Avatar

Cellulite an den Oberarmen

Kategorie: Frauenheilkunde » Forum Wechseljahre

11.02.2025 | 17:52 Uhr

Ihr Lieben,

Ich bin 49 Jahre alt und nehme seit ca. 4 Monaten HET.

Ich bin gross mit fast 180cm und wiege 78kg. Ich habe schon ewig Cellulite am Po und an den Oberschenkeln, was nicht toll ist, aber ist halt so. Was mixh wahnsinnig stört ist dass  ich seit ein paar Monaten auch an meinen Oberarmen, die ich ich eigentlich immer gut und schön fand, auch Cellulite bekomme..was vor allem im sommer mit trägerlosen tops nicht toll sein dürfte..

Hat jemand Tipps? Cremes, Massagegeräte? Gezielte Übungen?

Ich mache seit ein paar Wochen zuhause auch Training mit 2 Packungen Milch als Hanteln..Erfolge haben sich noch nicht gezeigt...

Danke und viele Grüße 

Susanne

Helfen Sie mit Ihrer Bewertung: Ja, dieses Thema ist hilfreich!

0
Bisherige Antworten
Avatar
Beitrag melden
11.02.2025, 20:00 Uhr
Antwort

Hallo Susanne, 

Da gibt es viele Möglichkeiten:

Hanteltraining ist gut, Liegestütze, Pilates.

Lymphmassage hilft auch, damit der Fluss angeregt wird. Peelings mit Kaffeesatz, viel cremen...

Durch den nachlassenden/schwächeren Stoffwechsel muss man ein wenig nachhelfen.

Irene 

Avatar
Beitrag melden
11.02.2025, 20:24 Uhr
Antwort


Liebe Susanne,

wichtig ist vor allem die Oberarm-Rückseite zu trainieren. Mit den Hanteln trainierst du vor allem die Oberarm-Oberseite. 
Bei den "Winkearmen" helfen vor allem Trizeps-Dips. Google es mal und es werden die jede Menge Übungen vorgeschlagen.

LG Nelam

Avatar
Beitrag melden
11.02.2025, 20:58 Uhr
Antwort

Tatsächlich ist es hauptsächlich die Oberarm Oberseite, die mich stört, da sind so Dellen. Könnt ihr irgendwelche Cremes empfehlen?

Beitrag melden
11.02.2025, 21:32 Uhr
Kommentar

Hallo, 

Ich verwende momentan reines Jojobaöl, das finde ich sehr gut. Du kannst ja mal online stöbern, in den gängigen Drogeriemärkten gibt es sowohl günstige Eigenmarken als auch etwas teurere Produkte.

Irene

Avatar
Beitrag melden
12.02.2025, 08:13 Uhr
Antwort

Hey,

schmierst du Gynokadin auf den Oberarm? Ich meine mal irgendwo gelesen zu haben, dass die Celulite von der Creme kommen kann. Im Expertenrat? :-X

LG Jules

Avatar
Beitrag melden
12.02.2025, 08:16 Uhr
Antwort

Danke euch...

Ja genau..kein Gynkadin aber Lenzotto, allerdings auf den Unterarm...kann man auch evtl. Irgendwo anders hinsprühen oder?

Avatar
Beitrag melden
12.02.2025, 08:33 Uhr
Antwort

Oberschenkel, Bauch, geht glaube ich alles. 

LG Jules

Avatar
Beitrag melden
12.02.2025, 08:34 Uhr
Antwort

Guten Morgen Susanne 

in meinen Fitness Studio wird 

auch gratis Rolle und bsndmassage angeboten !

ich kämpfe auch mit der unschönen 

Orangenhaut an den Armen und Beinen .

aber es wirkt wirklich straffend und wirkt

wie eine lymph Massage !

meine Beine sowie Bauch und Armen sehen 

besser aus !

natürlich mache ich 3 x in der Woche auch Muskel Aufbau 

egym programm.

viel trinken danach ( Molke) 

allgemein Ernährung umstellen .

schau mal unter google rolle und Band Massage !

liebe Grüße martina 

Avatar
Beitrag melden
12.02.2025, 20:26 Uhr
Antwort

Vielen Dank!!!

Avatar
Beitrag melden
12.03.2025, 15:13 Uhr
Antwort

Hallo Susanne, 

 

Ich kann dir diesen Beitrag empfehlen: https://taynie.de/blogs/news/bye-cellulite-mythen-warum-orangenhaut-normal-ist-wie-du-deine-haut-pflegen-kannst. Dort werden paar Dinge erwähnt, die helfen können. Z.B. Krafttraining. Hast du schon mal schweres Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln im Studio ausprobiert? Damit wirst du langfristig denke ich mehr erreichen, als mit Home Workouts. Außerdem solltest du auf eine volllwertig-pflanzliche Ernährung setzen. 

Lieben Gruß

Diskussionsverlauf
Stellen Sie selbst eine Frage!

...an andere Nutzer der Lifeline-Community oder unsere Experten

Stichwortsuche in Fragen und Antworten

Durchstöbern Sie anhand der für Sie interessanten Begriffe aus Gesundheit und Medizin die Beiträge und Foren in der Lifeline-Community.

Übersicht: Expertenrat