Wechseljahre: Schwächegefühl in Armen und Beinen?

Guten Morgen ihr Lieben!

Bei mir lägt es derzeit auch nicht gut. Hatte ja berichtet das ich Sonntag ins Krankenhaus bin 8 Zyklustag, solche riesige Panikattacke mit Schmerzen der BWS hatte ich noch nie, gestern bis Mittag Ängste ohne Ende (schon beim schlafen angefangen) u d heute Übelkeit... So geh es seit knapp 5 Monaten, könnte ich fast die Uhr nach stellen.

Vor 8 Jahren hatte ich auch dermaßen solche Probleme, das war bestimmt der Anfang. Is das denn jetzt bald das Ende? Wem geht es auch so ähnlich?

LG Sanne und einen sonnigen Tag 

Sorry die Schreibfehler, das Handy macht was es möchte 

Nachtrag: Nach dem Absaugen eben, wurde wieder eine große Panik ausgelöst, ist auch noch nicht vorbei, steckt irgendwie fest. Brust und Rücken brennt. Das hatte ich nie bei meinen Paniken. Bin an dem Punkt wieder, das ich ab meine Grenzen bin und nicht mehr kann. Die Homonschübe müssen doch mal enden.

LG Sanne 

Liebe Sanne, 

bei mir ist der Drehschwindel nun weg aber die Nacht war der Horror. Meine Nerven sind auf "Alarm"-Stellung und meine Muskeln gehen nachts zu und zerquetschen meine Nerven. Ischias hat die gesamte Nacht gezogen und erst nachdem ich im Bett Dehnübungen gemacht habe wurde es erträglich und ich konnte ein bisschen schlafen. Zuletzt hatte ich das gegen Ende meiner Schwangerschaft und der Gedanke daran hat mich gerettet in der Nacht weil eine SS ja was Positives ist. Und da wusste ich dass es nix Schlimmes ist weil ich es ja bereits kenne und das im hormonellen Zusammenhang. Bei jedem kleinsten Geräusch - Zack Alarm im Körper, alles spannt an und dann brennt es. Das kenne ich nur aus den Anfängen der Perimenopause und nun bin ich bei bald 2 Jahren ohne Blutung. Ich kenne sogar Zungenbrennen und muss sagen dass das echt grauenvoll war. Aber Punkt 9 Uhr ist bei mir alles futsch und tralala ich vergesse es sogar bis zum Abend wie grauenvoll die Nacht war 

Es nervt nervt nervt und nervt! 

Das was du beschreibst hatte ich wochenlang - ich glaube es waren mindestens 3 Monate und egal wo ich mich hinlegen sollte: Panik, Schweißausbrüche, Herzklopfen usw. Ich dachte echt: WO ist mein Leben hin? Warum stehe ich so unter Strom? Die Phase war echt furchtbar und die letzte Nacht hat mich ordentlich daran erinnert. Meine Vermutung ist nun dass ich grade einen Ö-Absturz hinlege vom Feinsten. Anfang April bin ich wieder bei meiner FÄ und da werde ich dann schwarz auf weiß sehen was es war/ist... 

Ich drücke alle Daumen dass du da bald durch bist Sanne!
Wobei ich ehrlich sagen muss, dass ich sofort was nehmen würde wenn mir die Ärztin sagt dass dann alles wie weggeblasen ist und der Eierstockkrebsfall in meiner Familie kein Problem darstellt...

Ich wünsch dir dennoch einen angenehmen Tag in der Hoffnung dass es bald wieder besser wird und wir uns wieder "normal" fühlen

