Ich nehme seit einiger Zeit 400mg Magnesiumcitrat, da ich merke, dass es meinen Muskeln und auch meiner Verdauung gut tut. Nun habe ich aber gehört, es ist gefährlich für den Körper, für Herz und Nieren. Stimmt das? Muss ich mir sorgen wegen der Einnahme machen? Danke für Ihre Antwort
Magnesiumeinnahme
Kategorie: Ernährung-Fitness » Expertenrat Vitamine | Expertenfrage
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22.07.2024, 17:06 Uhr
Antwort von Experte-Eisen
Antwort von Experte-Eisen
Hallo,
es ist gefährlich, wenn Sie kein Magnesium einnehmen! 300 bis 400 mg pro Tag für Nichtsportler, 600 mg für Sportler! Sie machen also alles richtig.
Beste Grüße
Dr. Eisen
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22.07.2024, 17:10 Uhr
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Danke. Also kann ich es bedenkenlos weiter einnehmen und muss mir keine Gedanken wegen nebenwirkungen machen ?
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22.07.2024, 17:22 Uhr
Antwort von Experte-Eisen
Antwort von Experte-Eisen
Ja, Durchfall wäre ein Grund, die Dosis zu reduizeren. Ansonsten treten bei dieser Dosierung keine Probleme auf.
