Guten Tag,
ich halte grundsätzlich nicht viel davon, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel als Supplemente zu nehmen, ohne dass das medizinisch notwendig ist: es besteht die Gefahr der Überdosierung, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit Medikamenten. Allerdings esse ich keinen Fisch / keine Meeresfrüchte und überhaupt nichts, was aus dem Meer kommt. Ich habe vor kurzem gelesen, dass Omega 3 Supplemente für Menschen, die keinen Fisch essen, sinnvoll sein könnten. Würden Sie diese Aussage bestätigen?
Gibt es noch weitere Ernährungsbestandtteile (z.B. Vitamine, Fette, Mineralien), die man im Blick haben sollte damit man genug davon zu sich nimmt? Meine Ernährung ist relativ durchschnittlich, außer dass ich nichts aus dem Meer esse.
