Avatar

Abnehmen in den Wechseljahren

Kategorie: Ernährung-Fitness » Expertenrat Ernährung, Diät und Abnehmen | Expertenfrage an Experte-Eisen

17.04.2013 | 13:55 Uhr

Guten Tag Herr Dr. Eisen,

ich bin seit ca. 5 Jahren in den Wechseljahren und habe seitdem ca. 3-4 kg zugenommen.
Leider kleben diese an mir wie Gummi.
Ich bin 174cm und wiege ca. 67kg. L-thxrox 125, etwas Estreva Gel + 1 Utrogest. Alter: 48 Jahre
Seit ca. 3 Monaten folgende Maßnahmen: Almased morgens, Mittags relativ normal- allerdings eher fettarm, abends Almased oder eine Kleinigkeit ohne KH. 3 Stunden Ausdauersport pro Woche. Gibt es eine Regel, wieviel Fett bzw. KH pro Tag bei meiner Größe um abzunehmen. Wobei mir die Kilos nicht so wichtig wären, bei mir sitzt es am Bauch und an den Hüften!

Vielen Dank für Ihre Hilfe
Frieda

Helfen Sie mit Ihrer Bewertung: Ja, dieses Thema ist hilfreich!

2
Bisherige Antworten
Experte-Eisen
Beitrag melden
18.04.2013, 16:44 Uhr
Antwort von Experte-Eisen

Hallo! Was mir an Ihrem Programm fehlt, ist das Krafttraining. Ausdauertraining ist weniger gut geeignet, da es langfristig eher zu einem Muskelabbau kommt. Durch Krafttraining wird jedoch Muskelmasse aufgebaut bzw. erhalten und damit auch die stoffwechselaktive Magermasse erhöht. Mit Almased habe ich keine Erfahrung. Schauen Sie doch einmal auf meiner Internetseite www.schlank-über-nacht.de. Dort können Sie eine Broschüre herunterladen, die neben den wichtigsten Tipps zum Abnehmen auch eine Liste von Nahrungsmitteln enthält, die für die die Fettverbrennung geeignet sind! KH oder Fett zählen bringt auf Dauer nichts!
Herzliche Grüße. Dr. Eisen

Diskussionsverlauf
Stellen Sie selbst eine Frage!

...an andere Nutzer der Lifeline-Community oder unsere Experten

Stichwortsuche in Fragen und Antworten

Durchstöbern Sie anhand der für Sie interessanten Begriffe aus Gesundheit und Medizin die Beiträge und Foren in der Lifeline-Community.

Übersicht: Expertenrat
afgis-Qualitätslogo mit Ablauf 2024/05: Mit einem Klick auf das Logo öffnet sich ein neues Bildschirmfenster mit Informationen über FUNKE Digital GmbH und sein/ihr Internet-Angebot: https://www.lifeline.de/

Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

Sie haben Lifeline zum Top-Gesundheitsportal gewählt

Sie haben Lifeline zum Top-Gesundheitsportal gewählt. Vielen Dank für Ihr Vertrauen.