LG Nelam

Sanne, mir hat meine Physio damals den Tipp gegeben bei den BWS-Problemen Dehnübungen in einer Zimmerecke zu machen. Einmal waagrecht die Arme, dann in dem Winkel darüber und darunter - der Fuß steht jeweils 1 nach vorn mit der Spitze in die Ecke und man schiebt das Becken leicht in die Ecke hinein. Für jeweils 1-2min. Das bewirkt echt Wunder und man merkt wie die BWS dicht ist und aufgeht. Da findest du sicher im Netz ein Video dazu. Meine Physio meinte dass alle 3 Winkel wichtig sind damit alle Brust-Muskeln, Schultermuskeln und Oberarmmuskeln gedehnt werden. 
Ich hab es eben gemacht und bin fast gestorben so verspannt war ich *seufz* Piriformis hab ich auch gleich gedehnt und das gehört ab sofort wieder zu meinem Tagesprogramm... Vielleicht hilft es dir ja :-)

Hallo Nelam,

genau, diese Übung findet man bei Youtube, Liebscher & Pracht. die gehört zu meinem Standard bei Yoga und Gymnastik.

Es hilft auch, die Wirbelsäule zu dehnen. Einfach mit beiden Händen oben einen Türrahmen greifen und "sich hängen lassen", damit die Wirbelsäule entzerrt wird. Dabei immer tiiiiiief atmen, das ist ganz wichtig.

Irene

Jaaaaa - ich mag Liebscher Bracht auch total gern Irene!

Danke dir für den Tipp 

Hallo ihr Lieben!

Nelam, ich freue mich das dein Schwindel weg ist. 

Bin bei einer Physio die nach Liebcher und Bracht arbeiten. Wird wohl letzten Donnerstag einiges in Gang gesetzt worden sein damit. Als es Mittag nochmals so schlecht war im Liegen gedehnt, ganz vorsichtig. Und nach 20 min waren die Ängste weg und "nur" noch die Schmerzen vorhanden. Habe eben vom Doc Muskelentspannungstabletten bekommen. Vielleicht ist es dann besser! 

Danke euch für die guten Tips. 

LG Sanne 

Dankeschööööön liebe Sanne 

Ich bin auch froh wenn ich nicht mehr Karussell fahren muss! Aber ich merke dass auch mein Blutdruck rauf und runter hopst und im Moment ist bei mir hormonell richtig was los. Mal sehen was meine FÄ Anfang April sagen wird. Ich hab mich jetzt dazu durchgerungen das Hormontherapie-Thema mit ihr anzugehen. Dafür hab ich mir heute das Okay von meinem Hämatologen/Onkologen geholt nachdem es ja einen Eierstockkrebsfall in meiner Familie gibt. 

Genau das ist ein Punkt welcher nicht ganz ohne ist: sobald die Physio im Bereich des Vagusnerv zugange ist kann was aktiviert werden. Bei mir war das vor dem Schwindel auch der Fall und ich finde es daher immer schwierig klar zuzuordnen was jetzt das Problem ist/war. 
Aber die Verspannungen sind bei mir erst mit den WJ aufgetaucht und daher denke ich dass bei einem Auf und Ab diese als Erstes reagieren bei mir. Bei Anderen ist es dafür das Herz oder die Verdauungsorgane oder oder...

Ich drück die Daumen, dass es sich bei dir schnell wieder beruhigt *daumendrück*

LG Nelam

Guten Morgen!

Kurze Information zu dem Muskelentspanner! Bekamm die ganze Nacht Durchfall mit Krämpfe, Kopfschmerzen und Ängste, die kriechen mir im Minutentakt durch den Körper. Das war wohl wieder nichts.

Was ich nicht verstehe, das ich seit Tagen so an Ängsten, Panikattacken leide, die sich den ganzen Tag durchziehen und nicht enden. Mit viel Glück ist, es Nachmittags gegen 17.00 Uhr besser. Soviele Attacken hatte ich noch nie, alles brennt, Taubheit bis in die Arme und Finger. Das ist doch kein Leben gerade.

Nelam und ihr anderen lieben Mitstreiter wer hat es auch so schlimm? Ich weiß nicht mehr was ich machen soll. Heute ist Zyklustag 10. aber der Spuk geht nicht vorbei.

LG Sanne 

Guten Morgen liebe Sanne,

oh nein! Du Arme! Das klingt wirklich furchtbar!!!!

