Hallo,
ich möchte bei einer Größe von 169cm und einem Gewicht von 62 kg langfristig drei kg abnehmen und vor diesem Hintergrund fettreichen Fisch durch alpha-Linolensäure in Form von Rapsöl ersetzen
Der Energiewert von Lachs & Co. ist schon sehr hoch und ich habe vor meine ansonsten sehr kohlenhydratarme Diät auf die wichtigsten Fette zu reduzieren.
Wissen Sie vielleicht Rat? ich würde mich freuen 
Hallo,
Omega-3 Öle aus Fischen sind um ein vielfaches gesünder als Omega-6 Fette aus Rapsöl. Die Kalorien von Fisch spielen keine Rolle, da sie nicht in die Fettspeicher gehen = gute Fette!
Viele Grüße
Dr. Eisen
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