Hallo zusammen, ja die Wechseljahre machen es einem nicht gerade leicht und jeder hat so seine Probleme. Bin jetzt 59 Jahre und war eigentlich mit meiner Figur immer zufrieden, aber was mir gar nicht gefällt ist mein Bauch. In den letzten Jahren habe ich am Bauch und an den Hüften umgelegt und würde dies gerne wieder los werden, aber wie?Das ganze hat ja etwas mit dem sinken der Hormone zu tun und ist wohl ganz normal. Mich stört es einfach und würde gerne wissen,was ihr dagegen macht um diese überflüssigen Pfunde loszuwerden?
Wechseljahre und Bauchfett setzt an
Kategorie: Frauenheilkunde » Forum Wechseljahre
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17.06.2022, 08:39 Uhr
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Guten Morgen
Ich habe dasselbe Problem. Ich bin 51zig und seit 5 Jahren Post Meno also ohne Periode.
Ich war bei weight Watchers und beim tollen Fitness Studio.
Er einmal es ergeht vielen Frauen so. Es spielen
Viele Faktoren eine Rolle. Das Alter..die Wechsel Jahre.
Der Stoffwechsel wird im Alter langsamer als mit 30zig .
Und wenn man leider so weiter isst wie vor zig Jahren nimmt man auch zu.
Es gibt jedoch Frauen die nicht zu nehmen.
Iman muss seine Ernährung um stellen . Ich mache nun low Carb
Und mache 3 x in der Woche Sport. Jedoch Sport was mir Spass macht.
Mein Trainer und ich setzen uns ein Ziel von 8 Monaten.
Für 6 kg . Spezielles bei Training .
Ich gönne mir weiterhin mein Kuchen..eis und mein inder.
Ich habe fest gestellt das ich z.b ein emotionaler Frust esser bin.
Und kaum trinke.
Ich walke und schwimme gerne .
Jeder sollte das machen was ihm gut tut uns Spass bereitet
Joggen wäre nix für mich.
Abnahme nach 2.5 Wochen nun 1.5 kg 
Wie gesagt mein Bauch hat mich auch genervt .
Aber es wird .Ich gebe mir viel Zeit hierfür.
Seit ich Bio identische Hormone nehme steht mein Gewicht
Es tat sich gar nix mehr.
Als meine Periode auf hörte ging die Waage hoch.
Jedoch muss ich zugeben das ich schon falsch gegessen habe.
Ich habe viele Fehler gemacht.
Ich wünsche dir einen schönen Tag und viel Erfolg
LG aus Münster tina
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17.06.2022, 08:44 Uhr
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Was super für Bauch ist ...ist ein rudergerät.
Und tolle Geräte im Fitness Studio.
Ich hätte nie gedacht das ich noch abnehme.
Aber es tut sich was.
Ich habe z.b den ganzen Tag nur genascht.
Hier eine Praline..da ein Snack. Hier ein Plätzchen.
Das geht nicht.
Jedoch gönne ich mir weiterhin mein Kuchen
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17.06.2022, 10:17 Uhr
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Ach ja, das leidige Thema Gewicht. Ich hab auch am Bauch und vorallem an den Hüfen zugenommen. Aber ich weiß auch aoher das kommt, das zwischendurch mal hier was, mal da was. Ich bin vielmit meinem Hund unterwegs, und hoffe, das ich das wieder ablufen kann. Ansonsten bin ich bei dem Thema recht entspannt. Ich mach mich nicht mehr verrückt wegen ein paar Kilos. Hauptsache, ich passe noch in meine Klamotten.
Liebe Grüße
Summer 52
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17.06.2022, 10:53 Uhr
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Ich war immer schlank aber so langsam seh ich da auch was. Ich esse weniger als früher, aber ich bewege mich auch weniger. Oder sagen wir, ich werde gemütlicher, nicht mehr so hibbelig. Hab mir jetzt drei DVD besorgt, Faszientraining, Bauch Beine Po oder Pilates, und je nach Laune such ich mir was aus. Dass es jetzt mehr am Bauch ansetzt, liegt wohl am Testosteron. Ich habe auch dicke Beine, vor allem vor der Periode und da die so langsam ausbleibt, bleibt auch das Wasser
Naja, also auch noch Übungen dafür, wat soll's......
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17.06.2022, 15:02 Uhr
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Hallo Mädels,
Ja mir geht es genauso. War früher auch dick woog bei einer Größe von 1,63 m 93 kg da war ich 51 Jahre alt. Also abgenommen mit viel Sport und Ernährungsumstellung da ich auch eine Diabetes entwickelte. Das mit dem Sport machte ich dann so exzessiv das ich unter 50 kg kam. Ich nahm dazu noch die Pille durchgängig alle 6 Monate mal 'ne Woche Pause gemacht. Allerdings bekam ich durch das exzessive Sport treiben immer mehr Blessuren.
Jetzt bin ich 60 Jahre alt und fahre noch regelmäßig mit dem Rad früher Rennrad aber das geht jetzt wegen Arthrose und Nacken nicht mehr. Zur Zeit wiege ich 66 kg und bin auf 1,62 m geschrumpft
Bin froh wenn ich das Gewicht halten kann. Auch ich bin ein Frustesser und wenn es mir seelisch nicht gut geht darf ich keine Schokolade im Schrank haben die ist dann ruckzuck verputzt
Liebe Grüße
Sylvi61
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17.06.2022, 23:45 Uhr
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Hallo mädels
bei mir ist das nicht anders. Ich hab ein paar Kilo zugenommen ... nicht viel ... nur so 3 KG. Aber mein Bauch ist dicker geworden und alles nicht mehr so straff. Ich gehe jeden Tag mit meinem Hund. 10000 Schritte sind da täglich drin. Dazu auch Fitness Studio weil Krafttraining wichtig ist. Trotzdem klettert das Gewicht. ich esse allerdings auch gerne und diese körperlichen Symptome kann ich mit keiner Diät aushalten. Deshalb leg ich wert auf viel Bewegung und gesundes Essen... aber auch mal ungesundes. das gehört dazu.
LG Verena
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18.06.2022, 07:41 Uhr
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Da sagst du was, die Belastungen muss frau ja auch körperlich und nervlich ertragen können ich mochte Diät noch nie, und man braucht ja die richtigen Nährstoffe. Essen als Trost ist nicht gut aber sich ständig selbst beschneiden ist auch nicht hilfreich. Sprachs und biss in ein schönes Honigbrötchen....
Verena, wenn du dich so viel bewegst und auch Krafttraining machst, kann die Gewichtszunahme durchaus am Muskelzuwachs liegen oder?
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18.06.2022, 09:41 Uhr
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Guten Morgen nilla
lieb von dir es auf Muskeln zu schieben aber so viel kraftsport mache ich nicht und Muskeln schwabbeln nicht ;-(
ich glaube aber der momentane Bauch kommt vom Progesteron.
ich bin noch am ausprobieren mit Hormonen.
aber wir brauchen auch keine Model Maße mehr. wir stehen ja auch unsere Frau im Leben.
LG und lass dir dein Honig Brötchen schmecken
verena