Aber ich kann dich beruhigen - du bist nicht allein. Meine Nacht war auch besch****n! Gegen 21 Uhr schmerzte auf einen Schlag wieder der Piriformis so dass ich kaum mehr liegen konnte und eigentlich war ich sehr müde, aber kaum lag ich im Bett hatte ich das Gefühl es hat jemand meinen Panik-Reaktions-Knopf gedrückt! Herzrasen, Puls im Hals mit Hitzegefühl einmal ringsum am Kopf und Hals und wie wenn der Körper auf "Vollgas-Flucht" gepolt ist! Im Unterleib ein vibrieren usw. Das ist definitiv nervlich und ich hab dann den Vagusnerv beruhigt in dem ich tief geatmet habe (länger ausatmen als einatmen) und in den Ohren die Punkt sanft gerieben habe. Gegen 5 Uhr bin ich dann endlich eingeschlafen. Aber zwischendrin wurde ich mit so einem "Schreckgefühl" wach - wie wenn mein Gehirn über einen Schock mein Herz anfunkt. Unfassbar eklig- sorry!

Also bei mir sind Vagus und damit Sympathikus und Parasymphatikus wieder komplett aus dem Tritt. Hatte ich schon länger nicht mehr - das letzte Mal im Juni vergangenes Jahr. Auch jetzt hab ich immer noch Herzklopfen und bin aber gefühlt mehr als fit, wach und total überdreht. Ich bin bei früherem Zyklustag 6 *seufz* Ich bete dass es nach Tag 15 besser wird!

Ich vermeide jetzt alles was mich anstrengt, aufregt oder Sonstiges und lege ein paar Vagus-Beruhigungen ein. Physio nur noch im Hüftbereich und so dass der Vagus möglichst nicht noch mehr aktiviert wird. 

Da ich gestern erst bei der Blutabnahme und beim Doc war werde ich jetzt erst mal abwarten & wenn es nicht besser wird bei meiner FÄ anrufen um einen früheren Termin zu bekommen. Ich weiß dass es bei mir die Hormone sind.

Ich hoffe es beruhigt sich bei dir ganz schnell wieder - ich drück alle Daumen 

Übrigens steuert der Vagusnerv vor allem unseren Magen, Darm und Bauchspeicheldrüse... Würde ja passen bei dir. Er reagiert sehr stark auf Hormonumstellungen...

Sanne - wie geht es dir heute? Ich denk an dich 

Guten Morgen Nelam!

Wie geht es dir denn?

Komme gerade von der Physio... Er kann mir nicht helfen, bin überall so verhärtet, das das wohl Panikattacken auslöst. Er macht nur Dehnübungen. Heute ist Zyklustag 11, bin um 4.00 Uhr mit Hitze undund schwitzen wach geworden, dann kamen die Ängste hoch, Zervixschleim heute massiv. Jetzt enorme BWS Schmerzen.

Hoffe auf Besserung! 

LG Sanne 

Oha... Das hört sich nach zu viel Ö an! Vielleicht hattest du jetzt nochmal so einen richtigen Ö-Schub welcher im Verhältnis zum P einfach zu doll war? 

Du Arme echt! Aber ich fühle echt total mit dir! Hast du mal Pulsatilla versucht? Mir hat das heute Morgen echt geholfen. Aber 4-5 Uhr ist auch die Zeit bei mir wo alles zugeht und sich der Kopf dreht... Zwar hab ich nicht mehr diesen Drehschwindel, aber das Benommene und das "nicht mehr geradeausl laufen" ist bis 9 Uhr immer noch vorhanden... 

Was für ein Mist oder?

Hallo Nelam!

Wenn ich ehrlich bin, würde ich nicht mitbekommen, wann was erhöht ist oder nicht. Ich hatte von Nov bis Jan zum Eisprung Zwischenblutung. Und seit Februar nach Periode bis "Eisprung" ca 11.Tag Paniken und Ängste, schon in der Nacht. Kann das alles nicht zuordnen.

