Atmung

Hallo honigbienchen,

ich habe damit ja auch zeitweise Probleme und in Momenten wo ich so für mich bin denke ich auch oft drüber nach, was könnte passieren wenn es jetzt wieder eintritt. Und dann ist man auch verkrampft und putzt nicht gerade lcoker den Herd. Ich hatte mal eine ziemlich schlimme Angst bei Saugen . das werde ich wahrscheinlich nie vergessen und verbinde dann immer das Saugen mit diesem Moment.

Das Atemproblem ist bei mir ganz auf einmal wieder verschwunden-irgendwann wird es wieder auftauchen und wird ein anderes Symptom beiseite schieben. So kommt es mir im Moment vor.

Bäumchen

Jaaa, so gehts mir auch, ein Symptom wechselt sich mit einem anderen ab.

Dass du mit dem Saugen einen unguten Moment verbindest, ist dann so, wie Toffifee zuvor schon schrieb - etwas triggert an und die Show geht los. Ich will da mal den Stecker ziehn, es nervt zunehmend!

Aber wisst ihr was? Mir helfen eure Worte so sehr, danke !!!

LG

Honigbienchen

Das freut ich; ja man fühlt sich wirklich manchmal verbunden mit Ereignissen und meidet es deshalb. Das habe ich mir aber versucht etwas abzugewöhnen-also ich sauge auch wieder;) Ne abe Spaß beiseite; ich fahre recht gerne wieder Auto. Das war für mich eine Zeitlang auch ganz schlimm und habe immer nur von Raststätte zu Raststätte gedacht und überlegt wo ich Halt machen kann wenn es mir schlecht geht. Man konzentriert sich nur auf die negativen Gedanken und das ist echt fatal.

Ich gehe jetzt auch wiede relativ normal einkaufen und aknn mich gut auch wieder in die Schlange stellen. Dinge die mir echt richtig schwer gefallen sind, bzw. ich sogar gemieden habe. Bei dem Atemproblem hat mir oft die Entspannung per MP 3 Player geholfen und einfach Ablenkung (geht natürlich nicht einfach). Raus aus der Gedankenspirale. Das übe ich im Moment mit meinen Stolperern. Das Wochenende verlief eigentlich ganz gut. Es stolpert zwar aber ich nehme es nicht so ernst. Vielleicht hilft ja doch der Mini Blocker.

Euch allen einen schönen Abend,

Bäumchen

Liebes Bäumchen,

meine Nichte hat auch Herzstolperer und nimmt einen Betablocker dagegen, sie meinte, es hilft, ihr Herzschlag wäre ruhiger und das wirkt sich wohl auf die Stolperei positiv aus.

Wenn du den Betablocker verträgst, versuchs doch einfach ne Weile.

LG

Honigbienchen

P.S.: Und was das Ablenken von diesen ewig negativen Gedanken betrifft ist wirklich ein wichtiges Thema. Das muss ich noch üben.

Guten Morgen zusammen,

diese Angst-und Panikgefühle kenne ich nur zu gut. Mittlerweile, wenn ich meine, das Herz hopst mir zum Hals raus oder jemand drückt mir den Brustkorb zusammen, sag ich mir, bleib ruhig, das sind die Hormone und von denen will ich mich nicht unterkriegen lassen. Klappt natürlich nicht immer gleich gut. In ganz üblen Zeiten höre ich mir dann die CD "ANGST" an, wenn es sein muss, auch zweimal hintereinander. Die kann ich echt empfehlen. Ist bei einem Buch dabei, ich weiß nur nicht, ob ich das hier nennen darf. Will ja auch keine Werbung machen, sind lediglich Tip von Dingen , die mir dann etwas helfen. Geb ich gerne weiter, da ich weiß, wie besch..... das Alles sein kann.

LG Hibiskus

Liebe Hibiskus,

ich glaube schon, dass du das Buch empfehlen darfst, fällt ja nicht unter Schleichwerbung sonder eher unter Hilfestellung.^^ Die Angst hat mich manchmal fest im Griff, meist durch Symptome ausgelöst... jeden Tag ein Neues!

LG

Honigbienchen

Hallo Honigbienchen, dann versuche ich es mal. Mehr als wieder gelöscht werden, geht ja nicht.

Also das eine Buch ist von Osho, heißt ANGST, und da ist eine CD dabei, die find ich richtig gut.

LG Hibiskus

Ich habe es mir gerade bestellt, klingt gut und auch die Rezensionen sind ganz vernünftig. Danke für den Tip

Bäumchen