Ständiger Harndrang

Liebe Shonah,

das schreit nach Ö-Dominanz! Kenne ich aus der Perimenopause...

Weisst du wo du im Zyklus stehen würdest (ich glaube du bist bereits postmeno oder?)? Du kannst mit was progesteronähnlichem dagegen angehen- da wären Frauenmanteltee, Schafgarbentee, Pulsatilla oder Sepia. Meist gibt sich das aber binnen einer Woche von alleine wieder. 
Es ist auf jeden Fall wichtig dennoch viel zu trinken damit die Blase gut gespült wird - nicht dass es doch am Ende Bakterien sind die aufkommen wollen. 

LG Nelam

Hallo Nelam,

es ist eher der sinkende Ö-Spiegel, der dafür verantwortlich ist.

Irene

Hallo Irene,

deswegen hab ich nachgefragt wo im Zyklus sie sich befinden würde wenn sie noch eine Blutung hätte. 
Harndrang kann sowohl ein Zuviel als auch ein Zuwenig an Ö bedeuten - wie leider so oft bei einigen Symptomen :-)

Aber danke Irene fürs Aufmerksam machen 

LG Nelam

Oder vielleicht eine Östriolcreme verwenden? Mir hat das damals geholfen bei ständigen Blasenentzündungen.

LG Jules

Hallo Jules,

das wäre bestimmt eine Option, um das niedrige Ö ein wenig zu pushen.

Irene

Vielen Dank ihr Lieben für euren Input.

Also Progesteron habe ich schon probiert, davon ist mir unglaublich schwindelig geworden.

Ich bin nicht postmeno, habe aber auch keinen verlässlichen Zyklus mehr. Mal erscheint die Periode, mal nicht, auch 3 Monate war sie schon weg und dann kommt sie wieder 14 tägig. Es ist jeden Monat eine Überraschung.

Ich habe zusätzlich extreme Muskel-und Gelenkschmerzen, Schwindel und bin sehr antriebslos. Dafür wache ich zwischen 3 und 5 Uhr auf und bin total unruhig.

Meine Frauenärztin ist da keine große Hilfe, es wäre halt so in den Wechseljahren und wegen meiner Muskel- und Gelenkschmerzen müsse man woanders schauen, denn das kommt keinesfalls von den Wj.

Bloß gut das es euch gibt.

Kann man die Creme oder Zäpfchen so kaufen oder müssen die verschrieben werden?

LG Shonah

Hallo Shonah,

die Muskel- und Gelenkschmerzen sprechen auch für einen niedrigen bzw. sehr schwankenden Ö-Spiegel.

Es gibt frei verkäufliche Präparate (homoöpathisch und bioidentisch), die dann aber nicht so hoch dosiert sind.

Ansonsten bräuchtest Du ein Rezept.

Irene

Hallo Sonah, 

du schreibst, dir wurde schwindelig vom Progesteron? Und auch ohne leidest du unter Schwindel. Genau so ging es mir auch zuerst. 

Mit wieviel P, bei welcher EinnahmenForm bist du gestartet? Wie lange hast du es versucht? 

Lieben Gruss
Alundra 

Hallo,

ich habe das auch ab und an. Ist sehr unangenehm. Mir hilft Vitamin B2 hochdosiert 125 mg pro Tag sofort. Hab ich eine paar Monate genommen. Grad ists gut. Könnte man ggf. auch mal probieren.

Liebe Grüße 

ASTERIX

Liebe Asterix,

danke für deinen Beitrag in Sachen B2...

Da hab ich gleich mal eine Frage an dich: hilft dir das auch bei Augenproblemen?

Ich bin am Überlegen mal eine Zeit lang B2 zu nehmen - ich mag diese B-Komplexmittel aber nicht weil da Niacin drin ist und das will ich auf keinen Fall zuführen. Darf ich dich fragen welches B2 du nimmst?

Danke dir vielmals und LG Nelam

Hi Nelam,

ich habe das B2 von Greenfood 250 mg und nehme eine halbe Tab. Kann nich sagen, dass ich für die Augen was gemerkt hätte. Aber für die Blase mit dern ständigen 3 Tropfen auf die Toi bringen, wars der Ganechanger. Außerdem hats bei bei meiner Unruhe Wirkung und hilft gegen die Erschöpfung.