Hatte heute Nachmittag mal 2 Stunden zwischen wo gar nichts war, da dachte ich noch, so fühlt sich ein normales Leben an, so soll es bleiben. Wunschdenken!! Richtig, was für ein Mist. Sorry fürs viele Jammern. Mrin fast Mann steht zu mir, helfen kann er aber sich nicht. Halb sechs aus dem Haus, abends um 18.00 Uhr wieder da. Wochenende ist er weit weg, weil er seine Kinder in deren Heimat hat! Horror Pur vorm Wochenende. Gehe derzeit meinen Eltern jeden Tag auf den Senkel, Angst vorm alleine sein. Bin ich sonst gar nicht der Typ zu. 

Wie geht es dir denn jetzt? Hast du denn Tag gut überstanden? 

Oh das kenne ich und ich hab dann fast jeden Tag mit meiner Mama telefoniert um diese Panik irgendwie zu überstehen! Es ist gut wenn du zu deinen Eltern und dich da einigermaßen ablenken kannst. Es ist einfach ein richtig schlimmer Zustand & man fühlt sich einfach nur noch hilflos... 

Na ja, ich hatte ab ca.13 Uhr wie die letzten Tage einen Zug im Unterleib wie beim Eisprung, dazu Harndrang vom Feinsten, eiskaltes Gefühl überall und mein Ischias ächzt. Müde war ich bis 17 Uhr und nun wieder fit - bin gespannt ob ich wieder wie aufgezogen im Bett liege um morgen früh dann kaum rauszukommen vor lauter Schwindel und Hüftblockade usw. Aber ich funktioniere - ich frag mich zwar jedes Mal wieder wie ich da durchkomme aber es bleibt uns ja nix Anderes übrig? Kein Arzt weiß weiter und jeder schickt Einen mit "sie sind halt in den Wechseljahren" nach Hause *toröööö* Na juhu?!

Mir ging´s heute ähnlich:Heute mittag ein wenig Hausarbeit erledigt,um 14.30 Uhr "tot" auf´s Sofa gefallen,halbe Std. geschlafen,danach aber bis 17 Uhr gebraucht,bis ich wieder einigermaßen zu gebrauchen war.Wenn ich dann nachher ins Bett muß,geht´s mir gut u. ich bin putzmunter.Morgens komme ich dann auch sehr schwer aus dem Bett.

Verkehrte Welt.

Wie die letzten Abende um 19 Uhr ging meine automatische Gesichtsheizung an,ich leuchte wie ´ne Tomate u. die Füße sind kalt .

Schönen Abend!

Jaaaaa - bei mir auch *lach* Eisklotzfüsse und die Wärmflasche ist Programm... Tststs... 

Hab auch einen schönen Abend 

Guten Morgen ihr Lieben!

Nelam, du kennst dich ja immer sehr gut aus. Also ich hatte vor ca 8 Jahren (40 Jahre) auch massive Probleme, die sich ca 2 Jahre hin gezogen haben. Denke das war der Einstieg in die Wechseljahre. Jetzt, so massive Probleme! Rebelliert der Körper so zum Ende nochmal so extrem? Mein Partner ist mittlerweile auch fix und fertig, es nimmt ihn alles so mit! Wie lange kann das aufbäumen wohl dauern? Wochen, Monate?

Zusätzlich mache ich seit gestern Dehnungsübungen für die BWS, das sich die verhärtete Muskulatur löst. Das hatte ja am Sonntag bei mir eine große Panikattacke ausgelöst. Nacht war ok, brauche lange zum einschlafen (kenne ich sonst nicht), dann gegen 4. 00 Uhr wie angeknipst wach geworden und dann ging die Bauch Angst wieder los. Mein Partner hat sich um 6.00 Uhr verabschiedet bis Montagabend und schon die erste kleine Panik..

Ich denke mal, es geht vielen Frauen ähnlich?!

Liebe Nelam wie ist denn heute dein Befinden?

Wünsche einen sonnigen Tag.

