Wechseljahre - Mentale Seite

Hallo Flöckchen,

ich nehme die Veränderungen an und versuche, mich nicht selbst komplett irre zu machen.

Mir wurde bewusst, wie sehr Hormone - und deren Schwankungen - den Körper und auch die Psyche beeinflussen können. 

Wenn ich mal durchhänge, dann ist das so. Ich habe eine gewisse "LMAA-Einstellung" entwickelt. Ich muss gar nichts. Punkt. Ich versuche, meinen teilweise sehr stressigen Job zu bewältigen und meine Beziehung und meinen Haushalt zu pflegen. Ob ich nun bei schönem Wetter was unternehme, entscheide ich nach Lust und Laune. Wenn alle Ausflüge machen, muss ich nicht mitmachen, wenn ich keine Lust dazu habe.

Ich gönne mir sehr viel Selfcare mit guten Kosmetikprodukten, mache regelmäßig Sport und Yoga, bin nicht gerade schlank, und es ist mir egal.

Ich lasse mich nicht nicht von jedem Zipperlein runterziehen, bin eine relativ coole Socke mittlerweile. Ich habe mich in viele Themen eingelesen und mir wurde klar, dass es neben den Hormonschwankungen noch so viele weitere Einflussfaktoren gibt, z. B. Wetter, die Tagesenergien usw. Vieles, was ich früher auf die Hormone geschoben hatte, lässt sich mit ganz anderen Dingen erklären  die für viele Leute in die Esoterikecke gehören, für mich aber völlig rational sind. Seitdem geht es mir besser.

Irene 

Hi flöckchen,

gute frage das!

bin offiziell seit mitte mörz unter absolutem progesteronmangel und östrogendominanz. Mein gyntermin musste von dezember auf mörz verschiben werden, gottseidank weil ich da in einer "akuten phase war".

stimmungstiefs, energielosigkeit und massive verspannungsproblematiken , vor allem zwerchfell bws und hws bis in den magenbereich machten sich schon mindestens ein halber jahr vorher bemerkbar.

hinzukam auch nich so eine seltsame benommenheit, die uch auf den kreislauf schob.

anfang januar bekam ich dann regelrechte panikattacken, konnte nicht mehr durchatmen, taubheitsgefühle bis ins gesicht und kiefer.

also ich machs kurz: orthopäde, hausarzt, blutbild ok, nervenarzt: escitalopram ( antidepressiva), darauf stand ich kurz vor der einweisung.

dann beruhigungstabletten.

schliesslich habe ich mich für progesteron entschieden.

wollte erst nicht weil alles dann wieder wie weggeblasen war aber dann wieder kam.

das rein mentale kann ich für mich nicht so auseinanderdividieren weil ich erst mal überwiegend seltsame körperliche beschwerden empfand. Das mentale daran ist dass manche durch die hormonellen scvwankungen total sensibel reagieren und viel i tensiver wahrnehmen.

und die psyche beeinflusst ja den körper und umgekehrt.

mit dem p kann ich jetzt aber dazwischengrätschen und auch mal lmaa sagen oder einfach : weiterarmen.

nehme mir auch viel mehr zeit für mich.

mlchte yoga machen und lernen mein system neu auszutarieren.

öngste kommen immer wieder mal, vor allem die angst irgendeine krankheit zu haben, grad in der p pause wieder vom nacken an wie eingefroren. 

reden kann ich mit fast niemandem (sieht man ja am langen text)

alltag bewältige ich immer, arbeit kriege ich auch hin, aber verbiegen tu ich mich nicht mehr.

denke dass diese phase auch eine chance ist, die man nutzen kann.

hormonsubsitution allein bringt glaube ich nix, da muss schon an mehreren stellen geschraubt werden.

vg

Hallo liebe Frauen,

Ich finde es sehr schön,dass wir die mentale Seite betrachten wollen und uns gegenseitig unterstützen und stärken wollen.