Ich hab gelesen, dass Deine Augen auch wieder nicht gut sind. Was mir für die Augen was bringt ist Grünteeextrskt, Panax Ginseng und Cordyceps Pilz. Es beseitigt das Problem nicht, erleichtert aber.

Was auch richtig was bringt gegen trockene Augen sind Pinienpollen. Hab ich innerhalb von wenigen Minuten gemerkt, dass es hilft. Ich scheine aber über die Pollenzeit darauf eine richtige Allergie entwickelt zu haben. Daher lass ichs weg.

Laut meiner TCM-Ärztin ist die Leber völlig überlastet, wenn die Augen Probleme kriegen. Da problier ich jetzt grade rum. 

Liebe Grüße 

Asterix

Guten Morgen Asterix,

danke dir für deine schnelle und ausführliche Antwort 

Ich werde das jetzt mal ausprobieren. Durch meine Gräserpollen-Allergie hab ich echt Probleme. Dass es allergisch ist hab ich gemerkt nachdem ich Antihistamin-Augentropfen verwendet habe. Aber ich mag einfach nicht ständig was dagegen zu nehmen. Es ist ja auch wieder Chemie und mit meiner Urtikaria sehr schwierig. 

Ja das mit dem Entgiftungsweg (Galle, Leber, Niere) ist mir bekannt bei den Augen - ich bin ja autoimmunkrank und hab da immer wieder in Hormonumstellungsphasen Probleme mit den Augen gehabt. Bei der Psoriasis gibt es auch eine Augenform wo ich ja schwer hoffe, dass die jetzt nicht auch noch aufkommt *seufz*!

Euphrasia hilft mir in diesen Phasen oft am Besten - interessant ist, dass es dann ist wenn ich normalerweise meine Regelblutung hätte (Ende des Monats/Anfang des Monats). Danach ist Ruhe! Und das Allerbeste ist dass es dann oft an bestimmten Uhrzeiten auftritt (was für die Organssache spricht)!

Aber geht so mal zum Arzt:

"Ach es ist nur dann wenn ich meine Regelblutung hätte und auch nur an bestimmten Uhrzeiten am Tag"... "Aha... " "Ja also ich denke es ist hormonell..."Aha (Arzt kratzt sich an der Stirn und denkt sich: die hat wohl ein größeres Problem- sollte sich mal am Kopf untersuchen lassen)"... Ungefähr so würde das ablaufen

Ich merke dass die Augen mit dem Östrogenmangel sehr trocken werden und da bin ich auch schon dran.

Ich danke dir auf jeden Fall sehr & wünsch dir ein schönes und sonniges Wochenende!

LG Nelam

Hi Nelam 

noch msl ich. Ich hab noch uwei Fragen. Warum kein Niscin?

Ich bin übrigens Neurodermitikerin und habe von Haus aus schon sehr trockene Haut. Wenn das mit dem eeiteren Östrogenabfall mit meinen Sugen noch schlimmer wird, darüber möchte ich gar nicht nachdenken.

Du schreibst, Du bist schon dran an dem Östrogenabfall und drn Augen. Bist Du bitte so lieb und schreibst mir vielleicht  noch, was man dagegen unternehmen probieren kann? Weisst, der Leidensdruck ist hoch. 

Liebe Grüße 

Asterix

Sorry für die vielen Tippfehler. Schreibe vom Handy, das blendet nicht so sehr.

Hey Asterix,

ich bin grundsätzlich vorsichtig bei Vitaminzufuhr ohne Serumkontrolle. Das Fatale an Vitaminen ist, dass Mangel und Überdosierung die gleichen Symptome zeigen. Daher nehme ich äußerst selten etwas ohne dass es vorher kontrolliert wurde. Dauerhaft nehme ich gar nix - meine Urtikaria macht mir da bei Vielem einen Strich durch. Niacin gehört dazu - auch bei B12 muss ich aufpassen da ich schnell mit Flushes reagiere. 

Neue Studien in Sachen Niacin zeigen, dass es in Sachen kardiovaskulärem Risiko mit Vorsicht eingenommen werden sollte. Wie gesagt - mit ärztlicher Kontrolle kann nix passieren denn da wird schnell festgestellt ob zu viel oder zu wenig.