LG Sanne 

Liebe Sanne,

ja die 40 deckt sich mit dem Einstieg in die Prämenopause und dann kommt schleichend der Übergang zur Perimenopause. Ich tippe bei dir darauf, dass dein Körper damals auf das Absinken des P-Spiegels empfindlich reagiert hat. Ab 40 geht das los dass das P langsam absinkt während das Ö bleibt bzw. minimal ansteigt. Dadurch kommt es ja auch zu der berüchtigten Ö-Dominanz in der Prämenopause und dem Anfang der Perimenopause. Ab 45 kann es jederzeit zu einem abrupten und massiven Abfall des Ö-Spiegel kommen. Das hängt z.B. davon ab wie viel Ö man generell hat und das wiederum wird z.B. durch die Ernährung, Myome, Zysten, Endometriose, Magen-Darm-Diagnosen und noch Vieles mehr beeinflusst. Wer sehr viel Ö hat stürzt in der Perimenopause höchstwahrscheinlich stärker ab als Jemand bei dem es Ausgeglichener ist? Das ist jetzt aber eine eine Vermutung von mir - da müssten wir mal eine Umfrage machen um das evtl. besser einordnen zu können. Aber das kannst du jetzt ja mal gedanklich durchgehen bei dir wie du mit Ö versorgt gewesen bist. Ich hatte immer richtig ordentlich was und mir ging es eigentlich immer super. Klar hatte ich meine Autoimmunerkrankungen- aber die bringt ja die Wissenschaft auch erst jetzt so langsam in Zusammenhang mit den Hormonen - und sehr viele andere Beschwerden die niemals irgendein Arzt mit den Hormonen in Verbindung gebracht hat. Rückwirkend betrachtet kam bei mir im November 2015 eine sehr schwere Sinusitis durch welche ich Antibiotika nehmen musste und damit ging es dann bei mir bergab mit allerhand Beschwerden die ich (fast 49) heute als Beginn der WJ bezeichne.

Ja der Körper hat bei mir so am Ende rebelliert und zwar weil er sein überleben sichern will. Das ist sehr hart ausgedrückt - ich weiß - aber du musst dir das so vorstellen: Du lebst vor dich hin, bekommst immer alles hingestellt und hast also alles um dich zu versorgen. Dann wird es jeden Tag ein bisschen weniger was dir gegeben wird. Du fängst an nervös zu werden und Angst zu bekommen ob es dir denn dann noch reichen wird. Dann bleibt die Liegermenge konstant und du gewöhnst dich an das was du an neuer Menge erhältst. Irgendwann wenn du schon gar nicht mehr drankdenkst fehlt auf einem erneut eine ordentliche Menge von dem was dich täglich versorgt, satt und glücklich macht und du bekommst wieder Angst und sogar Panik ob es dir denn reichen wird wenn du so wenig zur Verfügung hast. Und so geht das dann bis am Ende eben nur noch das übrig ist was dir ausreichen muss denn du hast ja keinen Einfluss auf denjenigen der dir das täglich gibt.

Das ist jetzt sehr stark vereinfacht dargestellt, aber ich glaube so kann man es sich besser vorstellen und auch sehr Vieles erklären. Aus wissenschaftlicher Sicht ist es bereits klar was da abgeht, aber das Verstehen steht ja auf einem ganz anderen Blatt. Das was da in uns abgeht ist etwas sehr ursprüngliches auf was wir so gesehen keinen direkten Einfluss haben. Wir müssen auf unseren Körper vertrauen und ihn unterstützen. Ich für meinen Teil habe mich darauf eingelassen und es geht mir damit inzwischen in den Absturzphasen viel besser damit als ständig dagegen anzugehen. Mir reicht die Kraft dafür vielleicht auch nicht mehr - ich weiß es nicht. 

