Rauchentwöhnung in den wechseljahren

Guten Morgen,

Ich als ehemalige Raucherin würde auch nicht auf Zwang aufhören, denn dann schadet man sich eher als das es hilft. Eine alte bekannte wurde richtig krank und hat gemeint  als ich noch geraucht habe ging es mir besser und bei mir war es anders und Gott sei Dank auch gut so. Mein Körper selber hat es mir verboten, wenn ich nur an die Zigarette gedacht habe bekam ich eine Panickattacke und so hab ich es dann auch geschafft zu lassen. Natürlich war es eine Umstellung und gern hätte ich eine in der ein oder anderen BePebenheit geraucht wo man gewohnt war zu rauchen aber die Angst eine panickattacke zubekommen war stärker.  Das ganze ist jetzt 19 Jahre her und ich bin heute froh drüber.

Wenn man aus gesundheitlichen gründen aufhören muss ist es etwas anderes dann gibt es sicher irgend etwas was dabei hilft nur von jetzt auf gleich sollte man es nicht...

LG Escha

Liebe Karli,

ich will dir einfach nur sagen dass ich es großartig finde, dass du aufhören möchtest!!!! 

Meine Mama hat in den WJ aufgehört... Mit diesem Buch "Endlich Nichtraucher" hat sie es tatsächlich geschafft und das ohne Ersatz. Sie war zu dem Zeitpunkt - wie Tenna - bei ca.12 Zigaretten am Tag. Man darf ja während des Lesen weiter rauchen und am Ende war es echt so, dass sie sich geekelt hat vor den Zigaretten. Sie hat über 35 Jahre geraucht und dann einfach aufgehört. Sie hatte auch keine Nachwehen wie Gewichtszunahme o.ä. Auch hat sie keinen Ersatz gebraucht. 

Das Wichtigste ist dass du dir dessen bewusst bist dass es für deine Gesundheit nicht ideal ist und deine Knochendichte wird es dir danken, denn jede Zigarette hemmt die Osteoblasten welche für die Bildung von neuen Knochengewebe verantwortlich sind und führt damit zur Abnahme der Knochendichte. 

Du schaffst das! Jetzt hast du schon so viel geschafft und dich durch die Schmerzen gekämpft & lässt jetzt sogar die Hüft-OP machen- dann machst du das doch mit links :-)

LG Nelam

Liebe Karli,

gebe auch noch meinen Senf dazu☺️

habe am Anfang der WJ (vor 6 Jahren) das  Rauchen aufgehört...hatte ganz dolle Beschwerden wie Herzrasen, sehr starke Unruhe, Schwindel , Schlaflosigkeit, Panikattacken, Migräne...hab dann vor lauter Angst aufgehört. Leider sind mir bis heute die Beschwerden geblieben, aber Nikotinfrei :) bin jetzt 59, keine Ahnung ob das wichtig ist. 

Bei mir hat nur der Druck geholfen.

Wünsche Dir alles Liebe.

Motivierende Grüße 

Print

Hallo Karli, mir erging es genauso wie Print es beschreibt. Bei mir fing das schlagartig vor 6 Jahren an, nach meiner ersten Drehschwindel Attacke hab ich niemehr geraucht. Hatte so ein Schwindel das ich vor Angst aufgehört habe. Es kamen noch diese fiese Unruhe, Panikattacken, schlimme Migräne mit Aura dazu. Ich habe nicht viele geraucht, immer Abends aber  täglich. Ich bin jetzt 57. 

Liebe Print, Du hast  immer noch Beschwerden? Darf ich fragen was? Bist Du denn Postmeno bereits?