So war es bei mir mit dem Biotin... Kein Hautarzt hat in den 49 Jahren mein Biotin gemessen. Meine FÄ zum Glück schon und der Mangel war heftig. So heftig, dass die KV die hochdosierte Therapie übernommen hat. Seitdem geht es mir in Sachen Trockenheit (Haut, Schleimhaut, Muskeln, Faszien, Sehnen usw.) deutlich besser. Die Nagelpsoriasis - welche nachweislich die schwerste zu behandelnde Form der Psoriasis ist - sieht super aus und besser als jemals seitdem sie aufgetreten ist. 

Es ist oft ein Teufelskreis bei Hauterkrankungen: Nüsse sind oft Auslöser von allergischen Reaktionen weshalb man sie weglässt. Damit nimmt man aber eine der größten B-Vitamin-Lieferanten und noch weitere wichtige Nährstoffe und Vitamine sind darin enthalten die dann fehlen. Mich hat nie irgendein Arzt/Hautarzt o.ä. auf irgendwelche Mangelzustände kontrolliert und wenn man es anspricht wird man ausgelacht. Man muss sich um alles selbst kümmern obwohl man horrende Summen an Versicherungsbeiträge bezahlt.

Zur Haut: sie ist unser größtes Organ. Viele vergessen das und was auch ein wichtiger Punkt ist: sie ist unser größtes Entgiftungsorgan. Wenn also Hautsymptome aufkommen ist es ganz gut mal auf die Organe zu schauen die über die Haut entgiften: Niere, Galle, Leber, Darm usw. Für mich ist meine Haut immer ein gutes Barometer gewesen wie es meinen inneren Organen geht. 

Mir persönlich ist aufgefallen, dass die meisten "hormonell bedingten  Hautsymptome" nach einer bestimmten Zeit wieder verschwinden und dass sie nicht dauerhaft den ganzen Tag vorhanden sind. Da Ö unser bester Immunbooster ist wird klar, dass mit sinkendem Ö-Spiegel viel in Sachen Immunabwehr neu eingestellt werden muss. Wir alle bestehen aus Mikroben - die sind immer da und werden vom Immunsystem in Schach gehalten. Sinkt das Ö kann es auch da zu Veränderungen kommen (gutes Beispiel: Herpes-Infektionen wie Gürtelrose, Lippenherpes usw.). 

Ich komme im Moment noch ganz gut klar in Sachen Haut - ich verwende auch nur wenig Cremes, Pflegemittel o.ä. Wenn ich mal mehr Fett benötige verwende ich nur Vaseline. In Sachen Ö werde ich nun einen Versuch mit Remifemin starten. Nur die niedrigste Dosierung (also 1 Tablette am Tag) und dann mal sehen was das bringt. Eine ultimative Lösung kenne ich leider auch nicht...

LG Nelam

Ok. Danke Dir, dass Du es mir so ausführlich erklärt hast. Hat mein Wissen echt erweitert. Wenn Du mit Remifemin Erfahrungem gesammelt hast, dann freue ich mich schon auf ein Feedback.

Liebe Grüße 

Asterix

Sehr gern Asterix 

Ich bin im Oktober wieder bei meiner FÄ und werde das Thema dann auch mal mit ihr besprechen. Es ist ja der Testosteronmangel welcher die Augenprobleme macht und das ist bei mir ordentlich abgesunken in den letzten 6 Monaten. 

Wegen Remifemin werde ich berichten sobald ich es über 3 Monate eingenommen bzw. überhaupt was bemerkt habe...

LG Nelam

Ich habe eben bei meiner Recherche gesehen, dass es sowohl Augentropfen mit Ö als auch mit T gibt. Eine orale HET hingegen erhöht sogar das Risiko trockene Augen bzw. Probleme mit den Meibom-Drüsen zu bekommen. Ich werde wie gesagt meine FÄ darauf ansprechen. Mal sehen ob ich Studien zu dem Thema finden kann.

LG Nelam

Guten Morgen,

danke Dir Nelam noch einmal sehr für Deine Ausführungen zum Testosteronmangel hinsichtlich der Augenprobleme. Meine aktuelle Augenärztin sagt, ich brauche dringend eine HET andernfalls würde es nicht besser. Die Notdienst-Augenärztin sagte, wenn Sie eine junge Frau wären würde ich Ihnen jetzt empfehlen die Pille abzusetzen. Das mit dem Testosteron habe ich auch schon gelesen und bin grad auf der Suche nach einem geeigneten NEM ,das den Testosteronspiegel/Libido bei der Frau etwas anhebt ohne zu vermännlichen. Hasr Du oder sonst jemand eine Idee?

