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Omega 6 Fettsäuren

Kategorie: Ernährung-Fitness » Expertenrat Ernährung, Diät und Abnehmen | Expertenfrage

17.04.2021 | 17:42 Uhr

Hallo,

ich möchte bei einer Größe von 169cm und einem Gewicht von 62 kg langfristig drei kg abnehmen und vor diesem Hintergrund fettreichen Fisch durch alpha-Linolensäure in Form von Rapsöl ersetzen

Der Energiewert von Lachs & Co. ist schon sehr hoch und ich habe vor meine ansonsten sehr kohlenhydratarme Diät auf die wichtigsten Fette  zu reduzieren.

Wissen Sie vielleicht Rat? ich würde mich freuen :IN LOVE:

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Bisherige Antworten
Experte-Eisen
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18.04.2021, 10:32 Uhr
Antwort von Experte-Eisen

Hallo,

Omega-3 Öle aus Fischen sind um ein vielfaches gesünder als Omega-6 Fette aus Rapsöl. Die Kalorien von Fisch spielen keine Rolle, da sie nicht in die Fettspeicher gehen = gute Fette!

Viele Grüße

Dr. Eisen

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