Starke Schlafstörungen

Manchmal hilft es, manchmal nicht. Hab mir auch seinerzeit extra nen CD-Radiowecker deshalb fürs Schlafzimmer gekauft.
Ich war schon soweit, daß ich die CD wochenlang nicht mehr eingelegt habe.
Letzte Woche lief sie dafür teilweise 4 x pro Nacht. je nachdem, wie unruhig ich bin, kann ich da gar nicht mitmachen und dann ist mir egal, was der nette Mann mit der angenehmen Stimme sagt: ic h tu.s nicht :) Manchmal döse ich drüber ein, daß ist dann auch gut so....ich habe die Nase voll von dem ganzen Kram, aber sowas von voll....natürlich tröstet dieses Forum, aber ich finde es ungerecht, daß alle ! Frauen die ich persönlich kenne, gar nicht verstehen, wovon ich überhaupt rede. Die haben nix, es ist nicht zu fassen. Nix!
Denen ist mal ein bisschen warm ab und zu und das wars dann....die schlafen wie die Steine,denen tut nix weh, die müssen sich niemals übergeben, die haben keine Pickel und keine Strohhaare ( die noch nicht ausgegangen sind), keien Blutdruckschwankungen, keine Nix. Ist das nicht ungerecht? Ich habe nicht hier geschrieen *schwör*
Nur weil ich die Tochter meiner Mutter bin, der es genauso ging wie mir ( danke fürs Erbe), sitze ich hier jetzt so jammerlappig rum. Das finde ich nicht in Ordnung.
Trost: meine Mutter ( und alle ihre seinerzeit ebenfalls genauso betroffenen Kusinen) ist inzwischen 85, teilweise fitter als ic h und schläft wie ein Stein.....also hoffe ich mal, daß ich so in ca. dreissig jahren....ogott.....

Hallo Elisabeth,
die Lichttherapie habe ich im letzten Winter begonnen. Habe mir eine 10000 Lux Lampe gekauft und sie im Büro an meinen PC gestellt. Dort habe ich sie jeden Morgen für zwei Stunden eingeschaltet gehabt. Kann aber nicht wirklich behaupten, dass es mir dabei viel besser ging. Der letzte Winter war bisher der schlimmste Winter für mich. Wir hatten wochenlang Schnee und ich habe so gut wie kein Tageslicht abbekommen - halt nur die Lampe. Wenn ich um 6 Uhr aus dem Haus ging war es stockdunkel und wenn ich um 16.30 Uhr auf dem Weg nach Hause war, war es schon wieder so gut wie dunkel. Weiß nicht, ob es ohne die Lampe vielleicht noch schlimmer gewesen wäre. Jedenfalls steht die Lampe bereit am PC im Büro für den nächsten Winter.
Mir fehlt einfach die Sonne und das Tageslicht im Winter enorm. Wir werden wohl im nächsten Januar einfach mal 2 Wochen in die Sonne fliegen. Habe mir Lanzarote ausgesucht. Dort ist es im Januar verhältnismäßig warm mit einigen Stunden Sonnenschein täglich.

Mein Arzt ist ein ganz Lieber und auch ein Freund von uns, aber er kennt sich mit 5 HTP überhaupt nicht aus. Er hat mit L-Tryptophan empfohlen, welches bei mir aber leider auch Unruhe hervorruft und mir daher beim Schlafen wirklich so gar nicht hilft. Ich müsste es eigentlich auf eigene Faust ausprobieren wie es mit 5 HTP klappen würde. Ich tue mich schwer mit solchen Sachen, bin aber drauf und dran es einfach mal auszuprobieren. Schade nur, dass man sich nicht mit Personen austauschen kann, die dies schon einmal ausprobiert haben.

Danke für dein Angebot bezüglich der Lichttherapie, aber die gehört auch schon zu meinem Winterprogramm :-)

Sollte jemand hier Erfahrung mit 5HTP haben, würde ich mich über entsprechende Erfahrensmitteilung sehr freuen.

LG
Elke

Hallo Aussie221,

wegen Einnahme von Globuli, sollte ich keine koffeeinhaltigen Getränke zu mir nehmen. Da ich ein Kaffee-Junkie bin , ist mir das sehr schwer gefallen. Aber siehe da, nach etwa 1 Woche habe ich wunderbar geschlafen. Deshalb bin ich dabei geblieben. Das ist jetzt 4 Monate her. Man gewöhnt sich doch an vieles.

Vielleicht hilfts Dir ja auch. Jedenfalls ist diese Therapie kostenfrei.

LG Anette

Hallo zusammen,
hab am Samstag meinen neuen Job begonnen, sofort gingen auch Schlafstörungen los. War ich froh, nach einen langen Woche mal ausschlafen zu können, da ich unter der Woche immer schlecht schlafe, so hab ich jetzt am WE auch Probleme.
Für mich ist das ein Hilfeschrei, das ist Überforderung. Und ich fühle mich zur Zeit mit allen Verpflichtungen definitiv überfordert.

Nur noch Pflichten haben, nur noch Arbeiten von früh bis spät sind keine Lebensqualität mehr!
Ein zuviel von Allem legt sich immer in Schlafproblemen nieder!
Wo soll denn die Entspannung da her kommen? Ich komme ja jetzt erst immer gegen 21.40 Uhr nach Hause. Man ist total aufgerieben!

LG TESSA