Guten Tag,
um meine Eiweißzufuhr zu steigern, esse ich derzeit abends etwa 1.000g Zitronenquarkspeise.
Das bringt mir etwa 75g Eiweis, aber auch rund 1.000 kcal.
Jetzt frage ich mich, ob ich mir damit wirklich etwas Gutes tue, da 1.000 kcal zum Abendessen schon echt viel ist.
Aber Magerquark alleine hat schon 68 kcal/100g.
Da ich Kraftsport betreibe (4 x pro Woche á 2 Std.) möchte ich meinen Muskeln etwas Gutes tun, ohne aber dabei meinen Körperfettanteil zu erhöhen.
Bin ich mit der Quarkspeise auf dem Holzweg?
