...

LG Xanthippe

Hast du deinen Grundumsatz mal berechnet? 1200 Kalorien erscheinen mir ein bissen wenig an Nahrung. ZUmal du dich ja auch bewegst und nicht regungslos da liegst den ganzen Tag.