Hallo ich hab immer wieder Seitenstechen auf der rechten Seite, diese gehen dann in die Flanken. Ich hatte vor ca. sechs Wochen eine Blasenentzündung und laut Urologe hab ich mich verkrampft. Müssen diese Schmerzen dann nicht auf beiden Seiten eintreten. Ich frage nur, weil diese Schmerzen und dieses Stechen echt nerven. Vielleicht wissen sie einen guten Rat.
Vielen Dank im voraus
Sehr geehrte Bambi1988,
Seitenstechen wird häufig durch Überlastung des Zwerchfells ausgelöst. Das Zwerchfell ist ein wichtiger Atemmuskel, der vor allem bei starker Belastung mit tiefer und schneller Ein- und Ausatmung zu schmerzhaften Krämpfen neigt. Im Akutfall sollte also die Belastung unterbrochen werden, damit sich der Zwerchfellmuskel "beruhigen" kann; massieren Sie die schmerzende Stelle etwas, damit sich der Krampf im Zwerchfellmuskel köst; zusätzlich kann die Ein- und Ausatmung mit der Bauchmuskulatur unterstützt werden, das entlastet ebenfalls den Zwerchfellmuskel; darüberhinaus hilft ein moderates Ausdauertraining, welches die Anfälligkeit für Seitenstechen deutlich reduziert.
Wenn all diese Maßnahmen nicht weiterführen, so ist eine Untersuchung der Wirbelsäule und ggfs. der inneren Organe ratsam.
Gute Besserung
Dr. med. Frank Stehn
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