Hallo,
ich bin m und 19 Jahre alt. Ich möchte gerne abnehmen, habe jedoch abends Probleme. Abends habe ich immer Heißhunger. Ich kann es nicht unter Kontrolle halten. Können Sie mir bitte sagen, was ich dagegen tun kann oder mir vielleicht kalorienarme Sattmacher für den Abend empfehlen?
MfG
Hallo,
Heißhunger ist oft auf einen erhöhten Insulinspiegel zurückzuführen. Dieser wiederum kommt durch zu viel Zucker in der Nahrung. Probieren Sie mal für ein paar Wochen eine Ernährungsumstellung auf eine Low Carb Ernährung. Googlen Sie einfach den begriff, dann finden Sie viele Infos zu dieser Ernährung.
Beste Grüße
Dr. Eisen
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