Viele Grüße Andrea

Hallo an alle

ich danke euch von ganzem herzen für eure antworten. Mal schauen was ich wann und wie umsetzen kann. 
bei mir ist es genau das gegenteil wie bei print und andrea, ich krieg panik wenn ich nicht weiss wann ich wo eine rauchen kann und ob ich da dann noch viel laufen muss weil mir schwindlig ist und ich fast keine kraft habe. 
ich geb die hoffnung nicht auf dass ich das irgendwie schaffe. 
lg karli

Du schaffst das Karli  Ich wünsch dir schöne Ostertage und drücke dich mal fest in Gedanken!

LG Nelam

Liebe Karli,

nur noch ganz kurz, mir ging es genauso wie Dir. Wollte auch immer wissen wo und wann ich rauchen kann, wenn unklare Situationen kamen. Hab mir wenn es möglich war immer über die Örtlichkeiten und Gegebenheiten schlau gemacht.

Du schaffst das schon und der Austausch tut ganz gut.

Viele Grüße und ein schönes Osterfest.

Hallo print

schon schlimm sowas oder? Sei froh hast du zumindest das problem nicht mehr. 
ich hoffe einfach wenn ich es schaffe, das wenn dieser druck weg ist, mich auch neue situationen nicht mehr ganz so fest stressen. 
logisch dass es mir ja aktuell sowieso wieder nicht gut geht und dass macht es noch härter. 
aber ja es wird der dritte tag heute wo ich es mit 1 packung schaffe. Vor einer woche waren es noch 2-2,5. 

lg

Hi Karli,

Du machst das sehr gut, denn auf 1 Schachtel zu reduzieren ist schon mal ein großer Fortschritt. Es ist wirklich ein Schei...man kämpft an allen Fronten.

mach einfach weiter so, des wird!!!

Liebe Grüße 

Hallo Andrea,

Das war ja wirklich sehr ähnlich.

ja, habe immer noch Beschwerden wie: starke Migräne (zum Glück nur alle 2-3 Wochen, superstarke Unruhe und Stimmungsschwankungen morgens, Angst und Panikattacken wenn irgendwas ist, bin einfach überhaupt nicht mehr belastbar. Eigentlich ist nur die Schlaflosigkeit besser geworden. 

War früher ne Powerfrau...
bin seit ca. 5 Jahren Postmeno.

Ist denn bei Dir was besser geworden? Das muss sich doch irgendwann mal normalisieren...

viele Grüße

Print 

Hallo Print, bei mir haben sich alle Symptome verbessert. Die Migräne hab ich schon lange nicht mehr in Attacken. Sie ist immer da, nur ohne Schmerz, es ist diese Licht und Geräuscheempfindlichkeit und eine leichte Sehstörung noch. Der Schwindel ist ein Schwankschwindel geworden und besser denken kann ich schon und Buch lesen geht wieder. Konnte es lange nicht. Es ist doch alles ein Graus. Kannst du denn arbeiten?

Ach so die Unruhe ist nur noch selten und Schlaflosigkeit hatte ich nie. Im Gegenteil, hab oft viel zu viel geschlafen. Oft auch tagsüber.

Liebe Andrea,

kann kein Buch mehr lesen, mir wird leider immer schwindelig/zittrig/unruhig dabei. Arbeiten geht leider überhaupt nicht mehr...

Ganz liebe Grüße und ein schönes Osterfest 

Hallo Print 

ich bin auch eine Schwindel geplagte. Bin post méno seit bald 4jahren. Hatte auch Unruhe angste Panik und vieles mehr. Das ist besser geworden mit den Hormonen . Nur der Schwindel ist da und das ist echt schwer. in die Berge fahren und wandern nicht mehr möglich, kurze strecken geht . Einfach äzend ... 

lg 

Liebe Wechselchaos,

das stimmt, es ist wirklich einfach ätzend...

Hatte auch Hormone versucht, der Schuss ging bei mir leider nach hinten los...

Kann leider auch nicht mehr in die Berge, Fahrrad fahren ist ebenfalls grenzwertig. 
Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf!!!

Dir noch ein schönes Osterfest.

viele Grüße