Atemnot

Liebe Gigon,

Atemnot habe ich immer dann, wenn ich mich zu sehr verkrampfe, sprich, wenn ich nervös bin und alles andere als ausgeglichen. Ich kann dieser Tage auch davon sprechen, reagiere auf Wetterwechsel und Temperaturschwankungen mit körperlichen Symptomen und die zehren an meiner Ausgeglichenkeit.

Meine Ärztin sagte, mein Zwerchfell würde unbewusst verkrampfen, damit sei die Atemnot erklärt. Ich soll dann immer Entspannungsübungen machen, an friedliche Dinge denken und versuchen wieder in die Balance zu kommen.

Teilweise ist gar so, dass da meine Antidepressiva nicht gegen halten kann..da muss ich dann bewusst dagegensteuern. Je mehr ich mich der Sorge, Angst hingebe, umso schlimmer wird es.

Fühl dich geknuddelt, du bist damit nicht allein.

Liebe Grüße

Honigbienchen

Hallo Honigbienchen,

vielen Dank für deinen Post.

Ich streng mich an gerade zu sitzen und nicht wie ein Kartoffelsack, damit das Zwerchfell bzw. Magen nicht noch zusätzlich draufdrückt.

Allerdings habe ich mega viel Streß und bin total nervös, allerdings bin ich das schon von Hausaus :-(

Ich habe jetzt meine Dosis Ashwagandha erhöht und hoffe, dass es bald besser wird. Auch mit dem komisch sein im Kopf ect. eigentlich benötigt man ja kein Progesteron wenn die GM fehlt, ob das noch eine Option für mich wäre?

lg gigon

Liebe Gigon 

ich kann das völlig nachvollziehen, ich denke das Du vielleicht zu verspannt bist und Sich dann reinsteigerst ,dann wird es nur schlimmer .

So kenne ich es;ich hatte vor kurzem, ein Problem,jetzt bitte nicht lachen.

Ich konnte irgendwie nicht richtig gähnen. Das hat mich so verängstigt; daß ich mich,nur noch darauf konzentriert habe und um so schlimmer wurde es mit der Atemnot.Ich bin dann auch völlig verspannt. Einfach nur nervig.

Die Ärztin meinte, daß alles in Ordnung ist und ich mich nicht,auf bestimmte Sachen konzentrieren soll.

Das versuche ich bis heute,mal geht es richtig gut und dann wieder nicht.Obwohl ich weiß,wie es ist,bekomme ich immer wieder Angst.

Ich nehme auch ein Antidepressiva. Es hilft langsam.

Aber viel,glaube ich,spielt sich im Kopf ab.

Meine Ärztin hat mir auch Atemübungen empfohlen. Die mache ich dann

.Manchmal hilft es oder man glaubt, daß es hilft.So geht es mir jedenfalls. 

Kopf hoch ,irgendwie ist es keine schöne Zeit.

Alles Gute für Dich.

Einen schönen Sonntag. 

LG

Melanie 85

Hallo Melanie,

nein ich lache sicherlich nicht. Kann mir denken das es nicht einfach für dich ist.  Was für ein AD nimmst du denn? Da gibt es ja eine ganze Reihe davon.

Wie atmest du dann genau? Kannst du das bissl beschreiben?

Lieben Gruß

gigon

Hallo Gigon

Dankeschön für Deine Nachricht. 

Ich nehme Doxepin 50 eine 1/2 am Abend .

Die Atemübungen die mir meine Ärztin empfohlen hat,sind folgendermaßen :ich soll in den Bauch einatmen dann 6 sek.anhalten und dann langsam ausatmen. Das so 6-7× hintereinander.

Einen schönen Wochenstart .

LG

Melanie 85