Mich hat nun das Summen, Singen und Laufen, Laufen, Laufen und Laufen wieder mal gerettet & dazu mein Pulsatilla. Ohne das wäre ich vor allem in der Perimenopause verzweifelt. Ich habe gut geschlafen und wenn ich wach werde dann nehme ich gleich eine Tablette Pulsatilla D6 um dann wieder entspannt weiterzuschlafen. Mir egal was Manche über Homöopathie denken - von wegen und so Placebo usw. Mir egal denn selbst wenn ich nur dran glaube dass es mir hilft: Glaube versetzt bekanntlich Berge *lach* 

Ich kann dir aus meiner Warte heraus nur sagen, dass es in der Perimenopause am Schlimmsten war weil eben doch nochmal Eisprünge mit Follikelbildung stattgefunden haben und eben auch noch Regelblutungen kamen. Mit dem vollständigen Ausbleiben sind sehr viele Symptome deutlich geringer und schwächer - also bei mir zumindest.

 Mach das weiter mit den Dehnübungen und beziehe immer weitere Partien mit ein. So wird sich das nach und nach lösen können und du wirst auch innerlich entspannter was im Moment nicht der Fall ist weil du Angst hast und noch nicht loslassen kannst. Es gibt tolle Meditationen oder auch autogenes Training zu dem Thema was ich nur empfehlen kann. Tiefes Atmen ist auch etwas was mir sehr geholfen hat, ebenso Yoga (wäre das evtl. was für dich?) und natürlich mein Laufen, Laufen und nochmal Laufen... Das muss nicht schnell sein und auch kein Joggen - ein etwas strammerer Spaziergang reicht völlig. 

Also die Uhrzeit 4 Uhr ist ganz typisch für den Vagusnerv und auch unser Blutdruck steigt da - eine ideale Zeit um im Bett zu liegen und tief zu atmen. In den Bauch am Besten um das Zerchfell zu öffnen. Das klebt leider in den WJ oft mit der BWS zusammen und verspannt ganz furchtbar. Frag deinen Physio mal ob er sich das bei Gelegenheit mal anschauen kann. Es kann dir nichts passieren und du bist nicht krank. Sag dir das selbst immer wieder. Und dann mach dir einen Plan für deine Wochenenden. Frühstücke ausgiebig, geh Laufen oder mach Yoga dann mach dir was Leckeres zu essen, danach hörst du dir ein Teil eines Hörbuch an und machst etwas was du gern machst und setz dir selbst ein Tagesziel. Motivation ist etwas was auch gut hilft. Und wenn es mal nicht so klappt dann gib dem nach - ruh dich aus, leg dich hin und genieße es dass du Zeit für dich hast. 

WECHSELjahre... Jede von uns kann erahnen was WECHSEL alles mit sich bringen kann (aber nicht muss) und das muss man erst mal verarbeiten...

Ich drück dich Sanne - ich fühl das so wie es dir geht! Und ich bin mir sicher Viele hier tun das 

Hallo Nelam!

Vielen Dank für deine ausgiebige Antwort und die Zeit die du dafür investiert. 

Man möchte ja einfach nur, daß es aufhört!!! Schade das man nie weiß wie lange so ein Schub dauert. Tage, Wochen, Monate.

Es wäre schön, wenn wir dazu einen Aufruf machen könnten! Es gibt bestimmt viele Frauen die sehr verunsichert sind. Bei mir sind es bald 8 Jahre und ich hoffe das es jetzt das letzte Aufbäumen ist und dann alles in ruhigeren Gewässer fährt!

LG Sanne 

Das mach ich gern Sanne  Ich weiß noch wie ich damals dankbar war um alles was ich diesbezüglich lesen konnte. Nach wie vor ist es ja ein total spannendes Thema und ich denke da wird noch so Einiges an Erkenntnissen dazukommen in den nächsten Jahren.

Ich drück uns allen auf jeden Fall ganz feste die Daumen!!! 

Für mich ging es an meinem freien Tag heute erst mal zum Friseur *freu* - jetzt noch lecker essen und etwas shoppen... Hach ich freu mich! 

Hab einen schönen und hoffentlich sonnigen Frühlingstag & bis bald mit LG Nelam

Dann dir heute ganz viel Vergnügen! Fühle dich gedrückt und genieße das schöne Wetter. 

Danke dir Sanne