Hallo Herr Dr. Eisen, ich habe eine Frage zum Thema Nahrungsergänzungsmittel. Kurz vor meiner Periode überkommen mich immer Heißhungerattacken auf Süßes. Nun las ich vor kurzem einen Artikel über dieses Phänomen, in dem berichtet wurde, dass Chrom, Zink und Mangan helfen würde, weil es den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Ich besorgte mir Chrom (100 mcg) und Zink (15 mg) in der Apotheke und probierte es aus. Es klappt damit wirklich super. Ich habe jetzt mehr Appetit auf gesunde Sachen. Nun zu meiner Frage, darf man Chrom und Zink auf Dauer nehmen? Haben Chrom und Zink eventuell Nebenwirkungen? Ich bin da etwas verunsichert.
Chrom gegen Heißhunger
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05.03.2010, 09:30 Uhr
Antwort von Experte-Eisen
Antwort von Experte-Eisen
Hallo! Chrom ist ein wichtiges Spurenelement für die Zuckerverwertung und den Insulinstoffwechsel und hat durchaus die Effekte, die Sie auch kennengelernt haben. Die normale Dosierung beträgt 100 bis 200 mikrogramm. Eine dauerhafte Einnahme sollte 200 nicht überschreiten, Sie liegen also mit Ihren 100 mikrogramm im ungefährlichen Bereich. Zink ist ein wichtiges Spurenelement für den körpereigenen Rostschutz (Bekämpfung freier Radikale) und das Immunsystem. Es ist aber auch am Zuckerstoffwechsel beteiligt. Eine dauerhafte Einnahme sollte 15 mg nicht übersteigen, so dass Sie auch mit Ihrer Einnahme auf der sicheren Seite sind. Viele Grüße. Dr. Eisen
