Immer wenn ich lange lache oder ich bin sehr nervoes dann faengt mein mund an zu zittern und das ist mir sehr peinlich. kann man dagegen was tun ?
Mund zittert
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04.01.2011, 02:08 Uhr
Antwort von Expertin-Buchgert
Antwort von Expertin-Buchgert
Vielen Dank für Ihre Anfrage.
Ein Muskelzittern wir häufig durch lange Anspannung ausgelöst. Beim Lachen spannen Sie Muskulatur an und wenn Sie sehr nervös sind, wahrscheinlich auch. Viele Menschen kennen Muskelzittern im Bereich des Mundes, wenn sie beim Zahnarzt den Mund sehr lange weit öffnen.
Vielleicht können Sie vertraute Personen fragen, ob Sie ein bestimmtes Gesicht machen, wenn Sie angespannt sind. Möglicherweise pressen Sie die Lippen zusammmen oder beißen die Zähne zusammen.
Hilfreich könnte dann sein, eine hohe Spannung rechtzeitig zu bemerken und gegenzusteuern, d.h. die Muskeln bewußt lockerzulassen bevor das Zittern auftritt. Probieren Sie mal die Übungen für das Gesicht aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson!
Ungünstig ist, wenn Sie sich auf das für Sie unangenehme Phänomen konzentrieren. Dann werden Sie noch nervöser und das Muskelzittern nimmt zu. Ablenkung ist die bessere Strategie.
mit freundlichen Grüßen I. Buchgert
