Weintrauben wann essen?

Hallo,

Weintrauben haben nur eine geringe glykämische Last, d.h. Sie erhöhen den Insulinspiegel nicht sehr stark. 100gr Trauben haben ca. 17 Gramm Kohlenhydrate und liegen damit im bereich von Kartoffeln. Wenn Sie nicht unbedingt abnehmen müssen, ist gegen eine Portion Trauben (100 - 200 Gramm) nichts einzuwenden. Wenn Sie sie als Nachtisch nach einer normalen Mahlzeit einnehmen, spielen Sie so gut wie keine Rolle.

Nicht vergessen darf man den Fruchtzuckergehalt. Der liegt bei ca. 8 Gramm pro 100 g Trauben. Die empfohlene Höchstdosis liegt bei runf 20 Gramm...

Viele Grüße

Dr. Eisen

Danke Herr Dr. Eisen, 

"darf" ich also um die 400 g essen? Wie sieht das ganze aus wenn ich z. B 3 Std. vorm Schlafen gehe die vertilge? Direkt nach Abendessen geht irgendwie nicht.

Natürlich Abnehmen. Hab schon wieder mich zusammengerissen nach 20 kg Zunahme. Ansonsten sowieso nur Gemüse und Fisch, Pute usw. Rohkost, nix gebratenes. Sowenig KH wie geht. Oder wenn sein muss Vollkorn. 

Hallo,

es macht durchaus Sinn nach dem Training Eiweiß zu verzehren, da die Muskeln besser aufgebaut werden können. Die Fettverbrennung wird damit nicht gestört, wobei hier ein kaloriendefizit die Bedingung ist.

Viele Grüße

Dr. Eisen

Danke Herr Doktor. Es ging nur darum weil man ja ein paar Stunden vorm Schlafen gehe nichts essen soll. Und Casein nehme ich aber direkt vor dem Schlafen ein, habe es so von meinem Trainer gelernt. Wird dadurch die Fettverbrennung in der Nacht gestört? danke noch mals