Wenn ich mich schonen muss und viel liege, zum Beispiel wegen einer starken Erkältung, bekomme ich schon nach einem Tag starke Verspannungen vom Nacken bis zur Lendenwirbelsäule. Ich versuche, die Position häufig zu wechseln, lege mir eine Wärmflasche in den Rücken aber nichts hilft. Mit Schmerzmitteln möchte ich mich nur ungerne vollpumpen.
Ich bin generell anfällig für Verspannungen und Rückenschmerzen, wohl auch durch meinen Bürojob. Seit ich regelmäßig Sport mache, hab ich das jedoch ganz gut im Griff.
Was kann ich tun?
