Hallo Ihr Lieben,
erst einmal möchte auch ich Euch allen noch ein gutes, gesundes, kraftvolles neues Jahr wünschen!!! Und mich bedanken für die Hilfe und den Austausch, den ich hier schon erfahren durfte in der kurzen Zeit, seit ich mich registriert habe!!! Danke Euch wirklich sehr!!! Auch für die Geduld, die einige hier mit mir schon aufgebracht hatten! :-*
Ich stehe noch ziemlich am Anfang mit meiner Hormontherapie und weiß, ich muss (will auch) Geduld aufbringen... In der Zwischenzeit habe ich nun etwas für mich neu (wieder) entdeckt, dass mir persönlich seeehr gut tut. Und zwar höre ich jetzt täglich so eine Entspannungs-CD (Art Mix aus autogenem Training und progressiver Muskelentspannung). Ich habe für mich wirklich das Gefühl, das hilft mir, loszulassen, zu regenerieren, entspannter, gelassener, ruhiger im Inneren zu werden und wieder etwas besser zu schlafen - toi toi toi . ich weiß natürlich nicht, ob das so stabil bleibt, aber ich habe einfach das Gefühl, dass ich auf diesem Weg auf alle Fälle auch bleiben sollte, weil es mir unglaublich gut tut. Es gibt viele CDs dieser Art und auch auf Youtube findet man da viel. Ich wollte das einfach mal da lassen, vielleicht auch für die ein oder andere ein guter Tipp und hilfreich?
GlG, Niesel
P.S.: Vorher hatte ich es schon - vergeblich - mit Meditation und auf den Atem konzentrieren versucht. Mir persönlich hilft aber eine geführte Meditation mit sanfter Hintergrundmusik besser zu entspannen. Auch hier denke ich, ist jede anders und muss finden, was Frau gut tut...