Hallo liebes Ärzteteam
Ich hoffe ich bin in der richtigen Kategorie :-).
Bei mir geht es um das Thema (Heil-) Fasten angelehnt an Buchinger:
Ich plane zu Fasten. Der Plan sieht wie folgt aus:
- ich trinke Wasser, Tee, Kaffee
- “ nahrungsmäßig" Fruchtsaft, Gemüsebrühe
- Supplementiere mit Elektrolyten + Basenpulver
- führe regelmäßig ab.
- ich mache leichtes Krafttraining und leichte Ausdauer wenn es geht.
- es dauert 6 Tage und dann mache ich einen Refeed.
Nun meine Fragen
1.) Wie viel Gemüsebrühe und Saft darf ich trinken, wenn ich Hunger habe? Buchinger ist sehr wenig.
2) Man neigt ja zu Übersäuerung während des Fastens. Ist daher Hefeextrakt (in der Brühe) sauer oder basisch?
3) eine Freundin von mir berichtet von starkem Durst. Ist das normal?
4) Führt das Abführmittel (Macrogol) auch die Elektrolyte ab?
5) ist es sinnvoll, bei längerem Fasten an einem Tag in der Woche eine Art "Refeed" zu machen, an dem man wieder Nahrung zuführt?
6) ein Bekannter meinte, er habe nur noch Stuhl wie Wasser. Ist das gesund?
Vielen lieben Dank für die Antworten!!