Ich drehe oft innerlich durch mit meinen Symptomen und ich habe für mich entschieden darüber zu reden ,mit Freundinnen und Kolleginnen. Gemerkt habe ich ,dass es häufig noch ein Tabu Thema ist und keiner zugeben mag,was so los ist in den WJ .

Mir hilft der Austausch und der Humor.

Es geht auf und ab und Ängste und Panik machen sich breit ,dann gibt es wieder super Tage ,das hab ich Energie .Also ,ich übe mich im annehmen .Versuche Sport zu machen und öfter auf mich zu hören ,zu lernen  mich selbst zu lieben. 

Wir müssen gar nix ...ausser auf uns selbst zu achten und zu hören. 

Mein Mann versucht mich zu verstehen, aber was kann man schon verstehen  wenn Mann  es selber nicht hat ???

Ich bin dankbar,immer wieder hier zu lesen ,dass stärkt mich.  Dankeschön.

Liebe Grüße 

LUHA

Hallo Flöckchen,

Ich sitze gerade alleine in Brügge (Belgien) im Hotelzimmer, weil es draußen noch immer extrem warm ist und ich aufgrund meiner Hitzewallungen einfach nicht in der Lage bin durch die Stadt zu laufen und gemütlich was zu trinken.

Mein Freund ist jetzt sauer auf mich, weil er alleine unterwegs ist und mich überhaupt nicht versteht. Ich schlafe seit Wochen keine Nacht mehr durch, weil ich so viel schwitze und ständig auf Toilette muss. Jetzt dieser schrecklich heiße Tag. Ich kann ihm nicht klar machen, dass mich das furchtbar belastet.

Das alles macht mich dann wieder traurig, weil ich einfach nicht mehr so belastbar bin, aber oft das Gefühl habe, dass von mir erwartet wird, dass ich so weiter mache wie vor den Wechseljahren. Aber um welchen Preis denn? Ich war vor 3 Jahren für 4 Wochen in einer Klinik, weil absolut am Ende war. Blutdruck hoch, Angstzustände, Schwindelattacken...alles Zeichen, dass ich mich übernehme.

Ich habe in der Zeit oft gedacht, dass ich gerne wieder mein Leben zurück haben möchte. Plötzlich war alles anders, ich war müde  kaputt und habe mich oft wie ein Alien gefühlt, die nicht in diese Welt passt.

Das hat sich alles wieder gebessert, aber ich fühle mich so alleine mit meinen Zuständen, keine meiner Freundinnen und Bekannten kennt diese Probleme. Die sind alle schnell und unkompliziert durch diese Zeit gekommen.

Morgen ist hoffentlich wieder ein besserer Tag. 

Lg Anga 

Liebe Anga,

das wird schon wieder! Wichtig: Keine schlechten Gedanken machen! Es ist jetzt so und das ist ok. Morgen ist ein neuer Tag!

Ich war vor vielen, vielen Jahren auch mal unterwegs. Hotel und teure Karten für eine Theateraufführung. Schon bei der Anreise war es mir nicht so besonders. Dazu Kopfschmerzen. Lange Rede, kurzer Sinn: Wir haben das Theater sausen lassen. Ich hatte zuerst ein schlechtes Gewissen, aber schließlich gingen wir stattdessen später schön im Hotel essen, meine Befindlichkeiten wurden besser und wir hatte  so einen tollen Abend! Das war es Wert.

Da ich aufgrund meiner gesund. Befindlichkeiten nicht weiß, ob es z.B. Termine usw. einhalten kann, habe ich schon vor zig Jahren angefangen die Feste so zu feiern, wie es bei mir gerade passt und nicht, was ein Datum vorgibt. Gut. Das ist halt nicht immer möglich. Aber man sollte sich auch mal trauen gegen den Strom zu schwimmen. Meine schönsten Tage waren nie die, die lt. Kalender oder Festtag vorgegeben waren.

Wünsche Dir noch schöne Tage in Belgien.

LG

Hallo Anga!

