Ständig Rücken

Liebe Shonah, liebe Leidensgenossin,

bei.mir EXAKT dasselbe! Gerade seit einer Woche ist es bei mir wieder sehr heftig. Auch ich habe schon alles durch an Untersuchungen, KG, Massagen etc.. Das MRT hat bei mir nur altersentsprechende Abnutzungserscheinungen der BWS festgestellt und eine leichte Spondylose. Der Orthopäde meinte, es könnte das Tietze-Syndrom sein. Da weiß man nur nicht wirklich, wo es herkommt. Könnte auch psychisch bedingt sein. Helfen tutir eigentlich auch nur Wärme und auf dem Rücken liegen Ich dehne mich auch immer wieder im Türrahmen nach vorne auf. Verschwinden tut das alles aber leider nicht.

Ich kann Dir leider keinen guten Tipp geben. Das heißt, doch: Abends höre ich oft Entspannungsmeditationen, das ist tatsächlich wohltuend.

Du bist auf jeden Fall nicht allein damit!

Liebe Grüße,

Elena1967x

Elena, vielen Dank das du geantwortet hast. Es ist ein furchtbarer Druck im Brustkorb, kann es gar nicht so richtig beschreiben.

Immer wieder unnützes Zeug, was keiner braucht 

Leider habe ich die von euch beschriebenen Beschwerden genauso!

Der Druck im Brustkorb und die Rückenschmerzen. Früher waren die eher im oberen Bereich, momentan habe ich sie im LWS-Bereich ganz extrem. Die wandern aber eh, wohin sie wollen. Ich bin nicht mal im Bett völlig schmerzfrei. Das war gut von dir beschrieben, als ob die Muskeln einen nicht tragen könnten. 

Hallo,

ich weiß zwar nicht, ob das im Einzelfall bei jemandem hier zutrifft, aber das Problem kann durchaus an der Bauchseite liegen und nur indirekt am Rücken.

Ursache sind hier oftmals unterbeanspruchte, und/oder verkrampfte Bauch und Beinstreckermuskeln. Bei mir war das jedenfalls so, deutlich weniger Bewegung und viel Sitzen während der Pandemie, Homeoffice sei dank und während Covid und der Genesungsphase sowieso.

Muskeln bauen sich sehr schnell ab, wenn sie wenig benutzt werden und wenn man in den Wechseljahren ist erst recht.

Bei mir war das echt so schlimm, ich dachte, das wäre ein Bandscheibenvorfall in der BWS. Beim Rumlaufen und auch beim Tragen brannte es zwischeen den Schulterblättern und tat weh. Oft auch der halbe Rücken, im Liegen beim Entspannen der Muskeln dann Besserung.

Ein guter Test ist, mal vorsichtig in die Kobrahaltung zu gehen und zu "schauen", wie sich die Bauchmuskulatur und auch die Beinstrecker dabei anfühlen. (Bitte nur bei unverletzter Wirbelsäule!)

Die geraden Bauchmuskeln setzen teils an den vorderen Rippen an und wenn sie "verkürzt" und ungedehnt sind, üben sie Zug an diesen Rippen aus und diese wiederum enden hinten beidseitig zwischen den Schulterblättern. Um den dauernden übermäßigen Zug von vorn zu kompensieren, müssen die Rückenmuskeln ständig ebenso übermäßig gegensteuern. Das versursacht schnell Probleme, besonders wenn man nicht mehr in den Zwanzigern ist.

Entsprechende Übngen machen es bei mir jeden Tag ein wenig besser.

Aber das geht nicht von heute auf morgen.

LG

:)

Liebe Marile,

das ist sehr interessant, was Du da beschreibst. Das könnte auch bei mir passen. Denn meine Magengegend ist auch extrem verspannt und der Magen fühlt sich wie zugeschnürt an. Auch ich habe die letzten Jahre zuviel gesessen. Da muss man wirklich rauskommen. Neben den schlechten Bauchmuskeln ziehe ich auch die Schultern dauernd hoch. Zug also von oben und unten. Grauenhaft, dabei arbeite ich schon daran.

Liebe Grüße,

Elena1967x

Danke dir für die Info. Keine Physiotherapeutin behandelt den Bauch mit und den verkürzten hüftbeuge.

LG Verena 

Meine Physiotherapeutin natürlich

Guter Tipp. Was sollte man denn in der Cobra spüren oder nicht spüren?

Also, bei mir war es so:

Bei Kobrastellung mit ausgestreckten Armen, mit entspannten Muskeln durchhängen lassen, hatte ich ein schmerzhaftes Ziehen im Bauch. Das hat ordentlich weh getan. Ach sonst war meine Bauchmusklatur inkl. Zwerchfell verkrampft.

Solange das so war, hattte ich genau diese Rückenschmerzen. Nach entsprechenden Übungen ist es langsam besser geworden und tut es immer noch. Auf YouTube gibt es gute Videos dazu. Einfach nach "verkürzte Bauchmuskeln" suchen.

LG

:)