Liebe Grüße 

Asterix

Das würde mir auch sehr interessen was man tun kann den Testosteronwert zu erhöhen ohne testosterongel. 

Liebe Rose, meine Antwort oben ist natürlich auch für dich 

LG Nelam

Liebe Asterix,

also nach meiner Erfahrung sind diese Symptome Phasen welche sich wieder vorbei gehen. Allerdings können diese Phasen auch 3-6 Monate dauern bevor der Körper sich an den neuen Hormonpegel gewöhnt haben.

Das Erste was Testosteron senkt ist Alkohol, den sollte man komplett sein lassen. Dann ist Testosteron wie die anderen Sexualhormone vom  Vitamin-D3-Spiegel abhängig und dieser sollte konstant sein. Kraftsport hilft wohl auch. Ich versuche es jetzt mal mit der Einnahme von D3+ Omega3 und schaue mal was passiert. Da bei mir vor allem die Gräserpollen das Problem sind bleibe ich weitestgehend drinnen um die Sache nicht noch mehr anzufeuern. Hoffentlich wird bald gemäht denn sonst hab ich keinen schönen Sommer :-(

Es gibt für Männer homöopathische Komplexmittel wie Testes Comp.Globuli von Wala, Testosteron als Globuli gibt es ebenso sowie weitere Komplexmittel. Yamswurzel wird gerne auch angepriesen als Hilfe bei T-Mangel bei Männern... Keine Ahnung ob davon was auch für Frauen gut ist? Ich denke da hilft nur ausprobieren. 

Ich merke bei mir dass es nicht durchweg am Tag gleich schlecht ist sondern nur phasenweise (nachts ist das Auge extrem trocken). Ich behelfe mich im Moment mit Euphrasia und Vividrin-Tropfen (Allergie). Dazu lege ich mir warme Kompressen auf die Augen und massiere die Tränendrüsen. 

Seltsamerweise höre ich von sehr Vielen aus meinem Umfeld dass sie im Moment Augenprobleme haben- brennen, Jucken, gerötet, trocken usw. Ich vermute fast dass da - wie Irene ja schrieb - auch das Wetter und die atmosphärischen Veränderungen eine Rolle spielen. 

Haltet dennoch alle durch! Wir schaffen das schon und bald wird es besser werden *daumendrück*! 

LG Nelam

Erklärst immer sehr gut liebe Nelam! Vielen Dank

LG Rose

Total gern liebe Rose 

LG Nelam

Liebe Rose, nachdem ich ja immer querbeet recherchiere bin ich auf Magnesiummangel gestoßen welcher auch den Testosteronspiegel erniedrigen kann. Nimmst du ausreichend Magnesium?

Hallo Nelam,

ja, ich nehme seit langem zusammen mit Vitamin D 3 auch Magnesium ein. Denke mal daher , das ich dbzgl. keinen Mangel habe.

Aber trotzdem vielen Dank liebe Nelam für den Hinweis.

LG Rose

Sehr gut 

LG Nelam

Liebe Asterix, 

mich habe heute nun was getestet und möchte dir das einfach mal weitergeben: bei Entzündungen egal welcher Art hilft ja Arnica... Daher habe ich nun gleich heute Morgen 10x Arnica D12 eingeworfen und nun alle 3 Stunden 5 Stück hinterher- mir hilft es sehr gut. Vielleicht hilft es dir auch die Entzündungsspitzen zu nehmen. 
Der Östrogenmangel kann (genauso wie eine Ö-Dominanz) entzündungsfördernd sein und da kann Arnica tatsächlich helfen. Ich nehme an, dass Calendula D12 es auch kann aber das hab ich aktuell nicht mehr da. Arnica hab ich dagegen immer da - Pulsatilla könnte ebenso helfen wenn die Augen eher verklebt sind...

