Hallo,
Ich habe aufgrund Magen Darm Probleme, Magenentleerungsstörung durch zu hohe Magensäure Produktion, meine Ernährung umgestellt.
Viel Vollkorn, Knäckebrot,. wenig Fett, keine Süßigkeiten bzw. Kuchen.
Komme so weit klar. Habe einiges abgenommen. Das Problem ist die Gesamtkalorien sind zu wenig, habe bedenken, daß der Gewichtsverlust irgendwann zu gross wird.
Haben sie einen Rat wie man magenschonend, vorallem Magensäure schonend die Kalorienbilanz im Lot hält.
Man soll 3 Mahlzeiten im Abstand zu sich nehmen. Dazu auf alles mögliche verzichten was den Magen und Verdauung belastet, nur wenn man das weglässt, sind die Kalorien zu wenig. Traue mich auch gar nicht reinzuhauen wie ein verrückter.