Das tut mir leid.Mir geht`s im Moment aber auch nicht anders,das Wetter macht mich fertig.Hatte zwei Wochen Urlaub,hätte gerne mehr unternommen,aber das macht keinen Spaß,wenn man nur am schwitzen ist..Bin zwar ab u. zu unterwegs gewesen,war hinterher aber platt oder hatte Kopfschmerzen.Meine Mutter hat gottseidank Verständnis.Vor morgen graut mir allerdings,muß wieder arbeiten u. dort ist es auch sehr warm.Habe mich heute erst getraut Hormondosis zu erhöhen,mal sehen wie`s mir dann morgen geht.Bin auch froh,wenn`s wieder kühler wird.Finde es manchmal auch schwierig,die Hitzewallungen vom "normalen" Schwitzen zu unterscheiden.

Eine hoffentlich nicht so warme gute Nacht v. Sunflower51

Schönes Thema, das bewegt mich auch sehr. Man ist so erschüttert und enttäuscht, dass man nicht mehr so belastbar ist wie früher. Aber ich sage mir auch immer, jetzt muss ich ja auch nicht mehr! Ich habe viel geschafft und nun bin ich geschafft. Mist aber wahr. Wir sind ja nicht umsonst knülle, da gibt es Gründe. Und wenn es die Hormone sind, die einem die harte Kante der Endlichkeit zeigen. Ich glaube, man ist zudem eher bereit, nicht mehr gegen die eigene innere Uhr zu ackern.

Was ich als negativ empfinde, sind die Stimmungswechsel, die Müdigkeit in den Knochen und die zunehmende Bequemlichkeit. @hazeline das trifft es auf den Kopf, man ist sehr empfindlich für Trigger und alte Leiden und weil neue Leiden dazu kommen, ist man überfordert.

Was bei mir absolut positiv ist, ist eine gewisse schöne authentische Balance zwischen Entschiedenheit und Gelassenheit, ich bin sehr authentisch und überhaupt nicht unsichtbar. Durch die begrenzte Zeit habe ich wichtige Träume und Veränderungen nicht mehr zurück gestellt sondern durchgezogen. Klar, dann ist man erstmal wieder müde aber es wird nüscht mehr aufgeschoben. 

Ich habe mich in den letzten Wechsel-Jahren weiter entwickelt, bin nach vorne gegangen und traue mich viel mehr als früher. Bin zielgerichteter und effizienter. Und trauriger und müder und körperlich angegriffener. Offenbar gibt es nix umsonst..... 

Auf die blöden Tiefs kann man allerdings echt verzichten und auf verständnislose und genervte Mitmenschen und Partner gleich überhaupt. Menno

Gleich zweimal authentisch.... einmal reicht, ich schreib am Handy im halbdustern :/

Guten Abend Nilla!

Genau so ist es. Das kann ich unterschreiben. Es hat irgendwo auch einen positiven Touch. Manchmal fühle ich mich weitaus besser als in den Jahren vor dem Wechsel. Aber das kommt eben nicht so oft vor.

Habe einige Bekannte, die haben so gut wie nichts. Vielleicht ein wenig Hitze ab und zu. Wow. Woran liegt es also, dass manche Frauen so leiden müssen und andere gar nicht?

LG

Ich denke dass manche frauen einfach sensibler sind als andere.

und jeder hormonhaushalt und körper funktioniert anders.

es hängen ja so viele andere hormone mit drin, dann der lebensstil, die psychische konstitution , gewohnheiten.

bin heute um vier mit ohrenpiepsen aufgewacht , war jetzt paar tage fast weg..... mist.

hatte gleich beim aufwachen schlechte zukunftsgedanken und ängste bezüglich partnerschaft und zukunft.

jetzt trinke ich kaffe und frage mich ob mein nacken und schwindel mich heute wieder drangsalieren....

kann heute wieder mit p weitermachen, und hoffen dass es besser wird.

also wieder in der spirale drin...

wünsche allen einen guten tag... werden wir schon wuppen!