LG Nelam

Liebe Nelam,

ganz lieben Dank für Deine guten Worte und Deine vielen Infos. Ich bin echt froh, dass es hier Menschen gibt, die sich gegenseitig helfen. Ist schon gruselig alles. Danke auch noch einmal für den Hinweis, dass es sich um Phasen handelt, das macht das Herz echt leichter. Ich denke auch, dass die Augen durch den Hormonentzug entzündet sind und dann noch die Pollen drauf, das ist einfach zu viel.  Meine sind nachts und morgens auch extrem trocken. Bei uns hats gestern und heute gewittert, das hat es etwas erleichtert. Maca und Damiana soll die Libido erhöhen und müsste damit auch testosteronwirksam sein. Ausprobiert hab ichs aber noch nicht. Arnica hab ich da, das probier ich dann  mal. Prinzipiell will ich ungern mit Hormonen eingreifen, weil der Körper sich ja an den niedrigen Spiegel gewöhnen muss. Ganz arg merci für den Austausch und allein das Gefühl zu wissen man ist nicht allein hilftt enorm.

Liebe Grüße 

Asterix

Total gern liebe Asterix  Ich bin doch selbst immer froh wenn ich lese dass ich nicht alleine bin mit meinem doofen Symptomkram! Als mein Mann dann gestern noch mit Niesen und Augenreiben anfing hab ich mir nur gedacht: aha, also doch nicht nur Hormone.

Man wird einfach so verunsichert und es nervt! Ich hoffe jetzt nur dass mir das Remifemin dahingehend auch hilft, aber laut diverser Artikel helfen wohl nur direkte Tropfen ins Auge (Studien sind noch nicht abgeschlossen) - eine HET verschlechtert teilweise sogar die Augen so Studienergebnisse und daher will man nun direkt auf Hormon-Augentropfen umsteigen. Ich werde es weiter verfolgen und Bescheid geben wenn es was Neues gibt. Bei mir geht dieses Auf und Ab mit den Augen schon seit meinem 40sten Lebensjahr (hab das jetzt mal rückwirkend aufgerollt) und ich nehme an, dass es bereits da das sinkende Ö war...

Ich wünsch dir eine schnelle Besserung und hoffe dass es uns jetzt nicht jeden Zyklus heimsucht *daumendrück* 

LG Nelam

Guten Morgen,

ganz doll danke noch mal für den tollen Austausch. Gestern war ich in einer Augenarztpraxis für trockene Augen. Dort wurde eine Tränenflmananalyse gemacht. Ich habe wohl zu wenig Augenwasser und uu wenig Meibomdrüsenfett. Vorgeschlagen wurden mir Punctum Plugs und IPL-Impulsllichtrherapie. Nelam hast Du oder sonst jemand Erfahrungen dazu?  Ich frag mich, wenn ich mir den Ablauf zur Nase verstopfen lasse, ob die dann nicht trocken wird. Oder was ist wenn ichcdiese nicht mehr möchte, dann ist der Ablauf vielleicht vergrößert durch die dauerhafte Dehnung, so dass ich nie mehr davon runter komme. Ganz lieben Dank vorab für ein Feedback.

Liebe Grüße 

Asterix

Liebe Asterix,

also ich weiß nur noch dass man mir als Kind den Tränenkanal durchtrennen wollte weil meine Augen ständig getränt haben! Gott sei Dank haben meine Eltern das nicht machen lassen.

Also die Meibomdrüsen lassen mit dem Alter und den WJ nach in ihrer Funktion - fehlendes Meibomdrüsenfett ist ein klassisches WJ-Symptom!

Mangelnde Meibomdrüsenfunktion, Lidrandentzündungen (die hab ich ganz gern), Lichtempfindlichkeit, Gefühl von Schleifpapier usw. gehört ja alles zu den Symptomen in den WJ. Ich für meinen Teil hatte das immer in Phasen und es ging wieder weg. Daher hatte ich jetzt nicht vor dagegen was Grösseres zu unternehmen. Für mich haben alle Ärzte vor allem eins: einen Geldbeutel *lach*! Sorry, aber wenn was nicht unbedingt medizinisch nötig ist dann bin ich grundsätzlich skeptisch.

Ich habe nun noch Folgendes herausgefunden: Östrogen wirkt sowohl in die eine Richtung auf die Meibomdrüsen und deren Fett als auch in die andere Richtung! Das bedeutet: wenn man zu viel Ö hat (was bei uns mit dem Histamin welches wir aktuell produzieren durchaus sein kann da Histamin Ö steigert und auch anders herum) kann das ebenso zu Entzündungen am Auge führen. Nun können wir es uns also mal wieder aussuchen *seufz* Wie ich das hasse - es ist am Ende nicht klar ob es nun Zuviel Ö oder Zuwenig Ö ist wie bei den anderen Symptomen auch!

