Hallo!
Ich leide seit Jahren Unter Depressione, habe diese aber eigentlich ganz gut unter Kontrolle. Seit einem Jahr habe ich durch die Lockdowns und sehr viel Stress beim Uniabschluss ein extremes Panik/Angstgefühl in mir. Ich habe gerade eine kognitive Verhaltenstherapie begonnen und probiere durch progressive Muskelentspannung und anderen Übungen entgegenzuwirken, was auch ein bisschen hilft, jedoch zittern meine Hände sehr stark, in Momenten wo ich mich von anderen Menschen "gesehen" fühle besonders stark. Es hindert mich mittlerweile meinen alltäglichen Dingen nachzugehen, da es oft auch eine Panikattcke triggert, wenn ich merke, dass es Menschen um mich bemerken (vor allem im Job).
Ich wollte hier fragen, ob andere Erfahrung damit haben und was man dagegen tun kann, evtl auch Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, die helfen könnten?
Liebe Grüße