Ich hab mir nun diese Massage-Griffe für die Meibomdrüsen rausgesucht, davor lege ich mir warme Kompressen aufs Auge (so eine Wärmebrille will ich mir noch zulegen) um damit dann die Meibomdrüsen auszustreichen. Euphrasia hilft mir schon immer, die Arnica Globuli sind immer gut bei Entzündungen - jetzt habe ich mir wieder diese Hylo Gel Tropfen (dunkelblau) gekauft weil mir diese das Auge ganz gut befeuchten. Ich versuche aber so gut es geht ohne auszukommen weil das Auge sich ja gewöhnen soll an den neuen Hormonstand. Was ich bemerkt habe ist, dass ich vermehrt warm trinken muss damit Nase und Auge mehr befeuchtet werden. Meine Nase spüle ich mit einer Nasenspülung (gibt es ja spezielles Salz zum Nase spülen) und das hilft mir vor allem bei den Pollen ganz gut. Dazu massiere ich mit beiden Fingern ganz oben den Nasenrücken zwischen den Augen. Das hilft mir auch weil meine Nase stellenweise wie verstopft und nicht mehr so gut abfließt. Wenn ich zu warm schlafe habe ich z.B. auch trockenere Augen und daher habe ich mir eine extragrosse Kühlmatte (Hundebedarf) gekauft auf welche ich vor allem im Sommer unter meinen Nacken und die Schultern lege. Echt schräg was man da so alles ausprobiert damit es Einem besser geht und was für einen blöden Sch***s müssen wir denn noch haben? Sorry!

Was ich dir unbedingt empfehle wenn du am PC/Laptop/Handy arbeiten musst: Blue Protect Gläser. Wenn du keine Brille trägst dann lass dir eine mit "Fensterglas"-Blue Protect machen. Da wird komplett das blaue schädliche Licht herausgefiltert. Ist total angenehm im Tragen.

Zum Lesen hab ich dir noch Folgendes: 

https://www.doccheck.com/de/detail/articles/47570-wechseljahre-und-sehvermoegen-einfluss-und-massnahmen

https://www.wn.de/freizeit/ratgeber/gesundheit/wechseljahre-mit-massage-und-blinzeln-gegen-trockene-augen-2616797

Ich gebe mal wieder nicht auf in dem Ganzen (auch wenn ich Ultra genervt bin!) und bin mir sicher, dass es besser wird *daumendrück*!

LG Nelam

Weitere homöopathische Mittel für trockene Augen, gestörte Tränenbildung usw.: 

Euphrasia D6, Pulsatilla D6, Alumina D12, Natrium chloratum D12 und therapiebegleitend sind auch Chelidonium Augentropfen (gibt es in praktischen Einzeldosen) für 2-3 Monate empfehlenswert. Das ist das was ich jetzt so gefunden habe. Sollte jemand noch weitere homöopathische Mittel wissen die helfen - bitte melden :-)

Danke 

Hallo Asterix,

ich habe hin und wieder auch mit trockenen Augen zu tun, sitze viel am PC und trotz PC-Brille kommt das einfach auch mit dem Alter.

Ich habe mir gute Tropfen besorgt, die ich persönlich als total genial empfinde:

DMSO+kolloidales Silber+Euphrasia.

Wenn ich pro Auge einen Tropfen reingebe, ist das sofort eine dermaßen krasse Erleichterung. Eigentlich hatte ich mir diese Tropfen wegen eines Gerstenkorns bestellt; das habe ich nicht richtig weg bekommen, auch nicht mit den üblichen Mitteln (Posiformin-Salbe etc.).

Die Tropfen halfen sofort.

Irene

Ihr seid so lieb!

Ich werde einiges von euch genanntes ausprobieren und mir überlegen wie ich an ein Rezept für diese Creme komme.

Vielen lieben Dank!

LG Shonah

Gute & schnelle Besserung liebe Shonah 

Hab trotzdem ein schönes Wochenende und LG Nelam

Danke liebe Nelam, ich hoffe du hattest auch ein schönes Wochenende!

Jaaaa, war toll :-) Danke dir 

Wie geht es dir denn inzwischen? Ist es besser geworden?

LG Nelam